李賀賀

摘 要：中學(xué)生在成長過程中會因為不合理信念，對外界發(fā)生的事情產(chǎn)生不當(dāng)?shù)恼J知，進而引發(fā)情緒困擾，如果處理不當(dāng)會引發(fā)適應(yīng)失調(diào)的行為。通過心理咨詢幫助其發(fā)現(xiàn)、矯正自己的不合理信念，達到疏導(dǎo)情緒，正確地對待生活中的困境。

關(guān)鍵詞：不合理信念 情緒 行為 適應(yīng)不良

一、案例呈現(xiàn)

來訪者是一名高一學(xué)生，男孩兒，文文氣氣的，是經(jīng)由班主任推薦來訪的。本身求助欲望較強。來訪者自述每天晚上放學(xué)回家，總是特別想發(fā)火，壓抑不住的憤怒，而他的發(fā)泄方法有：用拳頭擊打墻面，或者摔東西，甚至自殘都有。問其原因，說不出來，只說可能是自己原來的抑郁癥又出現(xiàn)了。來訪者自述在其幼年即上小學(xué)的時候，其被診斷為抑郁癥，診斷者為其同學(xué)的父親，在同學(xué)父親的幫助和勸導(dǎo)下，其漸漸走出抑郁。問其關(guān)于同學(xué)父親的職業(yè)資格，回答不知。只是找了個量表進行測量。由此懷疑診斷為抑郁癥的可靠性。時間久遠，對于是否是抑郁癥需重新測量。而且其表現(xiàn)和言語表達，情緒狀態(tài)，并無抑郁的表現(xiàn)，所以可以排除抑郁癥的可能性。來訪者自己無法清楚地說出自己的困惑，僅僅表現(xiàn)出焦慮的結(jié)果，致使咨詢沒有辦法再進行下去。所以我建議他做沙盤游戲。

來訪者在沙架前仔細觀察，每選擇一個沙具都非常小心。他擺沙盤作品將近半個小時的時間，終于擺完了。讓他確認了一下沙盤作品的方位。他的作品內(nèi)容非常豐富，但是又看不出個所以然來，所以請他對自己的沙盤作品進行講解。

作品講述的是五個場景：如饑似渴的狼和老虎盯著沙漠里的駱駝商隊，等著對他們進行攻擊，旁邊有神明在觀望;小橋流水人家里，一個小男孩在被一頭狼虎視眈眈地看著;在一片草地上，蟲子悠閑地爬著卻不知其正被一只蜘蛛伺機等著;在一片斷壁殘垣里，一位正義的大臣面對邪惡勢力的大部隊做著最后的抗?fàn)?一個天使安然地看著天空，卻不知其背后有黑暗勢力正死死地盯著他。故事都是圍繞著沖突、對抗展開。問其內(nèi)心是不是有很多沖突，他回答是。又問其若在作品中有本人，那么可能是哪一個？他回答是那個正殊死搏斗的大臣。問為什么？他說因為希望美好的、正義的最終能夠取得勝利，盡管他只有一個人，他在向神明祈求幫助。他內(nèi)心憤怒、焦躁經(jīng)由游戲變現(xiàn)出來，他內(nèi)心中有很多沖突，而他無法解決這些沖突。問他是這樣嗎？他說是。就此咨詢才找到了突破口。

在第二次來訪之前，期間和其班主任溝通過，班主任反映，因其擔(dān)任班級紀律委員，管理方法不當(dāng)，致使同學(xué)關(guān)系緊張。于是，和班組人商量先不擔(dān)任紀律委員，看其表現(xiàn)如何。

二、第二次來訪

來訪者自述情況較之前好轉(zhuǎn)，問起原因，自述主要為找好友傾訴，效果較之前擊打物品好很多。但是，白天還好，晚上還會莫名的憤怒，問其白天還好的原因，來訪者陳述因為白天忙于學(xué)習(xí)和其他事務(wù)，注意力就會被分散，不去想這些事情。而到了晚上，回到家中，沒什么事情，就去思考自己白日的表現(xiàn)，覺得很多事情做到不夠好。我在想他行事非常謹慎，這種謹慎又是高于常人的，他去反思自己的行為，而恰恰是這種反思，帶來的卻是負面的，消極的信息，致使自己覺得都是自己的原因，才導(dǎo)致了這樣的局面。沿著這樣的思路走下去，試圖用自己的方法去改善現(xiàn)狀，結(jié)果不如意，依然是自己的原因，就這樣陷入了死循環(huán)，無力掙脫。于是就出現(xiàn)了憤怒、焦躁的情緒，而這憤怒又是指向自己。

思路到此理清了，反饋給來訪者，他表示認同。在他的世界里，是不允許自己犯錯誤的。來訪者自述對自己的要求就是：可以有一兩個錯誤，但是大錯誤一個都不能有。問其這種信念產(chǎn)生的根源，他自述可能是家庭的棍棒式教育，父親對其相當(dāng)嚴厲。這樣的教育影響，內(nèi)化出的信念是：自己要好好表現(xiàn)，不能出現(xiàn)任何差錯。故而他這樣反常的情緒表現(xiàn)及較為偏激的思維方式和內(nèi)容，根源于內(nèi)心的不合理信念。

反思反省自己固然沒錯，但是在不合理信念的支配下，每一次反省帶來的只會是對自己失望，感覺自己的無能和對自己的憤怒。

接下來的工作是矯正其不合理信念，讓其把對自己的標(biāo)準降低，降到一個正常的尺度，自己可以做到而不是苛求，承擔(dān)起自己的責(zé)任。同時和好友積極溝通，反饋自己的信息，若是自己做得不夠好，就積極改進。不要一直停留。因為生命是一場宏大的旅行，而這只是其中的一瞬。

三、分析與思考

本案中來訪者因為不合理信念，對于外界發(fā)生的事情產(chǎn)生不當(dāng)?shù)恼J知，進而引發(fā)情緒困擾。又由于其在家庭生活中和父母互動較少，在學(xué)校交友面窄，人際關(guān)系不夠和諧，致使自己的信息無法和外界更好地進行交流和互換，使自己一直受困于死循環(huán)中無法脫身。每個個體在成長過程中，隨著和外部世界的不斷互動，特別是和自己生命中重要他人（對自己成長會產(chǎn)生很大影響的人）的互動中，都會或多或少地產(chǎn)生不合理信念，而案例中的來訪者正值青春期，本就敏感、多疑，再加之和他人互動交流較少，很容易鉆牛角尖。

四、建議

第一，正值青春期的少年要廣泛交友，拓寬自己的生活廣度。

第二，遇到煩惱，及時向父母、老師、好友尋求幫助，以獲得多方面的信息來源，校正自己對自己或者世界的認知。

第三，不斷探索，勇于實踐，在此過程中尋找自己成長的方向。

參考文獻

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