高定和

我年已八旬，但身體健康，這大概得益于我長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車。

騎自行車這事兒還得從1958年說(shuō)起。那時(shí)交通不發(fā)達(dá)，通信設(shè)備極差。我在干洲公社工作，辦公室的手搖電話機(jī)只可對(duì)上聯(lián)系，不可直通大隊(duì)。公社黨委若要召開(kāi)會(huì)議，其通知要靠人上門(mén)送達(dá)，公社里唯一的交通工具就是一輛很舊的自行車。每次開(kāi)會(huì)的通知都由我騎自行車送往各個(gè)大隊(duì)。我通常要用半個(gè)上午把通知送到十六個(gè)大隊(duì)（場(chǎng)）。到了70年代，我被調(diào)到縣委機(jī)關(guān)工作，在工作中，我仍然騎著自行車下鄉(xiāng)搞調(diào)查研究或蹲點(diǎn)工作。1981年后，我被調(diào)到鄉(xiāng)（場(chǎng)）任職，仍騎著自行車到田間地頭和工廠車間檢查指導(dǎo)工作。

退休后，沒(méi)有了工作任務(wù)，我把騎自行車當(dāng)作鍛煉身體的重要方式。一年四季，不管是走親訪友、辦點(diǎn)什么事情，還是趕集、逛超市購(gòu)物或者是下地種菜，我都是騎自行車，與自行車結(jié)下了不解之緣。

最近，我遇到一位久別的老朋友。他看到我騎著自行車，勸我說(shuō)：“你已經(jīng)是80多歲的老人，還騎自行車，多累呀！現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，何不買輛電動(dòng)車呢？”我說(shuō)：“我騎車60年了，也習(xí)慣了，騎車可以鍛煉身體，有益身心健康，同時(shí)，騎自行車也很安全，是一舉多得的好事！”他聽(tīng)后表示認(rèn)同。

想來(lái)，我常年騎自行車雖累在其中，卻也感受到了它的好處。首先是鍛煉了身體。騎車要全神貫注，手握龍頭和剎車柄，眼觀左右和前方，拐彎時(shí)還要看后方是否有車輛和行人，同時(shí)還要耳聽(tīng)八方，用力蹬腳踏，挺著胸膛和稍彎腰，可算是全身運(yùn)動(dòng)，是鍛煉身體的好項(xiàng)目。其次，騎車全由自己掌控，路線要自己規(guī)劃，提升了平衡能力和思考能力。我一般把車速控制在每小時(shí)10公里之內(nèi)，這樣舒坦安全，放松身心。最后是接觸了大自然，呼吸了新鮮的空氣，養(yǎng)生健身效果甚佳。