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不用腌的健康酸菜

2019-03-07 05:33:08林然
飲食與健康·下旬刊 2019年5期
關(guān)鍵詞:圓白菜煸炒酸味

林然

原料:圓白菜1個(gè),洋蔥1個(gè),果汁1小碗,白醋1小碗,料酒半碗,食鹽適量。

做法:圓白菜洗凈,切細(xì)絲;切的越細(xì),越容易入味;洋蔥洗凈,切細(xì)絲備用;鍋中放適量油,平時(shí)炒菜的量就行,放入洋蔥絲進(jìn)行煸炒:小火將其煸炒出香味,洋蔥微焦,把洋蔥撈出來。留油備用,此菜吃蔥不見蔥,我們借蔥的香氣,來炒圓白菜,把圓白菜倒入鍋內(nèi)。

第一次調(diào)味:放入適量鹽,進(jìn)行翻炒,先放鹽,可以把圓白菜中的水分殺出來,隨著不斷的翻炒,圓白菜中的水分被殺出來,將水分收干,再加調(diào)料的時(shí)候更容易入味:

第二次調(diào)味:放半碗白醋。慢慢將白醋耗干,隨著白醋的不斷蒸發(fā),醋的酸味融入到圓白菜內(nèi)。這時(shí)候炒出來的圓白菜是酸味的,并沒有酸菜的濃郁香氣和口感:

第三次調(diào)味:放入半碗料酒。再放入半碗白醋(白醋分2次加,第一次讓白醋充分滲入到圓白菜內(nèi),在做的過程中揮發(fā)了一部分,所以第2次放白醋,使醋味更濃郁);

第四次調(diào)味:湯汁再次收干,倒入1小碗果汁。果汁可以中和白醋的酸味,還可以使酸菜的口感更加的柔和。將湯汁再次收干,酸菜就大功告成了!

晾涼之后放冰箱,隨吃隨取,可以作為佐粥小菜,還可以用來炒肉,做包子餡等等。

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