邱書輝

在我們對醫(yī)療美容還陌生的時(shí)候，就有一些作風(fēng)大膽的明星在電視節(jié)目里大談“私處緊致”的話題，這讓很多人有了一種“私處也需要好好保養(yǎng)”的認(rèn)知。各大商家抓住機(jī)遇，推出各種私處緊致保養(yǎng)套餐或者各式各樣私處保健產(chǎn)品。那么，這些促使“私處緊致”的辦法真的有效嗎？

陰道松緊程度因人而異

陰道是一個(gè)封閉性的空間，平時(shí)陰道壁是緊貼在一起的，只有需要時(shí)才會(huì)擴(kuò)展開來。確切來講，陰道壁分為前壁和后壁，挨著膀胱的是前壁，靠近直腸的是后壁。前壁較短，大約7～9厘米;后壁較長，大約9～12厘米。陰道的緊致程度與陰道的瘢痕、肌肉、筋膜、盆底肌等密切相關(guān)，不同女性的陰道松緊程度有很大區(qū)別。

未育女子的陰道一般比較緊，且富有彈性。但是自然分娩生出孩子后，陰道壁就會(huì)變得比較松弛，陰道也就較為寬松了。

不靠譜的縮陰療法

徒手縮陰 徒手縮陰有很多手法，有的手法是縮骨盆，即讓生育過的婦女的骨盆回歸到生育前的狀態(tài)，從而促使陰道緊致，但完全沒有依據(jù)。還有的手法是按摩髖骨，髖骨也與陰道風(fēng)馬牛不相及，完全不可能達(dá)到陰道緊致的效果。最讓人動(dòng)心的手法是按摩盆底肌穴位，但是從醫(yī)學(xué)角度來看，這種按摩方法并沒有任何理論作為支撐。而且由于按摩環(huán)境的衛(wèi)生問題，不少人按摩以后不僅沒有起到陰道緊致的作用，而且還患了尿道炎，實(shí)在是得不償失。

藥物縮陰 縮陰藥物主要分為兩種，注射類和外用類。注射類的縮陰藥一般是將一些膠狀生物制劑注射進(jìn)陰道壁形成填充，達(dá)到陰道緊致的效果。這種膠狀生物制劑很難被身體吸收，長期留在體內(nèi)容易產(chǎn)生排異反應(yīng)。而且，由于縮陰需要多點(diǎn)注射，注射后的陰道壁彈性并不均勻。外用類藥物縮陰，一般是打著“純天然”“草本”的“旗號”，實(shí)際上起作用的是里面非法添加的雌激素。目前，沒有一款縮陰外用藥拿到了藥物類批號，而這些產(chǎn)品為了起效快往往大量添加雌激素，隱形中增加了使用者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

儀器縮陰 目前市面上的儀器多是通過電刺激陰道壁肌肉，達(dá)到縮陰功效，但實(shí)際情況是，嬌嫩的陰道壁組織因?yàn)檫^度刺激導(dǎo)致水腫，從而顯得緊致了私處。由此可見，該方法不但無益，還有害。

運(yùn)動(dòng)縮陰才有效

躺式屈分腿 仰臥在地，雙腿屈膝并攏在身前，緩慢向兩側(cè)打開至極限再并攏。一組10次，每日做3組。

臀橋 仰臥在地，兩腳間距略大于肩寬支撐在地上，兩臂自然放在地面上。臀部向上發(fā)力，雙肩、上背部、兩腳均為支點(diǎn)，臀部向上抬起，直到肩膀至膝蓋之間呈一條直線，再緩慢還原。一組10次，每日做3組。

深蹲 兩腳分開與肩同寬，雙手前伸，腰背保持直線下蹲，下蹲時(shí)髖關(guān)節(jié)要低于膝關(guān)節(jié)。一組10次，每日做3組。