丹麥的一項(xiàng)最新研究，評估了不同體育運(yùn)動項(xiàng)目與壽命的關(guān)系。

這項(xiàng)研究共對8577名健康男性和女性參與者進(jìn)行了分析，在25年間對他們以全因死亡為終點(diǎn)進(jìn)行追蹤。研究共涉及8個(gè)體育項(xiàng)目，分別是網(wǎng)球、羽毛球、足球、慢跑、騎自行車、健美操、游泳和健身俱樂部活動。在這些參與者當(dāng)中，1042人（12%）久坐不動，5674人（66%）參加至少一項(xiàng)體育運(yùn)動。這8項(xiàng)體育運(yùn)動的每周平均運(yùn)動時(shí)間為411分鐘，但是不同體育運(yùn)動之間的差異很大。

在這持續(xù)25年的追蹤期間，研究人員記錄了4448人死亡。他們發(fā)現(xiàn)與久坐不動的生活方式相比，參與以下體育項(xiàng)目多變量修正后的預(yù)期壽命均延長：網(wǎng)球9.7年，羽毛球6.2年，足球4.7年，騎自行車3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年，健美操3.1年，健康俱樂部活動1.5年。

研究人員認(rèn)為，研究結(jié)果顯示出的預(yù)期壽命差異可能是由于這8項(xiàng)體育運(yùn)動呈現(xiàn)出的不同社交因素，需要2人或以上一起才能開展并進(jìn)行社交互動的體育運(yùn)動如網(wǎng)球、羽毛球和足球，與壽命得到最佳改善相關(guān)。

之前就有研究結(jié)果顯示，良好的人際關(guān)系阻止早期死亡的效果比積極參加體育運(yùn)動高出兩倍。還有研究表明，增加人際友誼的數(shù)量會提升一個(gè)人的幸福感。如果社會支持和人際關(guān)系要比體育運(yùn)動對預(yù)期壽命產(chǎn)生更強(qiáng)的影響，或許就可以解釋為什么高度社交互動但運(yùn)動強(qiáng)度較低的體育運(yùn)動（如網(wǎng)球、羽毛球和高爾夫球等）可能要比更為孤獨(dú)且費(fèi)力的體育運(yùn)動（如跑步、騎自行車、踩踏固定式健身器材和游泳）與長壽存在著更大的關(guān)聯(lián)性。