劉葳漪

“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就嚷著減肥打針什么的，那些你想費(fèi)心取悅的人，大多連你的葬禮都不會(huì)出席;一切從心出發(fā)，不必偽裝，不必討好，成功的人生，歸根結(jié)底無非是一顆強(qiáng)大的內(nèi)心?！?/p>

跟我關(guān)系最親近的姨媽，體檢發(fā)現(xiàn)異常。她自己就是醫(yī)生，根本無需隱瞞實(shí)情。她的某個(gè)學(xué)生以我們難以想象的速度，在12小時(shí)之內(nèi)為她做完了所有的檢查，拿到病理，安排住院，第二天一早就制定了手術(shù)方案。每次從病房離開，行駛在北京二環(huán)路上，寒冷的冬夜里，想到最多的是——人與人之間，除了一致的價(jià)值觀，就是真情與陪伴，其它都不是那么重要。

相信不會(huì)有人反對，這世上最美妙動(dòng)聽的情話，應(yīng)該不是“我愛你”，而是那三個(gè)字——“良性的”。

生活中，很多人無法駕馭一個(gè)長的時(shí)間觀察單位，通常是“天”，或者是“周”。很難以“年”的單位來看待趨勢，但是醫(yī)學(xué)，教會(huì)我們以整個(gè)生命周期來觀察人與世界的關(guān)系。

從某種意義來看，醫(yī)學(xué)具備宗教職能：它使你承認(rèn)自身的局限與渺小，從而謙卑、豁達(dá);深諳潔身自好的必要，懂得成功的人生是與自己的荷爾蒙和平共處。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)的過程，是化繁為簡，遵循普世價(jià)值，遠(yuǎn)離無病呻吟，不會(huì)再浪費(fèi)生命取悅他人的過程。

淺薄的人（這個(gè)詞我不會(huì)收回，也不會(huì)道歉）會(huì)熱衷整容，依靠每年周期性的注射來維持一張一看就是假的面孔。換了擁有醫(yī)學(xué)常識和正確價(jià)值觀的人，會(huì)將這筆錢用于營養(yǎng)支持和運(yùn)動(dòng)，或者讓自己的身心更愉悅（比如讀書和旅行）。

攤開自己的雙手，從手的變化就可以看到整個(gè)生命過程的演進(jìn)：40%的手部肌肉存在于手掌肌肉和拇指肌肉。仔細(xì)觀察不再年輕的手掌以及拇指根部，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉組織不是凸出的，而是平坦的。僅僅只是改變臉上那一張畫皮，有點(diǎn)可笑也有點(diǎn)可悲吧。

無論我們怎么防御，功能性肺活量會(huì)不可避免地降低，腸道運(yùn)行速度會(huì)減緩，腺體會(huì)慢慢停止發(fā)揮作用，連腦也會(huì)萎縮。301醫(yī)院的一個(gè)醫(yī)生和我閑聊時(shí)說，人生的下坡路（不歸路）是從27歲開始的，從這以后，不要再刷夜了，不要再吸煙了，不要再醉酒了，你每一次對自己的摧殘，傷害都不可逆。

不到30歲的時(shí)候，大腦是一個(gè)重約1400克的器官，顱骨剛剛完美地容納它;到70歲的時(shí)候，大腦灰質(zhì)的丟失使得頭顱空出了差不多前后2.5厘米的空間。為什么老年人在受到撞擊后，會(huì)更容易發(fā)生顱內(nèi)出血——因?yàn)?，大腦在他們顱骨內(nèi)晃動(dòng)。這遠(yuǎn)比臉上多幾條皺紋可怕100倍吧？

隨著年齡的增加，我們的骨頭越來越軟，血管、關(guān)節(jié)、心臟瓣膜和肺卻越來越硬。仿佛你的鈣質(zhì)可以從骨骼里滲透出來，進(jìn)入了身體組織。于是，為了使同樣數(shù)量的血液流經(jīng)已變窄、變硬的血管，心臟不得不產(chǎn)生更大的壓力。對，高血壓的生理成因就是這樣的。一旦進(jìn)入30歲，心臟壁就會(huì)漸漸增厚，反應(yīng)能力逐年減弱。除非你堅(jiān)持有效且不過量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，否則心臟的泵血峰值是一條穩(wěn)步下降的直線。

不要?jiǎng)硬粍?dòng)就嚷著減肥，那些你想費(fèi)心取悅的人，也許連你的葬禮都不會(huì)出席，對我們健康最重要的，是肌肉含量，重那么幾斤無所謂，但是少幾斤肌肉真的太有所謂。如果有幸活到80歲，羸弱的人已經(jīng)失去了50%的肌肉，而強(qiáng)壯的人，這個(gè)數(shù)字只是10%罷了。

周志華老師的夫人，年前把她編輯出版的很多醫(yī)書送給我。因?yàn)樗年P(guān)系，最近讀了不少。同時(shí)還有那本阿圖醫(yī)生的著作《最好的告別：關(guān)于衰老與死亡，你必須知道的常識》，豁然開朗，告訴自己，不要作！