| 策劃人小語 |

家里的物件越堆越多，心中的牽掛越積越重，負重前行，身心俱疲。這，是你想要的人生嗎？如果答案是否定的，那么，你現(xiàn)在急需一次關(guān)于整理的“認知升級”！

那些積攢的物件，往往是內(nèi)在需求的實體顯現(xiàn);那些積壓于心的東西，往往是難以忘懷的美好、無法實現(xiàn)的遺憾以及不愿觸碰的傷痛。收納即收心。整理就是通過決策東西的去留，對自己進行一場心靈療愈。

本期策劃，我們將手把手教你人生整理魔法，從居室環(huán)境到特殊物件再到親密關(guān)系，讓你的小家越住越大，讓你的關(guān)系越處越好，讓你的人生越過越幸福。

我們?yōu)槭裁匆恚?

提到整理，你會想到什么？先別說出來，接著往下看，看是否如你所想呢？

相信很多人的答案會是：整理房間、收拾東西……這些只是整理的一部分。事實上，整理是一種居住的技術(shù)和智慧。居住包括3個要素：東西，人是不可能不和任何東西居住在一起的;空間，任何人都需要或大或小的空間;關(guān)系，在空間里，我們基本要處理超過一個人以上的關(guān)系，如父母、舍友、合租者。

在使用東西、空間以及處理關(guān)系時，我們往往是無意識的，因為在居住的狀態(tài)下，人是最放松的，很難有意識地去規(guī)劃，也很容易被外界刺激。

先說東西。到了“雙11”“雙12”，不管需不需要，買買買;心情不太好，買買買。這些東西到家之后，我們沒想過它是有使用期限的，好像買回來就要跟自己一輩子似的，也不做分門別類，亂堆亂放。

再來看空間。因為缺少規(guī)劃，裝修一團糟。明明大家不怎么在客廳待著，非要把客廳裝得富麗堂皇。明明已經(jīng)沒什么人看電視了，還要買個電視柜擺著。買家具時隨心隨意，買完才發(fā)現(xiàn)不合用，要么柜子成了擺設(shè)，東西亂丟一氣;要么塞得連抽屜都拉不開，或者一打開，東西就往外流。

最后是關(guān)系，在放松的狀態(tài)下，人與人之間往往是無界限的。丈夫覺得，我的東西就應(yīng)該由老婆管著，我想用什么，她就得找出來;如果找不到，就是她的問題。媽媽覺得自己的衣服放不下了，占用下孩子的兒童房也沒什么。

在無意識的狀態(tài)下，每個部分都很容易變得混亂。所以，整理很有必要。整理能夠幫助一個人有意識地去掌控生活。在東西層面，幫你在采購、使用到淘汰的過程中，搞懂自己最在意的是什么，什么樣的生活是最有效率的。在空間層面，幫你從買房子、裝修到軟裝、日常，進一步優(yōu)化空間。再到關(guān)系層面，幫你看到自己的思維習慣和價值觀，建立好跟家人之間的關(guān)系，親密而有間。

既然整理這么重要，那么，什么才是真正的整理，又該如何整理呢？

一起來整理吧！

整理的核心是“留”而非“扔”

整理時，不少人都會想到一個詞—斷舍離。其實，整理的核心不是“扔”，而是“留”，找出讓自己怦然心動的東西，和它們在一起。想要做到這一點，就要先搞清楚自己到底要過一個什么樣的生活。這里的“什么樣”不是指舒服、自由這類的形容詞，而是很具體的要求。我們可以從這幾個方面尋找答案。（1）價值觀，有人把高效放在第一位，喜歡簡單;有人則最看重美麗不怕麻煩。（2）家庭結(jié)構(gòu)，即家庭處于什么樣的家庭周期。比如一對夫婦有一個2歲的小孩，整理就要在亂中取得高效。（3）對生活的具體需求，有的人在家待的時間多，有的人很早出門、很晚才回家。通過這3個方面，基本就可以把自己想要的生活輪廓描摹出來了。在這個基礎(chǔ)上，再找到自己取舍東西的標準進行整理。

整理是有意識地取舍

想想看，你對物品去留的標準是什么呢？是盡快斷舍離，還是看有沒有用。如果是這樣，我可以很肯定地告訴你，你會猶豫不決，甚至到最后什么都扔不掉。這里分享一個根據(jù)“斷舍離”“心動整理法”“規(guī)劃整理”等理論總結(jié)出的5個扔東西的標準：一年沒用過、不需要、不舒服、不合適、不心動。

“一年沒用過”是用時間篩選物品，讓一年中最能為自己服務(wù)的物品來服務(wù)自己。一年沒用的原因有很多，可能是拿取不便，也可能是現(xiàn)在用不著了。這些東西未必都要扔，但卻是個信號，讓你觀察自己的生活發(fā)生了什么。

“不需要”指當下的你已經(jīng)用不上了。既不是過去，如孩子兩歲時的衣服，如今他已經(jīng)五歲了;也不是未來，如萬一哪天用得到。整理不是以物品為中心，不用去判斷它壞沒壞、好不好，而是以自己為中心，判斷自己是否需要即可。換句話說就是：“我，現(xiàn)在，需要這個東西嗎？”

“不舒服”有生理上的，如磨腳的鞋子、太緊的褲子;有心理上的，如分手后給你帶來痛苦感受的紀念物。及時察覺，更換讓自己不舒服的東西，找到讓自己舒適的空間。

“不合適”針對的是不適合自己目前狀況和條件的物品，比如某件衣服不適合你當前的年齡、身材等;比如你天天出差，需要精心照顧的花草就不適合你。

“不心動”即讓自己感到麻木、無感，這些東西雖然沒壞，但常常會被擱置，因為一旦有了更讓你心動的東西，它就會被替代。

這5個標準有時可能會有沖突。如不合適但很心動，可以看看它是否有別的功能。如果留著，經(jīng)常看到，心情很好，也是一種選擇，但不宜太多。如很需要但不舒服，可以先確認是否真的需要，再找又舒服又可以滿足需要的物品來替代。

現(xiàn)場整理三步走

接下來就是現(xiàn)場整理了，總共分三步：集中拿出所有物品、選擇并分揀、不要的物品合理處置。

首先，把整理目標區(qū)域所包含的物品全都拿出來一起處理。建議范圍不要太大，可以從一個柜子開始，把里面的物品集中放在一塊干凈的塑料布上。也可以就某一類物品為單位進行整理，比如衣服。整理越是集中，越能夠反復練習對這類物品的取舍原則，提升你對同一類物品的判斷力，效果越好。

然后，按照前面提到的5個標準逐個取舍，把物品分為“要”與“不要”兩部分。如果你有些猶豫，可以把東西分成四份。喜歡又常用的，肯定得留下來;喜歡但不常用的，不用占據(jù)黃金位置，打包放到不常用的柜子里;不喜歡但常用的，看看要不要換成你喜歡的;不喜歡又不用的，就可以放手了。

取舍完成后，先處理不要的物品。有幾種方式可以選擇：（1）直接扔掉，不要扔在垃圾桶，打包好，放在垃圾桶旁或衣物回收站，使其進入社會的自然流通渠道。（2）賣二手，注意，你的目的不是為了回收更多的錢，而是使這些不想要的東西快速出手。（3）捐出去，請務(wù)必選擇別人需要的東西，而不是把捐贈當作解決負罪感的方式。不建議送人，因為對方未必需要，還可能給對方帶來麻煩。

然后回到整理現(xiàn)場，開始收納。收納時，可以根據(jù)使用目的來安排。比如有人對衣櫥的需求是搭配，那就一套一套地放，或者按衣服的類型放;有人對搭配沒什么需求，就可以按照衣服本身的分類放，毛衣跟毛衣放一起，褲子跟褲子放一起，不用管是否成套。還可以根據(jù)使用的習慣來安排。比如同樣是內(nèi)衣，有些人很細致，可以把上衣和內(nèi)褲分開，還可以把襪子分為絲襪、長襪、短襪;而有些人則沒那么細致，只需保證一個大類在一個抽屜里就行了。

按照這種方式進行整理，其實是在引導你主動地、有選擇地跟自己喜歡的物品在一起。當日常所用所見都是自己所選擇的、喜愛的東西時，你就會感覺到它們都在包圍和支持著你，也就對生活有了掌控力，幸福感會大大提升。

日常用品取舍相對容易，如果有些東西承載著精神寄托，該怎么辦呢？

特殊物品，當然要特殊對待

承載著精神寄托的物品一般很難處理，它們不見得多值錢，但就是舍不得扔，比如兒時的玩具、初戀送的圍巾等。遇到這種情況，基本原則是要為這類物品留出空間，專門打造一個心動空間。

如果這類物品太多，可以采取四分法。（1）人生摯愛;（2）人生某個階段很愿意存留的;（3）喜歡;（4）還好。就像去了趟普吉島，買了很多東西，某個紀念品對你來說是大愛，但某場表演的門票就還好。摯愛的，好好收藏;喜歡的，愿意擺就擺;還好的，就可以處理掉了。也可以將其按照時間排序，看看哪些對你來說是有里程碑意義的，哪些放在人生的時間軸上并不那么突出。

在處理帶有回憶的東西時，往往是在更深地面對自己的內(nèi)心世界，所以，儀式感非常重要。首先要保證獨處的空間，防止被打斷。其次要保證充分的時間，完整地回溯、體驗和確認物品所勾起的情緒和感受。然后鄭重其事地告別，把東西拿在手上，安靜地回憶當時的場景。最后正式告別，可以對它說：“謝謝你陪伴我，再見?！痹谶@個過程中，讓過往的情緒和經(jīng)歷被充分尊重，好好告別。

此外，從更宏觀的角度來講，美好的東西要用什么方式來保留，也是一種選擇。米麗是高端旅游定制顧問，經(jīng)常到世界各地游玩，會帶回來很多紀念品。為此，她專門買了柜子來收藏，占了大半面墻，但還是不夠。事實上，這些紀念品承載著米麗的美好經(jīng)歷以及她與他人的情感連接，而這也是她最看重的。但美好未必都要停留在某處，可以把你的家當作一個站點，經(jīng)由你再流往他處，與更多的人產(chǎn)生連接。因此，整理師并沒有讓米麗把這些東西扔掉，而是建議她送給想去那個地方玩的人或者粉絲。這樣既滿足了她的情感需求，又減輕了囤積的負擔。

當然，并非所有的回憶都是甜蜜的。面對帶有苦澀回憶的物品，又該怎么辦呢？同樣需要用儀式來整理，不過，這里的關(guān)鍵在于要提出正確的問題。可以把東西拿在手上，問自己：“它給我?guī)淼恼嬗绊懯鞘裁?？”“在當時的場景中，值得感謝的是什么？”回答完畢后，再決定這個東西的去留。

小芒很喜歡一個男孩，但一直沒有表白，最后他和她的好朋友在一起了。即便如此，她還是堅持喜歡他了十多年，也因此一直無法戀愛。她存了很多跟這個男孩有關(guān)的東西，其中有很多票根，包括電影票、門票等。她把它們放在一個透明的塑料袋里，每次看見都忍不住流淚，愛而不得，又不忍舍棄。整理師帶領(lǐng)她把這些票根按照時間線排列。她一邊排一邊哭，最后排成了一條線。整理師引導她：“你們什么時候認識的？” “第一段共同經(jīng)歷的旅程是怎樣的？” “在這段經(jīng)歷里，你覺得最美好的畫面是什么？” “對你來說最感恩的地方是什么？”其間，小芒數(shù)次崩潰大哭，暫停后再繼續(xù)，整個過程持續(xù)了近3個小時。最后，只保留了三四張票根。整理完那一刻，她對整理師說：“我感覺房間的燈都亮了?！逼鋵崯魶]有任何變化，而是她的心亮了。

其實，東西的留與不留是其次。只要想通了，東西留在那兒也不礙事;要是沒想通，就算扔了，它們也會像難以愈合的傷口一樣隱隱作痛。通過這樣的告別，以積極和感恩的視角看待自己所經(jīng)歷的一切，我們才能夠不被過去所累，清醒地面對當下，勇敢地追求新的幸福。

特殊物品中還有一種難以處理的東西，那就是“萬一有一天要用”的東西。一起來看看如何打破這個魔咒吧。

打破“萬一”的魔咒

“萬一要用的時候沒有呢？”

有個男生經(jīng)常給自己買很多扛餓的食物，包括鹵牛肉、蛋奶等，把冰箱塞得滿滿的;明明已經(jīng)給貓買了定時放糧的機器，但還是忍不住買超量的貓糧囤著。他擔心，萬一貓餓了沒吃的怎么辦？這種不安全感和他的童年經(jīng)歷有很大關(guān)系。他的父母是雙職工，特別忙，以至于他經(jīng)常無法按時吃飯。為了防止這種饑餓狀態(tài)再次發(fā)生，他要確保自己時刻被食物包圍著。但如今，食物豐盛，外賣發(fā)達，這種擔心已然變成了一種虛假的不安全感。知道根源后，他漸漸減少了貓糧的購入，也改善了冰箱的收納。撕掉無用的包裝，用透明的盒子將食物整齊地碼在冰箱里，食物有沒有、還剩多少都變得特別清楚，“這樣比以前用各種包裝袋裝著塞在冰箱里讓我更有安全感。”

“萬一自己有時間了就可以用?！?/p>

有位妻子特別愛囤面膜，囤了兩大抽屜，還在不停地買。雖然一次都沒用過，但她覺得，萬一有時間就可以用了。為此，整理師問了她3個問題。

問題一：“你用了嗎？”“沒有。”問題二：“為什么沒有用呢？”“我想的是，晚上把所有事情都處理完就能用了?？蓪嶋H情況和我想的完全不一樣，孩子常常不準時睡，老公要找我聊天，忙東忙西，一會兒就到睡覺的點了?！眴栴}三：“用不上的時候，你什么感覺？”“我覺得我活得好慘，都沒有好好照顧自己?！?/p>

通過這3個問題，先搞清楚真實發(fā)生的是什么：面膜很多，但沒時間敷，且是大概率事件。所以，面膜是足夠的，可以先把過期的面膜扔掉。再看到自己的感受是什么：買面膜能產(chǎn)生好好照顧自己的感覺，那么，試著尋找新的釋放方式?！叭绻昂纫槐Ｄ蹋銜X得照顧好自己了嗎？”“可以?！边^了一段時間后，妻子買面膜的頻率降低了。丈夫覺得很神奇，就問怎么回事。通過交流，丈夫才意識到，妻子之所以沒時間敷面膜，有很多家庭的原因。于是，他主動幫她想辦法，說：“你跟我晚上聊天的時候，可以先敷上?！弊詈螅@位妻子不僅敷上了面膜，還喝上了牛奶。

“萬一有什么場景會用到這個東西?！?/p>

一個女孩大學剛畢業(yè)，因為工作壓力大，飲食不規(guī)律，迅速胖了30多斤。她覺得，現(xiàn)在買新衣服很不劃算，先穿能穿的那幾套，萬一以后瘦了，就可以穿以前的衣服了。很長一段時間里，她整個人的狀態(tài)特別不好，心情也非常差。如果只是想想，而沒有切實可行的減肥計劃，萬一瘦了那一天是不會到來的。因此，要么重新規(guī)劃自己的飲食和運動;要么活在當下，接納發(fā)胖的自己。事實上，這個女孩是無法接納自己的。一方面，她還未完全適應(yīng)自己從大學到職場的角色轉(zhuǎn)變。另一方面，她覺得胖本身是不好的，不配穿好看的衣服，也不可能漂亮?？墒牵跔顟B(tài)不好的時候，我們更需要關(guān)愛自己。與其活在變瘦的幻想中，不如為當下的自己準備些得體的衣服。事實上，胖也可以很漂亮，也有好看的衣服穿。有了這個覺察之后，她開始調(diào)整工作狀態(tài)，扔掉舊衣服添新裝了。

“萬一有一天”本質(zhì)上是擔憂、焦慮和幻想，因此而留下的物品并不能真正解決問題。通過整理，我們可以找到比囤東西更有效的解決方法，通過規(guī)劃和行動，讓自己面對當下，收獲幸福。

做整理時，除了自己的東西，還會涉及家人的物品。所以，整理一旦開始，就很可能會與他們產(chǎn)生摩擦。不過，別擔心，這可是優(yōu)化關(guān)系的好時機。

關(guān)系也需要整理

在家里做整理，很重要的一點就是界限要清楚。別人的物品盡量讓他本人來整理，不要替他做決定。如果不和對方溝通，就擅自處理他人的物品，是對對方的不尊重，很容易引發(fā)矛盾沖突。

因為家里太亂，妻子找了整理師來整理。整理時，她抱怨說家里的東西都是自己在管，老公什么都不管，連一個小柜子都整理不好。等其他地方都整理好后，她要求整理師把丈夫的柜子也整理了。整理師表示必須本人在的情況下才可以整理，妻子卻說：“沒事，他的東西我說了算。”在整理師的堅持下，妻子只好同意。丈夫回來后表示不用整理，他說：“保持現(xiàn)在這個樣子就行了，我用著挺方便的?！?/p>

原來，家里從裝修到整理，全是妻子說了算，丈夫沒有任何發(fā)言權(quán)。即便是自己的東西放在哪兒、怎么放這樣的事，他也無權(quán)決定。后來，丈夫堅持弄了一個小柜子，也沒放什么貴重物品，就是些充電器之類的小物件，但誰都不許碰。通過這件事，妻子才意識到了自己對丈夫的侵犯和越界，日常生活中更是如此，比如替他做決定，摻和他的工作等。

這個問題在親子關(guān)系中尤為明顯。明明孩子可以自己搞定，父母卻一趟一趟地跟在他屁股后面收拾。孩子會覺得，這是父母的事情，不是我的，喪失了很好的學習和成長機會。而且，父母做了很多，孩子還未必念你的好，反而覺得自己被侵犯了。有一位整理師特別好玩，孩子在客廳玩玩具，搞得亂七八糟。盡興之后，她把所有的玩具往兒童房一倒就走了。“這是你的事，為什么需要媽媽來整理？”孩子也覺得，這是我的事，我得把它整理好。

有手伸得太長的，也有什么都不管的。要求上門整理的客戶很多都是妻子，整理到下午五六點時，丈夫回來了，第一反應(yīng)就是：你們又在搞什么??？他們一般都不會在整理現(xiàn)場，也不會對這件事感興趣。你要說家里沒有他的東西，那是不可能的。但他們覺得，做家務(wù)、整理就是女人的事，和自己無關(guān)。可是，家本來就是兩個人的，需要共同承擔，如果一方以為事不關(guān)己，另一方的委屈可想而知。

所以，在整理時，我們需要把權(quán)力分配給該負責的人。每個人都承擔起自己的責任，自己的東西自己整理;同時也要界限清晰，做到不干涉他人的東西。整理就像一面鏡子，能夠照出我們與家人的關(guān)系和相處模式。當你忍不住要去擅自處理家人的東西或者想當甩手掌柜時，你要覺察到，這可能不僅僅是物品整理的問題，是時候整理下你們的關(guān)系了。覺察，即是改變的開始。