文 王志強(qiáng) 當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂

隨著氣溫的逐漸回升，天地間萬(wàn)物復(fù)蘇，草長(zhǎng)鶯飛，到處呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。當(dāng)然，如果只看到了眼前的春天美景，也就“辜負(fù)”了這大好春光和自然界給予人們的智慧與靈感了。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中所說(shuō)的：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起……”古人根據(jù)春季天地萬(wàn)物的變化規(guī)律而總結(jié)出了適合人們?cè)诖杭攫B(yǎng)生的方法和規(guī)律，而今天也同樣可以將古人的智慧延展，從“春三月”的養(yǎng)生中提煉出育兒的智慧。

詳解“春三月”

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?/p>

以上是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里對(duì)春季養(yǎng)生的忠告，提醒大家在春季的3個(gè)月里，天地間萬(wàn)物復(fù)蘇，是自然界陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)期。此時(shí)，自然界植物開始萌芽、變綠，河流解凍，一切正在由安靜變得活躍起來(lái)。所以，此時(shí)應(yīng)該順勢(shì)而為，夜里早睡，讓陽(yáng)氣早早閉藏起來(lái)，早晨跟著太陽(yáng)一起早起，讓陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)。同時(shí)，還需要起床后穿著寬松的衣服，全身心放松地到院子里散步，做一些伸展肢體的活動(dòng)，以幫助身體的陽(yáng)氣由內(nèi)而外生發(fā)起來(lái)。

除此之外，春季還應(yīng)該多做“生賞”的事情，而少做“殺罰”的事情。比如多在春季植樹、放生、獎(jiǎng)勵(lì)、鼓勵(lì)，而少做宰殺、發(fā)怒、批評(píng)、裁撤等事情。這樣才算是真正做到了跟著春季陽(yáng)氣生發(fā)一起來(lái)養(yǎng)“生”。如果春季陽(yáng)氣生發(fā)不足，到夏季就會(huì)生一些寒證，這是因?yàn)殛?yáng)氣春季不生，夏季“長(zhǎng)”的也自然不足了。

“春三月”與育兒

自然界有生、長(zhǎng)、化、收、藏，分別對(duì)應(yīng)春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬，而人從出生到生命終止也要經(jīng)歷生、長(zhǎng)、壯、老、已。這是自然界的生命都要經(jīng)歷的生命周期，而小兒則正好對(duì)應(yīng)陽(yáng)氣剛剛萌發(fā)的春季。

再結(jié)合“春三月”的養(yǎng)生原則，可以總結(jié)出育兒的“三要三不”原則。

要早睡早起。春季陽(yáng)氣生發(fā)，人體陽(yáng)氣也在逐漸生發(fā)的狀態(tài)。小兒也是同樣道理，早睡早起可以使身體得到氣血的充分滋養(yǎng)，陽(yáng)氣生發(fā)成長(zhǎng)旺盛，身體才能強(qiáng)健、發(fā)育良好。

要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身。動(dòng)屬陽(yáng)，靜屬陰。只有讓孩子動(dòng)起來(lái)，身體的陽(yáng)氣才能生發(fā)正常，才更能抵御風(fēng)雨和疾病。另外，中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，運(yùn)動(dòng)的過程中四肢得到了充分的活動(dòng)，也就強(qiáng)壯了脾胃。小兒脾常不足，所以運(yùn)動(dòng)也能補(bǔ)充小兒脾胃的不足之處。

要鼓勵(lì)疏導(dǎo)。孩子其性屬木，木以生發(fā)為順。孩子都是天真爛漫的，在自由、輕松的環(huán)境下成長(zhǎng)才更適合孩子的特性。孩子成長(zhǎng)過程中難免遇到一些問題，而作為家長(zhǎng)不能一味去強(qiáng)制拒絕、禁止，此時(shí)孩子更需要的是疏導(dǎo)。良好的疏導(dǎo)會(huì)讓孩子從小遇到問題時(shí)能用正確的心態(tài)和方法去面對(duì)，這不僅對(duì)孩子的兒童時(shí)期有利，甚至?xí)幸娼K生。

不要貪食生冷。陽(yáng)氣喜生發(fā)而惡抑郁，寒涼之物能凝澀氣機(jī)影響陽(yáng)氣的生發(fā)。小兒身體機(jī)能旺盛，所以也就更容易生熱上火，因此小兒也更喜歡生冷食物。但過度的生冷寒涼之物會(huì)損傷孩子的陽(yáng)氣，也會(huì)傷了孩子的脾胃。脾胃一敗，后天飲食營(yíng)養(yǎng)的吸收便成了問題，最終會(huì)導(dǎo)致孩子面黃肌瘦、矮小、弱不經(jīng)風(fēng)。

不要約束強(qiáng)制。在孩子成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)總是習(xí)慣以大人的思維和角度去要求孩子“你必須這樣做”“你絕對(duì)不能這樣做”，這種控制和約束會(huì)影響孩子的情緒和心理，最終導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肝氣郁滯。肝氣一旦不能正常疏泄，就會(huì)直接影響脾胃功能甚至其它臟腑功能。因此，這也是為什么有些孩子始終在健脾卻總也看不到脾胃強(qiáng)壯。

不要過度干預(yù)。在育兒過程中，還有一種普遍現(xiàn)象就是家長(zhǎng)因?yàn)榕潞⒆由?，所以?duì)孩子的飲食起居管控嚴(yán)苛。恨不得一日三餐什么時(shí)間吃，吃多少，吃什么都嚴(yán)格控制。肉、蛋、奶、海鮮，甚至水果從來(lái)不讓孩子接觸。以為孩子這樣便可健康成長(zhǎng)，結(jié)果卻不盡人意。真正適合孩子的還是葷素搭配富含多重營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)。

總之，孩子需要在寬松的環(huán)境里自由成長(zhǎng)，家長(zhǎng)無(wú)需過度干預(yù)。溫室里長(zhǎng)不出參天大樹，放手讓他們?nèi)コ砷L(zhǎng)吧！