迪力拜爾·買買提明

【摘 要】廣場舞作為一種新的流行的文化現(xiàn)象，是舞蹈藝術(shù)的一種全新的表現(xiàn)形式，已經(jīng)演變成一種當(dāng)下流行的社會現(xiàn)象。廣場舞作為一種社會流行，反映了當(dāng)前中國人民在社會主義制度下安居樂業(yè)，生活幸福的狀況，表現(xiàn)了當(dāng)前中國不同地區(qū)城鎮(zhèn)居民的社會生活和精神文明的發(fā)展程度，有著典型的象征意義。伴隨著音樂的旋律來舞動身體，通過簡單的肢體動作和豐富多樣的教學(xué)表現(xiàn)形式，讓群眾參與到廣場舞的行列中，去學(xué)習(xí)各種舞蹈，在舞蹈的旋律中獲得身心的愉悅和健康。

【關(guān)鍵詞】廣場舞；教學(xué)；健身

一、廣場舞教學(xué)健身的積極作用

伴隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們對于平時的娛樂生活和精神享受的追求也越來越高。盡管當(dāng)前關(guān)于健身運動的形式越來越多，但是有很多的健身運動需要一定的場地范圍和運動器械，并且需要很高的健身費用。有的健身運動需要具有一定的體育基礎(chǔ)，有的健身運動要求選擇該項運動的人身體的基本狀況一定要好，還有大部分的體育健身運動往往只是單純的體育健身運動，沒有娛樂性和趣味性，人們很難遇到自己本身喜歡并且又適合自己身心黃框的體育健身運動。廣場舞作為一種健身運動，有著娛樂性、趣味性而且還方便、簡單適合大眾。廣場舞不受運動器材、活動場地的限制，在公園、廣場、小區(qū)樓下的空地上都可以還沒有人數(shù)的限制，人多人少都可以，配上音樂就可以活動起來。廣場舞把體育和舞蹈聯(lián)系起來，選用大家耳熟能詳、簡單容易上口的音樂，并且舞蹈節(jié)奏簡單，舞步輕快，學(xué)起來輕松簡單，沒有什么專業(yè)的舞蹈體育技巧，就算你不能把每一個動作都準(zhǔn)確的記下來，但是跟著音樂的節(jié)奏去舞動也是可以的。當(dāng)前，廣場舞在全國各地的大中小城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村迅速地流行起來，受各個年齡階段的男女老少的喜歡。廣場舞在流行音樂的節(jié)奏下和傳統(tǒng)的舞蹈或是簡單的肢體動作相聯(lián)系起來，既能夠鍛煉身體又可以愉悅心情，可謂是一舉兩得，并且廣場舞既能體現(xiàn)體育運動的健身運動功能也可以表達(dá)出舞蹈藝術(shù)的審美趣味，有利于豐富人民的精神文化生活，是人民大眾喜聞樂見的社會主義文化。

（一）增強身體素質(zhì)，促進(jìn)身體強健

廣場舞有著體育鍛煉的功能，可以起到增強身體素質(zhì)的作用。在進(jìn)行廣場舞運動的時候，身體的各個部位都活動了起來，手臂的伸張、抬起，腿部的抬腳、踢腿以及彎腰、轉(zhuǎn)身、動頭等動作簡單易學(xué)，可以活動筋骨同時還十分的大方美觀男女老少都可以學(xué)習(xí)。廣場舞還是一個強度中等的有氧運動，在進(jìn)行廣場舞運動的時候身體的各個部位都參與其中，可以增強人們身體的柔韌性，協(xié)調(diào)能力還可以增強心肺功能，增強身體的耐力和力量等。在歡快的音樂節(jié)奏下可以讓大腦放松下來，減掉緊張感和疲勞程度，在強身健體的同時放松自己，可以增強人的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康，保持身心的活力。

（二）適應(yīng)性廣，內(nèi)容豐富

廣場舞作為集群眾性、運動性、審美性以及流行性為一身的健身娛樂運動，十分適合我國地大人多各地發(fā)展不夠均衡的基本國情。廣場舞的形式和風(fēng)格具有多樣性，人們可以根據(jù)自己的興趣愛好和身體狀況選擇適合自己的廣場舞類型。有沒有使用運動器械，比如絲帶、扇子、小球等，或者是簡單的肢體運動就可以。廣場舞沒有時間、人數(shù)具體場地的限制。兩三個人可以，二三十個人也可以，甚至是上百人也可以，并沒有人多人少的限制。而且對于一段音樂不論你什么時候加入進(jìn)來都可以，不會有違和性，你可以隨時到場也可以隨時離開，時間自由沒有限制。并且廣場舞的場地還不是固定的，今天你可以在樓下的小區(qū)的空地上，明天你也可以去旁邊的公園、廣場上?？梢哉f廣場舞的興起在一定意義上來說舒緩了當(dāng)前全民健身運動浪潮中場地不足，運動器械不夠的，各種健身場所、健身設(shè)備規(guī)劃不合理、服務(wù)水平和管理水準(zhǔn)不高的狀況。

（三）愉悅心情，紓解壓力

當(dāng)前社會經(jīng)濟政治發(fā)展迅速，人們的生活節(jié)奏十分的快速，工作壓力也十分的巨大。業(yè)余時間，大部分人尤其是青年白領(lǐng)更喜歡宅在家里，上網(wǎng)、睡覺不愿意走出房門。長期巨大的工作壓力，不正常的休息時間，不合理的飲食習(xí)慣又加上不去運動鍛煉導(dǎo)致身體各種狀況頻出，肥胖、三高等病癥極容易找上門來。尤其是現(xiàn)在的家庭中以獨生子女偏多，長期宅在家中不愿意出門導(dǎo)致宅男宅女日益增多，群體間的相互交流比較少，往往會產(chǎn)生一些人際交往焦慮等問題。廣場舞可以讓人們走出房門，到外面去鍛煉身體，彼此間交流情感。在輕松歡快的音樂節(jié)奏中，大家一起運動，可以減少身心的疲憊同時伙伴間彼此還可以交流情感，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。廣場舞增加了社會生活中的活力和朝氣，可以讓人心情愉悅，減少壓力。

二、關(guān)于廣場舞的教學(xué)

當(dāng)前，廣場舞的教學(xué)方法十分的簡單，在一個廣場舞的組合中有一個兩個老師或者是教練在前面進(jìn)行動作示范，講一下主要的動作要點，注意一下節(jié)奏和舞蹈的腳步之后就是不斷地練習(xí)和模仿。伴隨著長時間的練習(xí)和學(xué)習(xí)，關(guān)于廣場舞也有了新的教授方法。老師可以把動作給分解開來，把一段舞蹈動作分成不同的幾段來進(jìn)行學(xué)習(xí)，之后再整體上練習(xí)，改正和完善。把廣場舞的動作分解開，從手、腳、腿等各個方面進(jìn)行單獨的教學(xué)，要去明確動作的要點和規(guī)范，在教學(xué)中不斷地進(jìn)行親身的示范。反復(fù)的去指導(dǎo)和聯(lián)系，一步一步的按照計劃來學(xué)習(xí)，一點點的加深理解和記憶。

我們可以看到當(dāng)前的廣場舞的教學(xué)方法還是十分的傳統(tǒng)，沒有形成系統(tǒng)化和體系化，只是一些廣場舞愛好者在自發(fā)的進(jìn)行組織的。而且不同的音樂所配的舞蹈動作也是不一樣的，老師在教學(xué)的時候也常常會根據(jù)自己的動作來進(jìn)行教學(xué)，這使得廣場舞顯得有些業(yè)余。還有一些人會在網(wǎng)絡(luò)上上傳一些廣場舞教學(xué)視頻，雖然這些視頻都是精心制作的，動作也很規(guī)范但是因為是視頻教學(xué)，學(xué)習(xí)者往往學(xué)不到真正的精髓。還有些廣場舞的視頻原本就不夠?qū)I(yè)，這就給觀看學(xué)習(xí)的人帶來了錯誤的示范，學(xué)不到真正的廣場舞。此外，當(dāng)前最常見的現(xiàn)象就是看見哪里的廣場舞跳得好看就去進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，使得廣場舞變得生硬和僵化。

三、對未來廣場舞教學(xué)的研究

未來的廣場舞學(xué)習(xí)必須要去走專業(yè)的規(guī)范化道路，如此才能夠適應(yīng)未來社會的發(fā)展要求。廣場舞隊伍的不斷發(fā)展壯大和人民群眾不斷增加的學(xué)習(xí)熱情，使得廣場舞教學(xué)必須要去朝著專業(yè)化的方向發(fā)展。廣場舞的教學(xué)可以朝向課堂教學(xué)去發(fā)展，不管是教學(xué)動作的分解，還是整合又要有專業(yè)的老師來制定計劃的教學(xué)大綱，然后按照計劃和大綱來進(jìn)行教學(xué)。比如之前山西某地的小學(xué)，就把廣場舞引入到了學(xué)生的大課間，此外也有高校在準(zhǔn)備廣場舞教學(xué)的開創(chuàng)工作。面對老年人群體，廣場舞也可以形成一個專門的教學(xué)機構(gòu)，針對老年人的身心特點來進(jìn)行教學(xué)，促進(jìn)老年人的身體健康發(fā)展。隨著對廣場舞的深入研究和探討，廣場舞可能會成為一種新的舞蹈類型，，有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)，學(xué)生自由的去選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，依靠現(xiàn)代的多媒體技術(shù)為輔助措施，促進(jìn)廣場舞的創(chuàng)新和發(fā)展。還可以編制出書面的教材內(nèi)容，拍攝出教學(xué)的視頻，促進(jìn)廣場舞的發(fā)展傳播。

四、小結(jié)

廣場舞在當(dāng)下已經(jīng)成為大部分人重要的娛樂生活，它使得一些人的平時休閑娛樂方式發(fā)生了變化增強了生活的活力氣息。從城市市區(qū)到鄉(xiāng)鎮(zhèn)的角落，廣場舞在祖國大地上的各個地方盛行著，已經(jīng)成為具有獨特魅力的風(fēng)景。讓廣場舞更加充分的發(fā)揮出它的作用，給廣大人民群眾提供更多的幫助，促進(jìn)城鎮(zhèn)社會文化的進(jìn)一步豐富和發(fā)展，給人民的生活注入新的活力，促進(jìn)全民健身事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展和進(jìn)步。

【參考文獻(xiàn)】

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