彼得·魯賓斯坦 布萊恩·盧夫金

學(xué)習(xí)一門新的語言本身就是一個(gè)可怕的想法。成千上萬的生詞、完全不同的語法結(jié)構(gòu)以及很有可能遭遇的尷尬，這些都足以讓我們望而卻步。

但是專家們認(rèn)為，每天只花一個(gè)小時(shí)，就很有可能取得重大進(jìn)步。不僅如此，練習(xí)一門新語言所獲得的技能可以讓人在職場(chǎng)中和其它地方覺得如虎添翼。

研究表明，雙語能力與智力、記憶技能以及更高的學(xué)術(shù)造詣?dòng)兄苯勇?lián)系。雙語能力讓大腦更有效率地處理信息，這甚至能延緩與年齡相關(guān)的認(rèn)知能力下降。

“跨文化能力”，即知道如何在不同文化之間建立聯(lián)系，可以成為一項(xiàng)有價(jià)值的技能

依靠母語和正在學(xué)習(xí)的新語言，你可以開發(fā)出一套不同類型的工具箱，帶來短期和終身的認(rèn)知收益。當(dāng)然，語言的差別越大，挑戰(zhàn)也就越大（比如學(xué)習(xí)荷蘭語和越南語）。不過，專注于一項(xiàng)特定的應(yīng)用情景能夠顯著縮短練習(xí)時(shí)間。

不管是找一份新工作，提高文學(xué)修養(yǎng)，還是與他人隨意交談，你都可以提高語言技能。不論年齡多大，抑或之前有沒有接觸過這門語言。

最難的語言

美國(guó)對(duì)外事務(wù)研究所（US Foreign Service Institute，簡(jiǎn)稱 FSI）針對(duì)母語是英語的人士，將他們學(xué)習(xí)的語言按照難度分為四類。第一類最易學(xué)，包括法語、德語、印尼語、意大利語、葡萄牙語、羅馬尼亞語、西班牙語和斯瓦希里語。FSI 的研究顯示，所有第一類的語言，要達(dá)到基本流暢需要大約 480 小時(shí)的練習(xí)時(shí)間。

順著榜單繼續(xù)往下，語言的難度開始陡增。第二類語言（包括保加利亞語、緬甸語、希臘語、印度語、波斯語和烏爾都語），要達(dá)到與第一類語言同等的流暢度需要 720 小時(shí)。還有許多語言更加難學(xué)，比如阿姆哈拉語、柬埔寨語、捷克語、芬蘭語、希伯來語，屬于第三類。第四類則包括一些對(duì)說英語的人最具挑戰(zhàn)性的語言，包括阿拉伯語、漢語、日語和韓語。

盡管這一時(shí)間表讓人怯步，但專家表示，只看認(rèn)知收益，學(xué)一門第二語言是非常值得的。這樣能夠自然地開發(fā)我們的執(zhí)行能力。匹茨堡大學(xué)神經(jīng)科學(xué)系的教授菲耶表示：“這是一種高級(jí)能力，可以靈活地處理并利用信息，在大腦里保存信息并封鎖不相關(guān)的信息。之所以叫做執(zhí)行功能是因?yàn)槿藗冋J(rèn)為它是 CEO 所具備的技能：管理一群人、兼顧大量信息、同時(shí)處理多項(xiàng)事情以及為事情設(shè)置輕重緩急?！?/p>

西北大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，有雙語能力的大腦仰仗執(zhí)行功能（比如控制力、工作記憶以及認(rèn)知靈活性）來維持兩種語言之間的平衡。兩種語言系統(tǒng)總是處于活動(dòng)狀態(tài)并且相互沖突，使大腦的控制機(jī)制得以不斷增強(qiáng)。

邁尼蓋蒂是一位數(shù)據(jù)分析師，來自意大利特雷維索，她掌握了超多門語言，能夠流利地說至少六門語言：英語、法語、瑞典語、西班牙語、俄語和意大利語。開始學(xué)習(xí)一門新語言的時(shí)候，尤其是一門難度曲線較低、需要較少認(rèn)知耐力的語言時(shí)，她表示最大的困難是克服避免把詞搞混。

只要每天練習(xí)一小時(shí)，一位母語為英語的人就可以在兩年內(nèi)學(xué)會(huì)一門第一類語言

如果你把一門新語言與自己喜歡的東西結(jié)合在一起，那么學(xué)習(xí)這門語言就會(huì)容易得多，比如看一場(chǎng)用外語解說的足球比賽

她說：“在語言之間轉(zhuǎn)換并使用捷徑對(duì)大腦來說是很正常的。對(duì)于同屬一個(gè)語系的語言來說，這會(huì)發(fā)生得更頻繁也更容易……因?yàn)橄嗨浦幪嗔耍峭瑯拥?，這種產(chǎn)生誤判！”

貝克是渥太華大學(xué)一位研究語言和雙語學(xué)習(xí)的教授，她表示，盡管與這種心理障礙作斗爭(zhēng)似乎違反常理，但做起來其實(shí)很簡(jiǎn)單，就好比學(xué)習(xí)一門與已知語言相似度小的語言。

她表示：“如果你選擇的兩門語言有不同的書寫系統(tǒng)和區(qū)別之處，比如日語和西班牙語，那么你就不會(huì)有把詞搞混的煩惱。”

一小時(shí)的差別

學(xué)習(xí)任何語言的基礎(chǔ)都是非?？焖俚?。多鄰國(guó)或者羅塞塔石等語言學(xué)習(xí)程式可以引導(dǎo)你以閃電般的速度學(xué)會(huì)一些祝福語和簡(jiǎn)單的短語。多納通曉多種語言，他建議，如果要獲得更好的個(gè)人體驗(yàn)，不妨去閱讀并觀看你有興趣的材料。

“如果你喜歡烹調(diào)，那就買一本用外語寫的烹調(diào)書吧;如果你喜歡足球，那就試著看一場(chǎng)外國(guó)的球賽吧，”他說。即便你每天只學(xué)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)單詞，都可以掌握絕大多數(shù)第二類語言。

語言學(xué)習(xí)的培訓(xùn)項(xiàng)目固然重要，但是花時(shí)間與母語使用者一起練習(xí)是最有效的方法

在你走遠(yuǎn)前，重要的是要考慮在未來如何使用這門語言。

貝克說：“一位繁忙的專業(yè)人士可能會(huì)覺得學(xué)習(xí)漢語普通話很重要，因?yàn)樗麄兣c中國(guó)有商業(yè)上的往來，或者你的家人會(huì)說這門語言而你不會(huì)，或者你愛上了一個(gè)說這門語言的人。抑或你只是對(duì)跟岳父岳母聊上幾句充滿興趣。這是你的個(gè)人動(dòng)力——實(shí)際上是你想達(dá)到這種級(jí)別，以便能夠現(xiàn)實(shí)地生活在這種語言中。”

一旦你確定學(xué)習(xí)這門新語言的目的，你就可以著手制定一套卓有成效的小時(shí)計(jì)劃來進(jìn)行日常練習(xí)，其中包括多種學(xué)習(xí)方法。

對(duì)于如何最好地利用這段時(shí)間因人而異，通曉多種語言的人和語言學(xué)專家對(duì)此有不同見解。不過有一個(gè)小貼士似乎廣為認(rèn)可：至少有一半的時(shí)間不去接觸書籍和視頻，而是和一位母語使用者面對(duì)面地練習(xí)。貝克說：“討論問題并開展活動(dòng)、使用這門語言一起聊天討論文化。我不會(huì)跳過這部分，因?yàn)閷W(xué)習(xí)有關(guān)人和文化的知識(shí)會(huì)激勵(lì)我跟上其他學(xué)習(xí)進(jìn)度?！?/p>

菲耶說：“一些成年人學(xué)習(xí)語言的方式是努力背單詞、練習(xí)發(fā)音，所有這一切都是無聲進(jìn)行的，而且都是一個(gè)人做。他們不會(huì)向前走一步，試著用這門語言和他人對(duì)話。那真的不是在學(xué)習(xí)另外一門語言，只是在學(xué)習(xí)視像與聲音的聯(lián)系?！?/p>

和學(xué)習(xí)樂器一樣，相比于零星地練習(xí)且每次花大量時(shí)間，有規(guī)律地練習(xí)且每次花不多的時(shí)間則更有效率。這是因?yàn)?，如果沒有連續(xù)的時(shí)間安排，大腦就無法專注于任何深度認(rèn)知過程，比如在新知識(shí)與之前的學(xué)習(xí)之間建立關(guān)聯(lián)。因此，每天一小時(shí)、每周五天要比每周一次、每次五小時(shí)突擊更加有益。

FSI 指數(shù)顯示，按照這一速度，要達(dá)到一門第一類語言的基本流暢度需要 96 周，即不到兩年的時(shí)間。然而如果遵照專家的建議，學(xué)習(xí)特定應(yīng)用情景的課程而非力求達(dá)到整體流暢，初學(xué)者將能夠顯著縮短達(dá)致心儀水平的時(shí)間。

IQ 與 EQ

“學(xué)習(xí)一門第二語言能夠滿足眼下的需求，同時(shí)還能助你成為一位更加善解人意、更具同理心的人，因?yàn)樗軌蜷_啟一扇通往不同思考與情感方式的大門，”邁尼蓋蒂說?！斑@是IQ 與 EQ 的結(jié)合。”

在語言壁壘之間交流并產(chǎn)生共鳴能夠使人們獲得一種需求甚高的技能，即“跨文化能力”。從本質(zhì)上來說，這種能力能夠使人們與其他文化的人有效交流。

每天花一小時(shí)來學(xué)習(xí)一門新語言，是一種在人與人之間搭建橋梁、消除鴻溝的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練能使你獲得更有韌性的交流技能，拉近你與同伴的距離，無論是在工作中、在家里還是在國(guó)外。

“你面對(duì)的是一個(gè)來自不同文化的人，他（她）持有不同的世界觀。你將不急于判斷，而是更有效地解決迎面而來的沖突，”貝克說。

“只需學(xué)習(xí)一門語言，不管是何種語言，都能夠幫你適應(yīng)其他文化，并培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變的能力，就這樣。”（摘自英國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)）（編輯/費(fèi)勒萌）