體檢前兩天別做劇烈運(yùn)動

運(yùn)動和情緒波動可通過影響機(jī)體代謝、神經(jīng)、內(nèi)分泌功能，引起血液、體液成分的改變。劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致肌紅蛋白、肌酸激酶等物質(zhì)的升高。由于激素的改變，即使是輕度的活動和情緒激動，也會引起血糖、非酯化脂肪酸、乳酸等升高。所以，做健康體檢前兩天不要做劇烈運(yùn)動。

深色蔬菜營養(yǎng)更勝一籌

深色蔬菜指深綠色、紅色和紫色蔬菜。相較于淺色蔬菜，深色蔬菜富含β—胡蘿卜素，是維生素A的主要來源;維生素B2和維生素C的含量均相對較高，還富含植物化學(xué)物。膳食指南推薦健康飲食應(yīng)該保證每天攝入300克—500克蔬菜，其中深色蔬菜所占比例應(yīng)達(dá)到1/2。