文/梁丹丹 圖片提供/壹 圖

釣魚起源于古代先民的生產活動，最初只是人類維持生計的一種手段。隨著人們生活水平的提高，釣魚逐漸從生產活動中分離出來，成為一種充滿趣味、智慧和活力，格調高雅，有益身心的文體活動。在古代垂釣是很多文人雅士十分鐘情的休閑形式，大詩人李白筆下更是不乏關于釣魚的妙語，如《酬崔侍御》中寫道：“嚴陵不從萬乘游，歸臥空山釣碧流。自是客星辭帝座，元非太白醉揚州?！痹凇缎新冯y》一詩中也有“閑來垂釣碧溪上，忽復乘舟夢日邊”的詩句。白居易則專有一首釣魚懷古的詩篇《渭上偶釣》。大家最為熟悉的恐怕是柳宗元《江雪》中的“孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪”，詩意深邃恬雅，激起歷代多少畫家之興，依詩之意境畫出寒江圖，有的還因此而成為傳世名作。

垂釣也是健身方式

曾有經濟學家預言，20世紀是勞動時代，21世紀則是休閑時代。21世紀的休閑需求極為旺盛，隨著休閑時間的增多，垂釣作為一種休閑運動方式，也越來越受到人們的青睞，并且成為一種時尚。如今，垂釣不再僅僅是大眾消遣健身的一種方式，還發(fā)展成體育競技運動。

釣魚的基本方法可分為傳統釣、懸墜釣、競技釣、臺釣、路亞釣，按照垂釣的不同地點又可以分為淡水池釣、自然水域垂釣、海釣等等。采用不同的釣魚方式或去不同的地點垂釣，對于前期準備工作和體力體能的要求都是不一樣的。例如在池塘垂釣會比較省力，也容易有收獲，但挑戰(zhàn)性不強；海釣的話則需要準備出海物品，釣魚時間更長，對于臂力和耐力的要求會高得多。

垂釣的健身益處

中等強度有氧運動，有益心肺

垂釣屬于休閑運動，強度一般不會很大，所以很多人認為垂釣沒有多大的運動量，也不能起到什么強身健體的作用。實際上，參與釣魚的運動量是足夠大的，其運動量的大小可以自主調控，在垂釣的同時還必須開動腦筋，是一種體力與腦力相結合的運動方式。因此，要想玩好垂釣，不僅要有良好的體力、熟練的操作技巧，更重要的是要有靈敏的思維、堅強的毅力。

從前期準備工作開始，準備釣餌、魚竿和相關器具，垂釣帶來的運動量就在逐漸上升了；然后選擇合適的釣魚點，需要步行和觀察；接下來的甩桿和調整魚竿則需要臂力和一定的核心肌力，即使是在等待魚兒上鉤的過程中，也需要調整位置和釣餌，如果上魚情況好，半天完全有可能腰酸背痛，所以腰背肌的負荷還是相當大的。一天的垂釣操作，雖然每次的運動量不大，但次數多，累計的總運動量也不小。小運動量的多次運動正是現在倡導的有氧運動模式，是強身健體的最佳運動方式。

同時垂釣場所一般都在環(huán)境優(yōu)美的水邊，屬于富含氧氣和負離子的戶外環(huán)境，配合適當的有氧運動就可以起到強化心肺功能的作用，在輕松愉快的氛圍中達到鍛煉身體的目的。

鍛煉觀察與反應能力，有益腦功能

要想釣到魚、多釣魚，不動腦筋是不行的。釣魚并不是簡單地在水邊垂釣，而是需要策劃的。出釣前要偵察，對基本魚情有了初步的了解，才能制訂相應的垂釣方案，選擇正確的釣法、釣具和釣餌。到了釣場更需要隨機應變。例如釣點浮漂無動作，是釣位選擇不對還是用餌不對路？浮漂有動作，但揚竿就是不中魚，是浮漂調得不對還是揚竿的時機把握得不好？魚情是千變萬化的，釣法、釣具必須與魚情相適應，可以說“釣無定法”，必須臨場應變，上魚才是硬道理。因此，釣魚也完全是一場腦力的訓練，能夠在思考中提高反應速度，延緩大腦衰老。

同時釣魚過程中還需眼觀六路，時時注意釣餌、浮漂的情況，釣魚的關鍵也在于觀察浮漂和及時提竿。初學釣魚的朋友，要經過較長時間的練習才能得心應手，這可以鍛煉手眼協調的能力，對身體也是大有裨益的。

健身休閑，有益陶冶性情

垂釣是一項靜中有動、動中有靜的娛樂休閑運動。一方面，身處優(yōu)美環(huán)境中，回歸大自然，與潺潺流水、花鳥樹木為鄰，與風為伴，哪怕只是安靜地坐一會兒也會覺得舒緩壓力。再將注意力集中于小小浮漂之上，一天下來心無旁念，當代社會人工作生活的壓力往往都能減輕不少。

另一方面，參與垂釣可對人的性格有較好的磨煉。魚情千變萬化，對釣者的情緒會有較大的影響。例如在浮漂沒有動作時需要足夠的耐心來守候、等待；出現漂訊要能果斷地揚竿，把握住中魚的機會。垂釣中出現挫折是常有的。如浮漂動作典型，但揚竿就是不中魚；窩點魚星一片，但就是不咬鉤……這時要能保持心態(tài)的平和，不能急躁，冷靜地分析其原因所在。即使是揚竿中魚了，也要保持冷靜，不能被勝利“沖昏頭腦”，因為稍有放松，咬鉤的魚也會逃掉。因此，釣魚運動對于培養(yǎng)人的耐性、把握機會的能力、承受失敗的能力、對待成功的能力等均是十分有益的。

釣魚運動在國外風靡已久，在國內近幾年來也越來越受到人們的喜愛，可以說是一項充滿了魅力甚至體現人生哲理的運動。不管喜歡的是哪種運動，只要能找到它并持之以恒地堅持下去，就一定都能在忙碌的生活中調適身心，獲得健康的體魄。