優(yōu)熳

新手媽媽Coco剛給孩子喂完奶，心想一會(huì)兒又要喂了，反正在家，那干脆就不穿了！這時(shí)，新手爸爸Mike外出購(gòu)物回來(lái)，開(kāi)門(mén)瞬間傻眼，只見(jiàn)新手媽媽的胸部濕了一大片，而且有點(diǎn)透視。Mike -臉尷尬地說(shuō)這不穿內(nèi)衣乳房是不是會(huì)下垂？Coco也表示非常擔(dān)憂(yōu)，哺乳期到底要不要穿文胸？

Q1 哺乳期能不能不穿內(nèi)衣？

不可以！乳房是沒(méi)有隨意肌的，就像一坨橡皮泥，你怎么對(duì)待它，它就是什么形狀，而且哺乳期乳房變大，不穿內(nèi)衣，很容易造成乳房下垂！哺乳期要買(mǎi)哺乳內(nèi)衣，才方便喂奶，不會(huì)走光，而且哺乳內(nèi)衣沒(méi)有鋼圈，穿著舒適，不壓迫乳房，還能防止乳房出現(xiàn)硬結(jié)。哺乳期后，隨著乳房脂肪組織的消耗減少，會(huì)造成短時(shí)間內(nèi)乳房變小，但一直穿戴合適乳罩，可以有效避免乳房松弛。

Q2 避免乳房下垂，你的哺乳姿勢(shì)正確嗎？

新手媽媽可以采用橄欖球式哺乳或半躺式哺乳，如果實(shí)在習(xí)慣坐著，可以借助哺乳枕，還要注意把整個(gè)乳暈放進(jìn)寶寶嘴里，別讓寶寶過(guò)度牽拉乳頭。新手媽媽還要注意每次哺乳兩側(cè)交替進(jìn)行，并排空剩余乳汁，可以使乳汁分泌增加，還能預(yù)防乳腺管阻塞及乳房大小不等。

Q3 如何呵護(hù)乳房，避免下垂的尷尬？

平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以啦。維生素B、E都是“豐胸利器”，比如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等！還可以進(jìn)行游泳或瑜伽這類(lèi)不會(huì)讓乳房大幅度晃動(dòng)的減脂運(yùn)動(dòng)，可以每天借助小啞鈴做一些擴(kuò)胸和雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以使胸部肌肉上提，從而讓乳房變得更堅(jiān)挺、形態(tài)更美好。

從懷孕到產(chǎn)后，新媽媽的乳房會(huì)發(fā)生很大變化，妊娠期、哺乳期、斷乳后，都有不同方式的乳房護(hù)理手段。選擇合適的內(nèi)衣，配合有效的按摩、運(yùn)動(dòng)練習(xí)，一定可以讓你一直“挺”著的！

tips

哺乳期日常護(hù)理Tips

1.哺乳期要買(mǎi)哺乳內(nèi)衣，不但方便喂奶、不會(huì)走光，而且沒(méi)有鋼圈，不壓迫乳房，還能防止乳房出現(xiàn)硬結(jié)。

2.養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，左右交替喂奶，能有效防止乳房大小不一。

3.通過(guò)食物補(bǔ)充維生素B、E，堅(jiān)持游泳和瑜伽可以讓乳房變得更堅(jiān)挺！

快問(wèn)快答

Q哺乳期內(nèi)衣要怎么選？

內(nèi)衣材質(zhì)很重要，最好選購(gòu)純棉的，一定要選沒(méi)有鋼圈的內(nèi)衣，鋼圈容易壓迫乳房，影響乳腺組織發(fā)育，還會(huì)影響產(chǎn)奶。

Q 產(chǎn)后豐胸食物有哪些？

多吃富含維生素B、E的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等，能幫助分泌和調(diào)節(jié)雌激素。

Q媽媽感冒了還可以給寶寶晡乳嗎？

感冒期間可以喂奶，媽媽體內(nèi)的抗體還會(huì)隨著乳汁傳給寶寶，從而增強(qiáng)寶寶抵抗力。但是媽媽最好佩戴口罩，避免病毒傳染給寶寶。