劉子祺

只要一放假，一切規(guī)律都亂套。我整天大吃大喝，肥肉多得不能再多，所以我決定趁著寒假還沒結(jié)束，趕緊鍛煉身體，減減肥。經(jīng)過與全家人的商量，我選擇了學(xué)打羽毛球。

羽毛球培訓(xùn)班的地址在綏棱縣體育館，走進寬敞明亮的體育館，眼前出現(xiàn)兩隊籃球運動員，他們正在進行激烈的比賽。這里還有一排嶄新的動感單車，供人們使用。

我們有兩位教練，一位教新手，一位教熟手。上課了，我自然被分在了初學(xué)者的隊伍里。教練教我們正手挑球，一共三個步驟：1.兩腳與肩同寬，右腳邁一大步，前腿躬，后腿蹬，右手拿拍;2.球飛來，手臂外展，眼快手準(zhǔn);3.向前上方挑，回拍手腕向外側(cè)轉(zhuǎn)一百八十度。經(jīng)過老師的耐心指導(dǎo)，我掌握了三個基本要領(lǐng)：正手挑球，反手挑球，高運球。

在這里 ，我還認(rèn)識了許多新朋友，和我最要好的是姜柏然，他已經(jīng)學(xué)了三年羽毛球，打球技術(shù)已經(jīng)很高了。他是初一的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績很好，背誦《長恨歌》對他來說就是小菜一碟。我很佩服他，他是我學(xué)習(xí)的榜樣。

經(jīng)過二十天的羽毛球訓(xùn)練，我的體重雖然沒有減少，但是感覺自己身體強壯了許多。我也結(jié)交了許多朋友。愿所有的人都參與到運動健身的行列中來。

（指導(dǎo)老師：張明輝）