陶莉

有一種痛，許多媽媽都深有體會(huì)，就是曾經(jīng)膚白貌美大長(zhǎng)腿，眼大個(gè)高小蠻腰，如今腿粗腰肥大肚囊，身寬體胖似虎狼。產(chǎn)后如何重塑身材？且讓《時(shí)尚育兒》編輯帶你體驗(yàn)古老的Jamu產(chǎn)后按摩。

體驗(yàn)者：Elva（《時(shí)代育兒》雜志編輯;二寶媽）

在體驗(yàn)之前，我已初步了解到Jamu產(chǎn)后按摩是一種源于古印尼皇室的純手工產(chǎn)后護(hù)理技藝，不由心生向往。這次的體驗(yàn)點(diǎn)是新寰亞杭州月子會(huì)所，會(huì)所位于杭州CBD錢(qián)江新城，憑窗遠(yuǎn)眺外邊便是水天一線的錢(qián)塘江景和高樓林立的都市美景。

稍做休息后，產(chǎn)康師便把我?guī)У搅死懑熓?，一進(jìn)房間就聞到若有若無(wú)的幽香，桌上放著古樸的精油套裝和一些叫不上名的草藥。據(jù)介紹，Jamu產(chǎn)后按摩所用的精油主要取材于印尼本地植物，這些植物都具有一定的保健和美容功能，干百年來(lái)被印尼當(dāng)?shù)厝藦V泛使用于美容養(yǎng)顏和健康保健等方面。

隨后，我躺到了柔軟的按摩床上，鐺鐺鐺，重頭戲開(kāi)始了。

腿部消腫

首先是腿部按摩。產(chǎn)康師說(shuō)想要塑身，先要消除水腫，腿部有6條經(jīng)絡(luò)，通過(guò)按摩打通經(jīng)絡(luò)，能夠有效地帶動(dòng)腿部血液循環(huán)，消除水腫現(xiàn)象。

和我想象的不同，產(chǎn)康按摩的手法與平時(shí)的SPA不太一樣，力度偏深重，如果本身經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)有一定程度的痛感。當(dāng)產(chǎn)康師按摩到大腿外側(cè)時(shí)，我忍不住叫痛，“這里是膽經(jīng)，你平時(shí)的睡眠不好吧？”產(chǎn)康師說(shuō)。真的哎，我每天只能睡兩三小時(shí)，有時(shí)甚至一整晚失眠。“你感覺(jué)到痛，就是因?yàn)槟懡?jīng)淤滯，膽經(jīng)一出問(wèn)題，最直接的癥狀就是睡眠困難。等淤滯推通了，你就不會(huì)感到那么痛了?！碑a(chǎn)康師邊說(shuō)邊推，慢慢的我覺(jué)得似乎可以承受了。

接下來(lái)，產(chǎn)康師拿來(lái)兩塊滾燙的、手掌大小的石頭，說(shuō)這是在特殊藥水里煮過(guò)的熱石，通過(guò)熱石的熱量，將精油的有效成分更深入地帶入體內(nèi)。她用手迅速地觸摸熱石后，繼續(xù)在我腿部按摩，我感覺(jué)平時(shí)緊繃的肌肉在舒適的溫?zé)嶂袕氐追潘上聛?lái)。

腰腹塑形

腿部按摩結(jié)束后，便是腹部了。我自覺(jué)腹部還算有型，但是產(chǎn)康師深入按了下后，說(shuō)：“你的腹直肌仍有大約兩指的寬度沒(méi)有閉合，腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背痛、內(nèi)臟下垂?！碑a(chǎn)康師說(shuō)著，手抹精油，用力將我腰部?jī)蓚?cè)的肌肉往腹中線的方向推。

大約45分鐘后，按摩結(jié)束，產(chǎn)康師拿來(lái)了一條Beng kung Barut束縛帶，和普通束縛帶不同，這種束縛帶表面有若干交叉扣結(jié)，據(jù)說(shuō)這樣既可更好地幫助內(nèi)臟歸位，又能保證透氣性。束縛帶要從胸部以下裹到臀部，本來(lái)還想著會(huì)不會(huì)很難受，裹完后卻發(fā)現(xiàn)，不僅沒(méi)有壓迫感，反而很柔軟、很親膚。產(chǎn)康師說(shuō)，這是模擬Beng Kung古法扎肚法，用這種扎發(fā)，受力大部分在于兩側(cè)，對(duì)腹部沒(méi)有太多壓迫感，所以就算裹上8小時(shí)也毫無(wú)壓力。

整個(gè)體驗(yàn)大約2小時(shí)，可以說(shuō)絕對(duì)是身為母親后身體最放松的2小時(shí)。

tips 聽(tīng)聽(tīng)產(chǎn)康師和媽媽們?cè)趺凑f(shuō)

產(chǎn)康師：王明雅（新寰亞護(hù)理督導(dǎo)，小S產(chǎn)后御用護(hù)理長(zhǎng)，27年產(chǎn)后護(hù)理及新生兒照護(hù)經(jīng)驗(yàn)）

有些媽媽覺(jué)得SPA就是產(chǎn)康按摩，其實(shí)兩者是不一樣的。

SPA主要是由美容師為顧客營(yíng)造出一種舒適、放松的感覺(jué)，消除身心疲勞。而產(chǎn)康按摩是由懂得中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和西方解剖學(xué)的產(chǎn)康師，結(jié)合經(jīng)絡(luò)和穴位，通過(guò)中醫(yī)的按、摩、揉、搓等手法，調(diào)節(jié)各臟腑、組織、器官的生理及功能，促進(jìn)媽媽產(chǎn)后各系統(tǒng)、器官的恢復(fù)，預(yù)防和治療腰背痛、腹痛、便秘、缺乳及產(chǎn)后并發(fā)癥等。所以，產(chǎn)康按摩比SPA更有針對(duì)性、更專業(yè)。

體驗(yàn)媽媽：家多寶媽媽 成都

2018年5月18日（腰圍85cm），順產(chǎn)后的第5天，開(kāi)始了JAMU塑腹按摩之旅。5月28日（腰圍82.5cm），6月5日（腰圍78.5cm），也就是短短18天內(nèi)，腰圍已經(jīng)成功瘦下6.5cm。

這是一個(gè)痛并快樂(lè)的過(guò)程，產(chǎn)康師都是可敬“可恨”的。不來(lái)的時(shí)候想著她們，來(lái)了之后又秒慫，每次按摩后，都疼得眼淚直飚，但看到腰腹變得緊實(shí)，螯肉減少，就是值得的。

體驗(yàn)媽媽：Violet 蘇州

剛生完寶寶，身體、精神狀態(tài)都很糟糕，從胃到肚子都是松軟下垂的，做了一次后，就覺(jué)得輕松不少，肌膚也緊致了。5次療程后，基本恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，白天夜晚的帶娃，沒(méi)那么腰酸背痛了，原本一到秋天就干燥的皮膚也比以往滋潤(rùn)很多，而且體內(nèi)的濕氣有很大改善。