于荷

進入嚴(yán)冬，部分腫瘤病人因體質(zhì)虛弱，無法抵御嚴(yán)寒，或是缺少運動，氣血不暢，病情出現(xiàn)反復(fù)。腫瘤患者在寒冷的冬天應(yīng)該如何做，才能安然過冬呢？

要有好的生活習(xí)慣

●本刊記者：天氣寒冷，腫瘤患者覺得很難“熬”，冬天對腫瘤患者來說是不是真的很糟糕？

○何裕民：冬天雖冷，讓人不太舒服，但也是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機，是遏制腫瘤生長和擴散，防范腫瘤的轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)最好的季節(jié)。腫瘤大都是體質(zhì)虛弱者，冬令人體“精氣封藏”，根據(jù)病人的病情、體質(zhì)適當(dāng)進行個性化的調(diào)理，對改善臟腑功能，增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力，防范腫瘤的轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)，促進疾病康復(fù)將起到非常重要的作用。

●本刊記者：應(yīng)該如何去做呢？

○何裕民：注意防寒保暖，預(yù)防流感等冬季疾病;保持樂觀、愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚;要有充足的睡眠，冬季應(yīng)“早臥晚起，必待陽光”。因為早睡可以保養(yǎng)人體的陽氣，而遲起可養(yǎng)人體的陰氣;適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，提高耐寒能?飲食調(diào)整，冬季正是進補的時節(jié)，但腫瘤病人病情特殊，不能亂補，不可盲目“大補”，必須在中醫(yī)腫瘤專家的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的病情和體質(zhì)科學(xué)調(diào)理。

流感來襲，腫瘤患者應(yīng)學(xué)會躲避它

●本刊記者：您剛剛首先提到了預(yù)防流感等疾病，腫瘤患者該如何應(yīng)付呢？

○何裕民：鍛煉身體，早睡早起。腫瘤患者需通過鍛煉身體，提高自身免疫力，抵抗病毒?？梢源虼蛱珮O、散散步、做做操等。同時也要注意休息、不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。過分疲勞、睡眠不足都會導(dǎo)致免疫力下降，對腫瘤的病情進展不利。

均衡膳食，營養(yǎng)搭配。腫瘤患者也需要加強營養(yǎng)，均衡飲食?？蛇m當(dāng)食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品等富含蛋白質(zhì)的食物，可多食用富含高維生素的新鮮蔬果，也可多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆等。對那些正在接受手術(shù)和放化療的病人來說，更應(yīng)謹(jǐn)慎對待，一定要保證充足的營養(yǎng)才能提高免疫力，提高抗病毒的能力。

注意衛(wèi)生，遠離人群。腫瘤患者應(yīng)勤洗手、洗澡，勤換衣、曬被褥，房間需常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流暢，最好是陽光能照進來。同時患者也要注意少到人員密集場所，不湊熱鬧。若是外出，可以戴口罩等，這些都可以有效預(yù)防流感。

曬太陽。陽光是大自然中最有益于身體健康的重要自然資源，如同生活中的食物和水。冬日里的陽光太珍貴了，曬太陽是獲取維生素D的重要途徑。維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，有利于預(yù)防結(jié)直腸癌、前列腺癌等。對于提高免疫力、鈣的吸收都有重要作用。

●本刊記者：謝謝何教授，我們下期見！