曾捷

摘? 要：作為衡量身體健康程度的重要標準，體質(zhì)和受教育情況以及社會發(fā)展之間所存在的客觀聯(lián)系值得我們給予應有的關(guān)注和重視。根據(jù)相關(guān)部門提供的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國青少年體質(zhì)健康情況并不令人滿意，身體素質(zhì)下降、肥胖率逐年增多等問題，已經(jīng)成為影響青少年身體健康的重要因素。針對這一情況，我國教育部下發(fā)了《關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》《關(guān)于進一步加強學校體育工作，提高學生健康素質(zhì)的意見》等文件。有學者認為，身體活動減少是現(xiàn)階段我國青少年身體素質(zhì)下降的主要因素。而我們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見的跳繩運動，由于對場地、設備要求較低而得到了廣大青少年的普遍喜愛。因此，本文選擇100名預初學生作為研究對象，為其提供3年的跳繩干預，以期望更為深入地了解長期跳繩訓練對于青少年身體素質(zhì)健康，以及骨生長的影響。

關(guān)鍵詞：跳繩運動? 青少年? 體質(zhì)健康

中圖分類號：G80-05? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0020-03

1? 研究目的

在本文研究中，通過為期3年的連續(xù)跳繩訓練，考察青少年學生肺活量、BMI、原地縱跳以及肺活量等指標參數(shù)的變化，從而驗證3年跳繩訓練對于青少年學生體質(zhì)健康所具有的作用。希望通過本研究，可以為我國青少年體質(zhì)的改善提供一些理論上的探索和數(shù)據(jù)上的支持。

2? 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究隨機選取100名來自6所初中的預初學生作為實驗對象，并隨機分為對照組（男生35人;女生15人）和實驗組（男生30人;女生20人），每組各50人。

2.2 研究方法

通過教學實驗法及體質(zhì)測試法，對實驗組進行為期3年的跳繩訓練，訓練項目有短繩單飛、短繩雙飛、8字長繩、十字長繩，同時以俯臥撐、折返跑等身體素質(zhì)練習為輔，每天訓練時間為40min，每周訓練5d。

2.3 統(tǒng)計與分析方法

通過最新版本的SPSS 11.0以及Excel 2013版進行數(shù)據(jù)的初步整理，并利用圖表對比分析測試數(shù)據(jù)，相關(guān)數(shù)據(jù)以平均值±標準差（）表示，并對計算數(shù)據(jù)的差異性開展t值、F值檢驗，以P>0.05為統(tǒng)計數(shù)據(jù)不存在顯著性差異;以P≤0.05為存在顯著性差異;以P<0.01為存在非常顯著性差異。

3? 結(jié)果與分析

3.1 跳繩訓練對青少年學生BMI指標的影響

作為現(xiàn)階段公認的評價青少年肥胖情況、營養(yǎng)情況的重要指標，體重指數(shù)在醫(yī)學、健康學、護理學等領域有著廣泛的應用。而我國也同樣結(jié)合本國基本國情制定了青少年肥胖BMI指標標準體系[1]。有研究證明，運動素質(zhì)往往對身體成分有著直接的影響能力。如在陳錚等發(fā)表的論文中，就重點討論了運動素質(zhì)對身體成分的影響，認為缺乏鍛煉將會導致體脂肪的增加，不僅直接影響人體的肌肉運動性能，同時對于人體的協(xié)調(diào)性和靈活性都有著不容忽視的負面影響;反之則可以有效的強化人體的綜合運動能力[2]。而在本文的研究中也同樣發(fā)現(xiàn)，長期、有規(guī)律進行跳繩訓練的學生，其平均肥胖率遠低于普通學生，并且在平均體重正常比例方面也同樣低于普通學生。這主要是因為，開展跳繩訓練的學生，其肌群在訓練過程中的參與遠高于普通學生，并且足夠的運動強度也在客觀上增加了體內(nèi)熱量的消耗水平。

3.2 跳繩訓練對青少年學生肺活量的影響

這里我們所選擇的肺活量指標，主要是指人體肺部一次最大的機能活動量，不僅是反應人體肺功能水平的重要指標，同時也是人體體制健康的重要評價項目。相關(guān)研究成果證明，規(guī)律的有氧運動不僅可以為人體心肺功能的強化提供強有力的支持，而且也是強化人體呼吸功能的可行手段[3]。而作為一項人民群眾所喜聞樂見的有氧運動，跳繩不僅可以增強呼吸肌的耐力，同時對于肺通氣量的提升，也在客觀上增大了肺活量。本文通過3年的持續(xù)觀察發(fā)現(xiàn)，持續(xù)3年開展跳繩訓練的學生以及普通學生，其肺活量水平呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢，但是訓練組學生的肺活量提升水平（27.9%）遠高于未開展跳繩訓練的學生的提升水平（17.6%）。

而在3年觀察時間中，普通學生的肺活量上升比例僅為9%。從這一數(shù)據(jù)上來說，跳繩訓練組學生不僅肺活量的年均增長幅度更高，而且增長速度也遠大于普通學生。這一情況的存在，可能是由于跳繩訓練過程中，學生的呼吸節(jié)奏必須和運動動作相匹配，在長期深呼吸而帶來的高水平氣體交換頻率，使得其肺活量水平得到了顯著增強?？傊?，參加跳繩運動，對于學生肺活量水平的提升有一定的積極作用。

3.3 跳繩訓練對青少年學生縱跳能力的影響

作為目前階段訓練彈跳能力過程中，評價學生彈跳水平的重要指標，原地縱跳對于彈跳能力的提升所具有的重要作用已經(jīng)得到了廣大專家學者的認可[4]。在本文所開展的實驗中，通過t檢驗后發(fā)現(xiàn)，t=7.039，P=0.000

3.4 跳繩訓練對青少年學生閉目單腳測試能力的影響

人類機體平衡感覺是人類視覺系統(tǒng)、機體感覺以及前庭系統(tǒng)共同作用的結(jié)果。現(xiàn)有研究證明，體育鍛煉對于人類平衡能力的提升有一定的積極影響[5]。如果機體平衡感較好，那么可以在多項動作中維持指定姿勢的連續(xù)，目前多以單腳閉目時間加以檢驗。

本文研究中，對參與連續(xù)3年跳繩訓練的學生和普通學生的樣本數(shù)據(jù)進行了t檢驗，結(jié)果為：t=5.052;P=0.000

4? 結(jié)論

（1）長期跳繩運動可改善青少年BMI、肺活量、腿部力量等身體機能。

（2）長期跳繩運動對于改善青少年體質(zhì)健康具有積極的作用。

（3）跳繩是一種可改善體質(zhì)健康的運動方式。

參考文獻

[1] 季成葉.中國學生超重肥胖BMI篩查標準的應用[J].中國學校衛(wèi)生，2004，25（1）：125-128.

[2] 陳錚，姚興家，王金行，等.小學生身體成分與身體素質(zhì)的研究[J].中國學校衛(wèi)生，1994，15（1）：5-6.

[3] Bissessor N，Wee YS，Jayasinghe R，et al.Complimentary roles for N-terminal pro-B-type natriuretic peptide and spirometry to assess functional capacity in patients with complex mixed heart valve disease[J].Kardiol Pol，2010，68（1）：1-10.

[4] 葉永延，鄭亦華.起跳時擺動動作的生物力學分析[J].體育與科學：學術(shù)版，1995，18（2）：31-36.

[5] 謝榮華，燕鐵斌，陳海燕.太極拳對平衡功能影響的對比研究[J].武漢體育學院學報，2005，39（3）：72-74.