范霖

“都10點(diǎn)半了，你怎么還不睡？”我猛地一聲大吼，將悠閑的女兒嚇得一哆嗦，她忙放下手中的書，或加快洗漱的速度。這樣的場景每周都要上演幾回。相信許多家庭都會遇到這樣的問題，孩子做事拖拖拉拉或磨磨蹭蹭，無視時(shí)間的流逝，而家長盯著手表急不可耐。

其實(shí)，這是孩子的時(shí)間管理意識還沒有形成。時(shí)間管理能力對孩子的一生至關(guān)重要，這也是學(xué)習(xí)習(xí)慣中最為重要的一環(huán)。而對于成人也一樣，時(shí)間管理能力直接決定了工作與生活的質(zhì)量。我曾經(jīng)自認(rèn)為對時(shí)間管理得還不錯(cuò)，但事情一多時(shí)，就有疲于奔命的感覺，有幾次還忘記了重要事情——甚至這些事還記錄在備忘錄上。盡管我的孩子在許多事上已經(jīng)將時(shí)間管理得相當(dāng)不錯(cuò)，比如寫作業(yè)能夠按時(shí)、獨(dú)立完成。只是有時(shí)遇到自己喜歡看的書，會沉浸其中忘記了時(shí)間;對洗漱和睡覺這類自己不喜歡又必須要做的事，就采取磨蹭拖拉的態(tài)度。

我想和孩子一起改善時(shí)間管理，提高時(shí)間利用效率。正好遇到了一個(gè)為期四天的免費(fèi)時(shí)間管理課程，在此分享給大家。

第一天，時(shí)間管理的本質(zhì)：時(shí)間管理=事件的價(jià)值×做事的效率。

個(gè)人感受：平淡無奇。事件的價(jià)值指的是做正確的事，做事的效率指的是正確地做事。多年來，這類話我已經(jīng)聽得耳朵起繭。

第二天，高效行動(dòng)：啟動(dòng)+執(zhí)行=行動(dòng)力。

1.提升啟動(dòng)力的三個(gè)方式

（1）321法則：拋開自己的感受，聚集目標(biāo)，直面現(xiàn)實(shí)，告訴自己：“3、2、1，行動(dòng)！”

（2）捆綁策略：將跟著感覺走帶來的后果浮現(xiàn)在眼前，把逃避行為跟失敗捆在一起。

（3）簡化原則：行動(dòng)比選擇重要，事情有價(jià)值，就可以做，不必糾結(jié)于選擇。

2.提升執(zhí)行力的兩個(gè)方式

（1）分解任務(wù)，持續(xù)形成激勵(lì)感。將大目標(biāo)分成小任務(wù)，每完成一個(gè)小任務(wù)，給自己肯定與獎(jiǎng)賞。

（2）“快+早”，形成良性循環(huán)。凡事提高效率，提前做好充分準(zhǔn)備，快人一步。

個(gè)人感受：開始有點(diǎn)意思了，特別是授課的內(nèi)容中，將“自我”和“感受”如何進(jìn)行對立，我們?nèi)绾蝸硖幚矶叩拿埽僖鲞@些方法，非常有意思，可以借鑒到跟孩子的互動(dòng)與教育當(dāng)中。啟動(dòng)力與執(zhí)行力提升的這個(gè)方式非常接地氣，拿過來就可以使用。

第三天，高效規(guī)劃，介紹了番茄鐘與GTD（把事情辦好）兩個(gè)時(shí)間管理工具。

1.番茄鐘

（1）設(shè)定一個(gè)25分鐘的番茄鐘。

（2）默念“3、2、1”（321法則），開始全身心投入工作。

（3）用專注的狀態(tài)高效工作25分鐘，不允許走神。

（4）如果做到了步驟3，就完成了1個(gè)番茄鐘。

（5）如果在25分鐘內(nèi)走神/被打斷，則番茄鐘失敗，回到步驟1重新開始。

（6）每完成1個(gè)番茄鐘就休息5～8分鐘，然后用321法則開始下一個(gè)番茄鐘。

2.GTD

將要做的事情放到收集箱里，讓其進(jìn)入流程。

第三天的課程對我最有用。前兩天學(xué)習(xí)的道理，其實(shí)我或多或少了解過，關(guān)鍵是雖然明白這些道理，但依然管理不好時(shí)間，而好的工具可以幫我很好地執(zhí)行這些道理。

番茄鐘能幫助人們快速進(jìn)入心流，專注于需要完成的事，尤其是可以幫助孩子去完成那些他們不太喜歡的事。GTD則正是我需要的，讓事情進(jìn)入流程后動(dòng)起來，而不是躺在備忘錄里。兩個(gè)工具最酷的不是流程本身，而是可以用實(shí)物工具來構(gòu)建儀式感，真正讓時(shí)間管理落地執(zhí)行。

第四天：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容。

說干就干，我從網(wǎng)上買了一個(gè)漂亮的番茄鐘，孩子很喜歡，使用熱情很高。我鼓勵(lì)她將使用番茄鐘的情況記錄下來，每完成一個(gè)番茄鐘得一個(gè)積分，積分積累起來可以兌換成錢，由她自主決定怎么花這些錢。

GTD的管理本也準(zhǔn)備好了，每件要做的事寫到便利貼上，放到收集箱。每天將事情從收集箱拿出來，貼到待辦區(qū);完成后再從待辦區(qū)扯下，貼到完成區(qū);睡前再花幾分鐘做小復(fù)盤。這樣，每天的效率提升了不少。

三個(gè)星期過去，效果良好。不過，我并不打算時(shí)刻繃緊自己，更不想精確到每一分鐘都有任務(wù)要完成。周末沒有GTD，可以放松，同時(shí)，每天也要有意識地保留休閑時(shí)間。

莎士比亞說，拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也將拋棄他。在我看來，時(shí)間不是朋友，不是敵人，你消費(fèi)著時(shí)間，利用著時(shí)間;時(shí)間記錄著你，塑造著你，時(shí)間就是你自己。