我今年30歲，已婚。從相愛到現(xiàn)在，只要老婆和其他異性在一起玩耍或聊天，我就會覺著她是不是背叛我了？然后就會找茬跟老婆吵架。奇怪的是每次吵完之后雖然都是我道歉，但我感覺心里就舒服了。這種狀況已經(jīng)形成惡性循環(huán)了，嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量。我該怎么辦呢？

沈陽讀者：大志

蕙君：從你的描述中看得出來你非常在意老婆，在意你和老婆的關(guān)系。缺乏信任的確對夫妻關(guān)系有很大影響，但是有時(shí)也是一個(gè)信號，提醒我們需要關(guān)注彼此的感情。

其實(shí)疑心病只是一種心理問題，需要科學(xué)合理的方法去調(diào)整。給你幾點(diǎn)建議，你可以嘗試一下。1、增強(qiáng)自信。要想克服疑心病太重的壞習(xí)慣，就要樹立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的。2、理性思考。疑心病太重也許是因?yàn)樽约禾^敏感，讓情感左右了我們的頭腦，支配了一切。當(dāng)我們學(xué)會理性地思考問題，我們的疑心就會消除了。3、自我暗示。學(xué)會運(yùn)用積極的自我暗示，告訴自己，我的疑心是多余的，一切都沒問題。4、經(jīng)常問自己一個(gè)問題，“這是想象還是事實(shí)？”只關(guān)注眼前發(fā)生的事情，不要用想象嚇唬自己。祝您早日走出情緒困擾。