孫美欣

[摘要]高校是培養(yǎng)人才的主陣地，而每個(gè)大學(xué)生不僅是家庭的希望，更是促進(jìn)我國(guó)未來(lái)各方面發(fā)展的儲(chǔ)備力量。但相關(guān)研究指出，當(dāng)前大部分高校學(xué)生都因各種原因而出現(xiàn)體質(zhì)下降的情況，影響了學(xué)生自身和社會(huì)的發(fā)展。對(duì)此，需要高校教師結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況采取身體活動(dòng)策略，從多方面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使其能適應(yīng)快速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;體質(zhì)健康;身體活動(dòng)

世界衛(wèi)生組織在2010年發(fā)布《關(guān)于身體活動(dòng)有益健康的全球建議》，明確指出缺乏身體活動(dòng)已經(jīng)成為全球范圍死亡的第4大危險(xiǎn)因素，通過(guò)科學(xué)、規(guī)律的身體活動(dòng)可以降低腦卒中、冠心病、抑郁癥、乳腺癌、結(jié)腸癌、高血壓、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。高校學(xué)生作為社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的主要力量，更需要高校體育教師結(jié)合學(xué)生身體情況制定相關(guān)的活動(dòng)方案，最大限度調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，解決學(xué)生體質(zhì)問(wèn)題的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生身體健康，使學(xué)生以健康的體魄適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

一、身體活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育生理學(xué)分析

體質(zhì)是人體在遺傳變異的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定的機(jī)能和形態(tài)等特征，主要涵蓋生理生化功能水平、身體形態(tài)發(fā)育水平、心理狀態(tài)、身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力、適應(yīng)能力等方面。對(duì)于高校學(xué)生而言，體質(zhì)在控制體重、改善體能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等方面對(duì)學(xué)生身體健康有著重要影響。例如在促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育方面，所謂生長(zhǎng)發(fā)育即受先天遺傳和后天多種因素環(huán)境作用下形成的復(fù)雜生物現(xiàn)象。其中營(yíng)養(yǎng)在諸多環(huán)境因素中是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體活動(dòng)則是生長(zhǎng)發(fā)育的動(dòng)力。在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，雖然身體活動(dòng)無(wú)法增加生長(zhǎng)發(fā)育水平，但可以最大限度表達(dá)遺傳潛力，還可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌以及細(xì)胞生長(zhǎng)和蛋白合成，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。在改善體能方面，身體活動(dòng)可以促進(jìn)柔韌性、靈敏性、心肺耐力、肌肉力量等身體機(jī)能的發(fā)展。但在活動(dòng)中也分為正性適應(yīng)和負(fù)性適應(yīng)，前者即身體在職業(yè)性活動(dòng)、休閑時(shí)間活動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、外出活動(dòng)等都能使身體各項(xiàng)功能呈現(xiàn)良性發(fā)展，提高體質(zhì)健康水平;后者即身體處于靜態(tài)生活方式中則會(huì)降低體能，從而危害身體健康。

二、身體活動(dòng)促進(jìn)高校學(xué)生體質(zhì)健康策略

（一）學(xué)校方面

高校應(yīng)根據(jù)國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)購(gòu)買(mǎi)體育器械，并在器械顯眼位置粘貼通俗易懂的說(shuō)明書(shū)和注意事項(xiàng)，明確告知學(xué)生場(chǎng)地安全管理制度，使其嚴(yán)格遵守。定期維護(hù)和檢查體育器材，不應(yīng)間隔較長(zhǎng)時(shí)間，目的在于第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)體育器械中隱含的危險(xiǎn)因素。學(xué)校應(yīng)定期更換體育器械，嚴(yán)禁在體育課程中運(yùn)用超齡服役器械。與此同時(shí)，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和年齡特點(diǎn)開(kāi)展安全教育，引導(dǎo)學(xué)生了解安全知識(shí)，并能在活動(dòng)中注意安全。基于一材多用和一才多能原則，對(duì)場(chǎng)地和器材功能進(jìn)行挖掘，在場(chǎng)地和器材有限的情況下通過(guò)增加學(xué)生人數(shù)加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)頻率，尤其一場(chǎng)多用原則可以提高高校體育館的使用率，避免其處于閑置狀態(tài)。從教學(xué)角度分析，足球場(chǎng)地、排球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)等也可作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場(chǎng)地，室內(nèi)場(chǎng)地也可設(shè)計(jì)為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場(chǎng)地并運(yùn)用不同顏色對(duì)其區(qū)分，不僅可以作為練習(xí)場(chǎng)地，甚至可以舉辦小型球類(lèi)比賽，最大限度地利用場(chǎng)地，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與其中，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，學(xué)校相關(guān)部門(mén)應(yīng)定期針對(duì)體育活動(dòng)做好宣傳工作，借助網(wǎng)絡(luò)答題競(jìng)賽或舉辦講座等形式讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉重要性，使體質(zhì)健康觀念深入每一位學(xué)生的內(nèi)心。

（二）政府方面

政府應(yīng)發(fā)揮自身引導(dǎo)和組織作用，積極營(yíng)造提升學(xué)生身體活動(dòng)水平的社會(huì)環(huán)境。國(guó)家相關(guān)部門(mén)可結(jié)合時(shí)代發(fā)展趨勢(shì)出臺(tái)身體活動(dòng)政策、計(jì)劃以及提高學(xué)生身體活動(dòng)水平的策略，以達(dá)到為個(gè)體創(chuàng)造和支持身體活動(dòng)環(huán)境目的。營(yíng)造有利于提高學(xué)生身體活動(dòng)水平的社會(huì)環(huán)境是政府義不容辭的責(zé)任，具體可從以下方面著手：定期為高校劃撥促進(jìn)身體活動(dòng)師資、設(shè)備、經(jīng)費(fèi)，為高校提供適宜安全的空間和設(shè)施，便于學(xué)生將業(yè)余時(shí)間用于身體活動(dòng)。積極且嚴(yán)格審核地方環(huán)境政策和城鄉(xiāng)規(guī)劃，保證學(xué)生騎自行車(chē)、步行、體育鍛煉或開(kāi)展其他形式身體活動(dòng)時(shí)的安全。此外政府還應(yīng)督促地方社區(qū)強(qiáng)化自身責(zé)任，要求社區(qū)建立高校學(xué)生課外身體活動(dòng)組織網(wǎng)絡(luò)，探索如交通、休閑和職業(yè)等各個(gè)身體活動(dòng)類(lèi)型參與模式，提高學(xué)生參與身體活動(dòng)所需場(chǎng)地的可獲得性。

（三）家庭方面

家庭是學(xué)生除學(xué)校之外的主要生活場(chǎng)所，家長(zhǎng)自身應(yīng)積極參與體育活動(dòng)，為孩子樹(shù)立良好榜樣。在日常生活中也應(yīng)積極陪伴和督促學(xué)生在假期時(shí)間參與體育活動(dòng)，或者讓學(xué)生負(fù)責(zé)家庭部分勞務(wù)活動(dòng)，增加學(xué)生體力活動(dòng)的同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)能量消耗，避免形成肥胖體質(zhì)。同時(shí)，家長(zhǎng)還需為學(xué)生營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍，增強(qiáng)學(xué)生心理健康。

結(jié)語(yǔ)

總之，當(dāng)前高校學(xué)生普遍存在亞健康，也是現(xiàn)階段人群主要問(wèn)題。因?yàn)榭焖侔l(fā)展的城市化和工業(yè)化減少人們運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，盛行的網(wǎng)絡(luò)電子游戲和逐漸下降的生活空氣質(zhì)量更是對(duì)高校學(xué)生健康產(chǎn)生不良影響。因而高校教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生參與各項(xiàng)身體活動(dòng)，在制定促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康策略時(shí)應(yīng)全面認(rèn)識(shí)到政府、學(xué)校、社區(qū)、家庭以及學(xué)生個(gè)體承擔(dān)的責(zé)任，充分調(diào)動(dòng)各方的積極性，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)高校學(xué)生健康全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1j于文兵，楊韻.普通高校體弱學(xué)生體質(zhì)健康水平的推進(jìn)策略研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2016，15（4）：31-35.

[2]吳新宇.促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展策略研究——以基層一線視角[J].湖北體育科技，2016，35（6）：549-552.

[3]李宇樹(shù).淺析高校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與應(yīng)對(duì)策略[J].決策探索（下半月），2016（9）：49.