陳文貴

年齡一年一年增長，睡眠卻一天一天倒退。寒冬臘月送女兒出嫁后，我這心也跟霜打了一樣，白天沒精神，晚上盯著這間往日充滿女兒歡聲笑語的屋子，如今卻只能和老伴執(zhí)手相看淚眼，競(jìng)無語凝噎，夜里就更睡不著。老伴提議做些安神湯喝，我覺得也不失為一個(gè)好方法，求專家指點(diǎn)一二。

河南鄭州 老柴

“每逢佳節(jié)倍思親”，老柴的煩惱映射了很多空巢老人的現(xiàn)狀。人到老年，兒女都成家立業(yè)飛離了身邊，于是原本熱鬧的家變得冷清起來。特別是到了合家團(tuán)圓、舉國同樂的春節(jié)，除夕夜只剩下自己和老伴兩人，這種落差讓人倍感孤獨(dú)、寂寞。然而，面對(duì)空巢，有些老人卻依舊活得輕松、自在、精彩。老柴需要做的，首先便是調(diào)整心態(tài)、改變認(rèn)知，進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，多參加社會(huì)活動(dòng)，以此去填補(bǔ)因子女離巢而留下來的“真空”。至于安神湯，筆者推薦以下幾款，供選用。

三味安眠湯 酸棗仁10克，麥冬3克，遠(yuǎn)志3克。加水500毫升煎成50毫升，于每晚睡前服。此方有寧心、安神、鎮(zhèn)靜之功效。

桂圓蓮子湯 桂圓肉、蓮子各60克。煮湯，每天服用1-2次。此方有養(yǎng)心、凝神、健脾、補(bǔ)腎之功效，適合長期失眠者服用。

酸棗仁湯 酸棗仁10克，搗碎，水煎，于睡前1小時(shí)服用。此方有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于血虛所引起的心煩、失眠或心悸不安有良好效果。

安神湯 生百合10克，洗凈煮熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升的水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖煮沸后，再以50毫升涼開水?dāng)噭颍谒?小時(shí)服用。因蛋黃含膽固醇較多，故膽固醇高的失眠患者，最好少用或不用此方。

靜心湯 龍眼肉10克，丹參10克。以2碗水煎成半碗，于每晚睡前30分鐘服用。此方有鎮(zhèn)靜效果，對(duì)心血虛衰的失眠者功效較佳。

養(yǎng)心粥 黨參35克，紅棗10枚，麥冬10克，茯苓10克。以200毫升水煮成50毫升，去渣后加入大米煮粥，煮熟后加適量紅糖服用。此方對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

桑椹糖 鮮桑椹100克，冰糖10克，加水共煎煮，以糖調(diào)飲。每日1劑，每日3-4次。此方適合神經(jīng)衰弱的失眠患者服用，對(duì)習(xí)慣性便秘亦有效。

半夏苡仁配方 法半夏、薏苡仁各60克。心脾虧虛加黨參30克，心陰不足加麥冬15克，痰熱擾心加黃連10克，胃中不合加神曲20克。諸藥加水濃煎，臨睡服下，每日l劑，每日2次。此方適合神經(jīng)衰弱的失眠患者服用。