◎文／牛潤(rùn)科

做事專注壽自來(lái)

89歲的于大娘住在我家對(duì)門，她是一位精神抖擻的老人，無(wú)論是走路，還是干活，不亞于我這年過(guò)六旬的人。一天，我問(wèn)于大娘：“讓您老健康長(zhǎng)壽的秘訣是啥呀？”于大娘笑呵呵地告訴我：“不停地干自己喜歡干的活兒?jiǎn)h！你是不知道，只要是圍著行動(dòng)不便的老頭子干起活來(lái)，我就把別的事情全忘了?！闭f(shuō)著，于大娘又樂(lè)顛顛地給老頭子買鮮魚去了。

我們廠教育處的老處長(zhǎng)叫郭書亭。廠里的人們都羨慕這位86歲的老人，坐如鐘，站如松，走起路來(lái)輕如風(fēng)。一次，我和郭老的侄兒給他錄制完打太極的視頻后，我是感慨萬(wàn)千：“郭處長(zhǎng)，別人打太極是用四肢打，可您老是在用心打??！怪不得您老越活越年輕呢！”

有一回，我孝心滿滿地對(duì)種了一輩子地的父親說(shuō)：“爹，您就跟我到城里安度晚年吧?！蹦闹赣H一反常態(tài)地怪怨起我來(lái)：“兒啊，你這樣做，不但不能讓你爹我享福，而且還要折爹的壽呢！”“為啥？”我不解地問(wèn)。“能讓爹健康長(zhǎng)壽的靈丹妙藥，就是種地呀！”父親說(shuō)。

當(dāng)全心全意傾注于自己喜歡的事情時(shí)，你自然會(huì)沉浸在一種無(wú)比愉悅的情緒中。毫無(wú)疑問(wèn)，你的人體免疫力和抗病能力得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。

和大伙共享樂(lè)真快樂(lè)

一天，住在一個(gè)小區(qū)的幾位老同事，突然約我去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，當(dāng)時(shí)，我二話沒說(shuō)就去了。在小區(qū)花園里轉(zhuǎn)了一會(huì)兒后，我們往林蔭道的椅上一坐，開始最有味的“精神會(huì)餐”。老劉頭向老趙頭擠眉弄眼地問(wèn)：“你們猜，咱老馬頭最近為啥穿著講究，精神煥發(fā)呢？”“這還用問(wèn)，人家剛談了個(gè)女朋友唄！”老趙頭應(yīng)聲而答。逗得大伙好一陣子的開心笑。接著馬大姐說(shuō)，他們一家在上個(gè)星期天舉家野餐后，還在小河邊舉辦了場(chǎng)別開生面的家庭演唱會(huì)呢！趙哥說(shuō)他和小孫子賽乒乓球敗下陣來(lái)，很是不服氣，決定苦練上一陣子后，再和小孫子一決高低。最有意思的是楊總，他突然拿出當(dāng)年寫給愛人的情書，聲情并茂地給我們念了起來(lái)，樂(lè)得大伙笑了哭，哭了笑，什么寂寞、孤獨(dú)和病痛，統(tǒng)統(tǒng)都忘得一干二凈，剩下的就是一個(gè)勁地樂(lè)了。當(dāng)我向大伙透露，我的根雕《山魂》，在全市老年人作品展會(huì)上獲獎(jiǎng)后，老同事們就急著要到我家欣賞拍照，激動(dòng)得我比登臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)都榮耀。

當(dāng)你笑囗常開地交朋友，愛幫助別人，愛和別人一起分享彼此的開心事時(shí)，你就會(huì)快樂(lè)。

日子就得面朝太陽(yáng)過(guò)

我的老伴兒平時(shí)說(shuō)話就很風(fēng)趣。記得有一回去做體檢，我出門時(shí)還挺高興的，可下樓看見老哥們的兒子開專車來(lái)接她，而我卻要乘公交去醫(yī)院，心情瞬間不好了。老伴兒看我不開心就說(shuō)：“專車再好，不就是一幅畫唄！也許等你拿到體檢報(bào)告后，你就變成他最羨慕的美景了！”果不然，那天還真讓老伴兒給說(shuō)準(zhǔn)了。

當(dāng)時(shí)體檢完后，結(jié)果讓我最擔(dān)心的指標(biāo)都正常，我一下子來(lái)了精神?？晌业睦细鐐儏s垂頭喪氣地走出醫(yī)院。我猜想，他平時(shí)既不忌口，又不愛鍛煉，肯定是“三高”更高了。隨行的老伴兒就說(shuō)：“這下你相信我說(shuō)的話了吧？這就叫面朝太陽(yáng)，陰影將永遠(yuǎn)在你的身后?！崩习閮旱闹谎云Z(yǔ)，讓我頓時(shí)醍醐灌頂，如沐春風(fēng)。

我們小區(qū)里有個(gè)老王頭，他不僅是一個(gè)空巢老人，還病魔纏身。在外人眼里，他日子過(guò)得簡(jiǎn)直是在活受罪，可人家老王頭每天在小區(qū)里紅歌不斷，什么病魔、孤獨(dú)和煎熬早被他甩到身后去了，盡情享受著自己的快樂(lè)。

還有我們廠的老廠長(zhǎng)，他退下來(lái)后沒有像其他領(lǐng)導(dǎo)那樣，放不下架子，悶在家里，而是以一個(gè)老同事的身份融入到老伙計(jì)當(dāng)中，一起玩，一起當(dāng)志愿者，一起侃大山，一起打牌喝小酒，和大伙兒成了形影不離的玩伴、學(xué)伴和聊伴。我們的老廠長(zhǎng)整日一張笑臉，退休生活照樣豐富多彩。

人老了就要學(xué)會(huì)面朝太陽(yáng)。學(xué)會(huì)面朝太陽(yáng)，不僅能讓我們享受陽(yáng)光浴，補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)，更重要的是，還能讓我們享受到延年益壽的快樂(lè)日子。所以老年朋友們，讓我們一起學(xué)會(huì)面朝太陽(yáng)，將那些總給我們制造不快的陰影，永遠(yuǎn)甩在我們的身后。

老了就要近處交朋友

我平時(shí)愛交些住得近的朋友，因?yàn)檫@些朋友會(huì)讓我們彼此間得到最便捷的幫助，即使親人不在身邊時(shí)，也能體驗(yàn)到親切和溫暖，就像我們小區(qū)住對(duì)門的王女士和劉女士。前年，和王女士相依為命的丈夫先走一步，在國(guó)外工作的兒子，要接她去國(guó)外養(yǎng)老，她嫌過(guò)不慣在外的生活，便婉拒了。幸好有對(duì)門的劉女士陪著她，兩個(gè)人一起聊天，一起逛超市，一起出去玩。

是的，兒女再孝，他們畢竟可能不常在身邊；外地的親戚和朋友再鐵，那也是遠(yuǎn)水不解近渴。真能隨時(shí)幫助我們這些空巢老人的，就是你平時(shí)交的身邊朋友了。只有身邊的朋友一日不見你，他們才會(huì)念叨著來(lái)探望你；當(dāng)你遇上想不通的事情時(shí)，他們才會(huì)招之即來(lái)聽你的傾訴；即使你有了高興的事，也只有他們能隨時(shí)與你一起分享。所以退休之后，我多交的身邊朋友，讓我的幸福感越來(lái)越強(qiáng)。

能享受到的樂(lè)才快樂(lè)

我閑著無(wú)聊，跟老伴兒一起在陽(yáng)臺(tái)上種菜。沒想到這小小的菜園兒，竟然把我倆的聰明才智發(fā)揮到極致，西紅柿、黃瓜等純天然蔬菜，樣樣俱全。這種夫唱婦隨的隨種、隨摘的日子，讓我在身體力行中體驗(yàn)到久違的快樂(lè)。

其實(shí)，能享受到的快樂(lè)才是真快樂(lè)。如果是享受不了的快樂(lè)，那就變成了苦惱。老年朋友們，再去尋找快樂(lè)時(shí)，一定要看看你要做的事，究竟適不適合自己做。只有在自己力所能及的范圍內(nèi)，才能夠體會(huì)到那種成就感。即便你經(jīng)歷的不是什么大事，甚至僅僅是和老伴兒共同完成一次小制作。即便是看似平凡的小快樂(lè)，也能切實(shí)地愉悅我們的身心。