佚名

刷牙，是人們每天必做的事情之一，大多數(shù)人刷牙無章法可循，橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷，存在五花八門的刷牙方式。據(jù)統(tǒng)計(jì)，雖然我們每天都在刷牙，但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯(cuò)誤的。今天要跟大家分享的是，牙縫才是口腔疾病的高發(fā)地帶。很多人會(huì)問：“為什么我天天刷牙，還是會(huì)有蟲牙呢？”套用一句話說就是，那你可能在“假裝”刷牙。

先來看看造成成年人齲齒的原因

繼發(fā)齲主要是因?yàn)槿赖臇|西或者牙縫之間的殘留物導(dǎo)致的。為了治療蟲牙，需要削掉部分牙齒，而在其中填充的金屬或者樹脂時(shí)間長了之后，黏著性減弱，或者剝離了，就會(huì)出現(xiàn)縫隙，細(xì)菌便趁機(jī)鉆入這樣的縫隙，再次長出蟲牙。

牙根繼發(fā)齲是因?yàn)檠例l松弛露出了牙根，進(jìn)而受到細(xì)菌侵蝕。因?yàn)楸Ｗo(hù)的不好或者年齡增長，牙根有可能會(huì)露出來。這個(gè)部分比較脆弱，刷牙的時(shí)候不注意就會(huì)引起蟲牙。

怎樣刷牙才是正確的

1.把整個(gè)口腔內(nèi)的牙齒分為4部分，每個(gè)部分刷30秒鐘，一共兩分鐘，可以按照自己喜歡的順序刷，比如外側(cè)→上側(cè)→內(nèi)側(cè)等，這樣就不容易忘記了。

2.重點(diǎn)是牙縫，把牙刷斜著45度刷牙齦的縫隙，小幅度刷，把牙刷放在牙齒和牙齦之間，牙刷在同一個(gè)位置刷的時(shí)間要短。拇指指肚拿住牙刷，刷牙縫和刷牙的手法略有不同。

刷牙縫時(shí)，牙刷應(yīng)該怎么拿

就像拿鉛筆一樣，拿著牙刷的頭刷，這樣手比較穩(wěn)定，如果是握著牙刷不太容易掌握力度，容易傷到牙齒和牙齦，而拿鉛筆的姿勢(shì)這樣拿就能做一些細(xì)微的動(dòng)作。推薦食指和中指一起刷的拿法。把中指也放在牙刷上面，這樣更容易控制力量和位置。拿住牙刷頭可以刷一些細(xì)微的地方。刷前牙的時(shí)候離牙刷頭近一點(diǎn)，刷后牙的時(shí)候距離牙刷頭遠(yuǎn)一點(diǎn)。

什么時(shí)候刷牙最好

理想狀態(tài)是早晨刷一次，中午刷一次，晚上要用漱口液+刷縫隙+牙線。早餐后和午餐后就按照往常一樣刷。每餐后，也可以嚼100%木糖醇的口香糖。早晨忙的時(shí)候，可以用寬一點(diǎn)大一點(diǎn)刷頭的牙刷，刷縫隙的時(shí)候用小毛頭的?？梢愿鶕?jù)情況分開用，家里和辦公室也可以分開用。

（摘自《婦女之友》2019年1期）