相信，要當(dāng)一位長(zhǎng)久的美女(就是美魔女)，不管是擦的、打的(醫(yī)美)，其實(shí)最根本還是要回到你每天所吃的食物，根據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)(Daily Mail)報(bào)導(dǎo)，凱特王妃(Kate Middleton)正在嘗試一種新的飲食方式！

羽衣甘藍(lán)羽衣甘藍(lán)含有類胡蘿卜素，其中又有豐富的抗氧化劑。將羽衣甘藍(lán)與深色綠葉蔬菜打成汁除了能幫助消炎外，還能排除肝臟毒素，進(jìn)而去除皮膚毒素。消化好皮膚就好。

核桃核桃富有維生素B和E，這些維生素能擊退造成壓力及皺紋的自由基。除此之外，核桃也含有omega-3脂肪酸，有益于強(qiáng)化皮膚膜讓皮膚保持水嫩、看起來更細(xì)致。

柑橘柑橘(熱帶水果也是)中的維生素C能幫助產(chǎn)生膠原蛋白。

魚如果你愛吃生魚片或涼拌海鮮的話，你有福啰！ 鮭魚和鮪魚都有豐富的omega-3脂肪酸，能幫助你的皮膚保持自然水嫩。

胡蘿卜胡蘿卜有豐富的維生素A及H，能幫助新生肌膚的細(xì)胞發(fā)展。此外，胡蘿卜也有豐富的抗氧化劑，幫助支撐膠原蛋白及對(duì)抗發(fā)炎。

菠菜菠菜富有抗衰老的抗氧化劑及許多礦物質(zhì)，如維生素A，C及K。菠菜也能幫助皮膚保持水嫩。

莓果莓果擁有豐富的抗氧化劑，能防止皮膚細(xì)胞老化。

甜菜根甜菜根能幫助清理血液中的雜質(zhì)。因?yàn)槠つw反映出血液是否健康，所以血液越干凈，皮膚就越美啰！

蘋果一天一蘋果這道理大家應(yīng)該都知道！多吃準(zhǔn)沒錯(cuò)，蘋果中的多酚類物質(zhì)能當(dāng)作一種天然的防曬。

堅(jiān)果牛奶杏仁與其他堅(jiān)果牛奶類都含有豐富的銅，這種礦物質(zhì)能制造膠原蛋白，減少肌膚皺紋。且堅(jiān)果奶也同時(shí)富有錳，這是種能保護(hù)肌膚減少UV傷害，也能預(yù)防肌膚紅腫及搔癢的礦物質(zhì)。