周水欣

作家、跑步愛好者，曾多次參加國內(nèi)外全程馬拉松賽事

“沖破疲勞和絕望的極限，可以找到從未擁有的自在與力量?！?/p>

一天中我最愛的時光是黃昏。因為，短暫黃昏后，將迎來靜謐的夜。

我總在窗邊觀賞天色漸暗。洗過碗碟，擦好護(hù)手霜，我將頭發(fā)綁成宅女盤髻，迅速換上跑步衣褲，挑選一雙跑步鞋，打開手機里的“咕咚跑步”，插好耳機，選擇音樂，手機與門鑰匙滑入跑步腕臂包，開門，深呼吸幾下，跑入溫柔的夜中。

我是一個夜跑族。選擇夜跑，原因很多。早晨時間太緊張，能及時出發(fā)上班已經(jīng)不易。再者我想我是害羞的吧，一開始跑步的時候，齜牙咧嘴、汗流浹背，形象不雅，在光天化日之下很不自在。當(dāng)然，最主要的原因是，我是夜貓子，夜晚是我的另一個時空。

我以小步高頻跑作為暖身運動，慢慢舒展筋骨。夜晚時分，路上不再車水馬龍，香樟樹常年散發(fā)優(yōu)雅香氣，雨后尤其濃郁。2公里后，加快一點步伐。這時會有點氣喘吁吁，但是很快就會到達(dá)一個相對舒適的狀態(tài)。3公里后，我就會跑得平順穩(wěn)定，身體自由節(jié)奏，無需看顧。

開始跑步的時候，是某年秋天。身體的某些零件經(jīng)過修理，開始與其他部位格格不入。表現(xiàn)在食欲不振，沒精打采，體重急劇下降。我不得不經(jīng)常告訴別人“我在減肥”。后來，醫(yī)生開出一串藥物，給出警告：若體重跌至一定數(shù)字，就要住院徹查徹治。見我心情沉重地離開，男醫(yī)生一邊給茶杯蓄水，一邊溫和地說：“不要想太多。我覺得你該做些有氧運動，試試跑步吧！”

跑步之前我也糾結(jié)過，總自認(rèn)為行動力差，又給自己找很多拖延的理由，心情愈發(fā)頹唐。直到有一晚，快10點了，我再也不愿坐在家里胡思亂想，開門就出去了。一片黝黑中，石板地面有回彈的反饋，我就這樣開始了跑步。那天是寒露，微涼之夜。我在離家不遠(yuǎn)的小公園跑了一圈，大約2公里，渾身汗水淋漓?；氐郊依?，嗓子眼兒一直冒煙，心里竟非常安寧，這是久違了的感受。

此后依然會糾結(jié)于“今晚跑不跑”這個問題。不跑的理由有千千萬，但跑的理由只有一個，就是跑過會安寧。于是，出門前掙扎著、哆嗦著、不情不愿的，但只要站到夜空下，我就知道，跑步是對的選擇。一開始就是悶頭胡亂跑，只要跑出薄汗就好了。后來安裝了跑步軟件，開始記錄自己的點滴進(jìn)步。從開始的2公里都?xì)獯跤?，到挑?zhàn)3公里，我用了很長時間。習(xí)慣養(yǎng)成之后，5公里的坎兒，很輕易就跨過了。

村上春樹是我最喜歡的作家，他同時是個跑者。他堅持跑步幾十年，參加馬拉松無數(shù)，包括非常彪悍的越野馬拉松！而今70歲的他依舊每天跑10公里，在這個年齡仍舊不斷推出充滿張力的作品。這樣的榜樣實在太強大，這也是我決定跑步的一大原因。

跑步一年半后，我的各項裝備都完善起來。為了增加儀式感，讓自己更加重視跑步這件事，我添置了漂亮的、專業(yè)設(shè)計的跑步專用緊身褲，選擇最炫的顏色與最酷的式樣；跑步鞋也有了N雙，堅決貫徹高大上的防震系列，也要設(shè)計高精尖，為此花費不菲……擁有這些裝備讓我樂趣無窮，新的愛好是看運動產(chǎn)品，甚至超過了時裝。

我最喜歡的是慢慢悠悠地跑，我稱之為“漫步跑”。有時是開發(fā)新路徑，一邊跑一邊東張西望，手機拍張盛放花的槐樹，或者拍跟著我一溜小跑的小狗；有時聽著喜歡的音樂，一邊跑一邊哼唱，情緒上來，還可以飆個高音，反正夜色掩映下，誰會笑我呢，笑我也沒關(guān)系，我自樂先。

跑步跑到一定的時候，會出現(xiàn)類似靈魂出竅放空的狀態(tài)，我稱之為“HIGH”的狀態(tài)。何謂放空呢？那些陳年積習(xí)，那些昨日往事，那些傷心糾結(jié)與看不過放不開，都會在放空的時候，沖破日常壓抑的防線紛至沓來。被這些不開心的事包裹，跑著跑著會掉眼淚。意識到這些，我會甩甩頭，嘴里叨叨著“我不妄念，我不妄念”稍微加大步伐來趕走壞心緒。再后來，開始有嶄新的思緒甚至創(chuàng)意、念頭，很多靈感冒出來，再之后，則是空空如也的輕快……結(jié)束放松的時候，心平氣和就會到來：最后總會感謝自己，幸好我跑步了。

跑步是簡單易行、性價比最高的運動了。出門的時候，也許會滿心情緒，回來的時候，是一個全新的你——汗水淋漓后，有種如釋重負(fù)的虛脫感。這虛脫的下面，是平靜。

不論是跑步，還是人生，希望自己一直跑下去，永不停止。