文/王慧令

5年前，我退休了。為了健康快樂地度過晚年，我按照以下方法進(jìn)行身心調(diào)養(yǎng)，其法如下：

回憶想象尋樂子?；貞浥c想象雙管齊下，便能從中收獲樂趣。比如想想故鄉(xiāng)村外的小溪依舊在淌，園里的桃花依舊在開，林中的黃鸝依舊在鳴，堂前的祖母依舊在笑。同時(shí)，也想象著現(xiàn)在會(huì)是什么樣子。盡管是逝水年華，經(jīng)?；貞浵胂螅傆X得如飲一杯醇酒。

不比為貴益身子。我國(guó)著名的“補(bǔ)白大王”鄭逸梅先生一生屢遭坎坷，卻著述頗豐，活了九十多歲，他的長(zhǎng)壽秘訣便是“不比為貴”：“不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。自感不貧不賤，就能常處樂境，于身心有益?！彼圆桓思胰ヅ时龋湍芊雷约盒睦硎Ш?。

心態(tài)健康好樣子。遵循洪昭光的健康八珍湯和一首“天天微笑容顏俏，七分八分人不老，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好”的詩，就能讓自己永遠(yuǎn)保持一個(gè)好的心態(tài)，以延緩衰老。

順其自然學(xué)莊子。莊子曾指出，養(yǎng)生最重要的是做到“緣督以為經(jīng)”，即順應(yīng)自然的變化與發(fā)展，不強(qiáng)求，不懊惱，才能健康。

培養(yǎng)一個(gè)好性子。性格是造成人們差別的重要因素，但性格本身沒有優(yōu)劣之分。不過，火爆的脾氣往往能產(chǎn)生多種疾病。我退下來后開始的那一兩年，由于焦慮、壓抑、煩躁，常常無端生怒火，不但搞得家庭雞犬不寧，而且還加重了原有的高血壓、冠心病心絞痛。后來去看心理醫(yī)生，醫(yī)生勸我改一改暴躁脾氣，就能減輕病情。為此，在日常生活中，我學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，善于向人傾訴煩惱，遇事不鉆牛角尖，閑暇時(shí)去釣魚，終于養(yǎng)成了一個(gè)好性子。

和氣相伴一輩子。我與老伴兒皆是火暴性子，退休前常因瑣事而爭(zhēng)吵。隨著我“好性子”的培養(yǎng)與完善，彼此知道了為雞毛蒜皮的事爭(zhēng)吵不休的惡果和害處，于是堅(jiān)持互敬互讓，相互寬厚包容，遇事冷靜不沖動(dòng)。比如每日商量著買菜，一起逛超市、菜市場(chǎng)，有說有笑地一塊兒做飯，老伴兒教我做饅頭、包餃子，我教她讀書寫文章，給她講如何欣賞高雅音樂。從此，日子過得有滋有味，如口吃甘蔗登樓梯——節(jié)節(jié)甜、步步高。