李璐璐

摘 要：隨著現(xiàn)代籃球比賽越來越多和越來越激烈，通過對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中“攻守平衡，攻中有防”的競(jìng)賽理念分析，知道想要贏得比賽的勝利，除了要有好的進(jìn)攻之外，更重要的是要有很好的防守。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，從防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員、防守籃板球、基礎(chǔ)性防守配合、區(qū)域防守五個(gè)方面，闡述了青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的防守技術(shù)。依據(jù)這些因素從中找出問題并分析問題提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的防守技術(shù)。研究結(jié)果表明：在防守有球隊(duì)員時(shí)，青少年往往急躁不能很認(rèn)真的防守，常常發(fā)生搶斷不成功讓對(duì)手進(jìn)攻成功;在防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，青少年認(rèn)為對(duì)方?jīng)]有拿球威脅小常常放松警惕，導(dǎo)致對(duì)方在無意間得分;在防守籃板球方面，青少年觀察能力和判斷能力差，以及對(duì)球的落點(diǎn)推測(cè)錯(cuò)誤，導(dǎo)致丟了好多籃板球;在基礎(chǔ)防守和區(qū)域防守方面，防守固執(zhí)不靈活多變，三分線之外防守不積極等。根據(jù)研究的結(jié)果對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守技術(shù)和訓(xùn)練提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：籃球;防守技術(shù);分析

一、國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

目前，我國(guó)對(duì)青少年籃球培養(yǎng)越來越重視，但對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守技術(shù)的研究主要集中在身體素質(zhì)和個(gè)人技術(shù)方面。這種訓(xùn)練方法的局限性顯而易見，忽視了青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展前景，沒有很好的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球比賽的整體意識(shí)。

郝霞在《對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢(shì)的探討》中提到：“籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷100多年的發(fā)展，其技戰(zhàn)術(shù)在不斷發(fā)生變化，由 1910 以前籃球發(fā)展初期的盯人防守發(fā)展到了如今以區(qū)域聯(lián)防為主的防守戰(zhàn)術(shù)，由防守隊(duì)員的各自為戰(zhàn)發(fā)展到集體防守戰(zhàn)術(shù)，除區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)外，集體防守戰(zhàn)術(shù)還包括人盯人防守時(shí)隊(duì)員間的協(xié)防、 補(bǔ)位、 夾擊等等， 其中“協(xié)防和夾擊”是集體防守戰(zhàn)術(shù)的核心”。

李萬強(qiáng)，王曉明《現(xiàn)代籃球防守技術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)與我國(guó)籃球防守技術(shù)現(xiàn)狀的研究》一文中指出：“中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員基本防守技能差，腳步移動(dòng)慢，防守范圍小，不具有攻擊性，特別是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)不足，防守意識(shí)慢是其中一個(gè)最主要的因素。

通過對(duì)該類文獻(xiàn)的閱讀與整理發(fā)現(xiàn)，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)越來越重視籃球比賽中防守技術(shù)的重要性，也強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)球隊(duì)風(fēng)格以及集體防守的重要性。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我們一定要把握住這個(gè)方向尊重這一規(guī)律。

二、研究目的

本文的目的是通過這篇文章探討和分析籃球防守技術(shù)的基本規(guī)律，以及為正在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的一些問題給出合理化的建議，也為科學(xué)地安排青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守技術(shù)的訓(xùn)練提供理論與實(shí)踐參考。

三、研究的意義

針對(duì)目前籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，國(guó)外已經(jīng)提出了“攻守平衡”的競(jìng)賽理論來解決比賽中的問題，也就是分析了在比賽中并不是一昧的進(jìn)攻才能贏得比賽，很好的防守也是獲得比賽勝利的重要原因，所以把這種理念引入到我國(guó)青少年籃球訓(xùn)練中很有必要，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，如果這種訓(xùn)練方法在比賽中運(yùn)用成功，勢(shì)必會(huì)提高我國(guó)青少年籃球比賽的成績(jī)和綜合實(shí)力?？傊?，提高青少年的防守技術(shù)有利于科學(xué)的訓(xùn)練和完善比賽。對(duì)促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展有重要的影響和現(xiàn)實(shí)意義

四、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過檢索中國(guó)知網(wǎng)和查詢成都體育學(xué)院圖書館電子閱覽和閱讀有關(guān)青少年籃球防守技術(shù)的報(bào)道，掌握目前籃球防守技術(shù)的研究狀態(tài)和發(fā)展的狀況，在廣泛搜素和查閱的基礎(chǔ)上整理各類文獻(xiàn)，根據(jù)防守技術(shù)的特點(diǎn)對(duì)資料進(jìn)行整理和分析，為研究籃球防守技術(shù)提供理論基礎(chǔ)。

（二）邏輯分析法

結(jié)合系統(tǒng)理論對(duì)青少年籃球防守技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)分析，寫出其特征和應(yīng)用。歸納相關(guān)資料，在前人研究成果的基礎(chǔ)上繼續(xù)探討籃球的防守技術(shù)的基本規(guī)律，并整理出一些問題和理論。

五、結(jié)果與分析

（一）從防守有球隊(duì)員角度分析

防守有球隊(duì)員主要從防投籃、防運(yùn)球突破、防傳球幾個(gè)方面。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員有球時(shí)，意味著他可能隨時(shí)會(huì)進(jìn)攻得分，所以防守有球隊(duì)員要特別小心。在籃球比賽中投籃得分是最終目的，所以首先要防投籃。其次是防突破，當(dāng)對(duì)手開始運(yùn)球時(shí)，場(chǎng)上的情況就變得很復(fù)雜，同時(shí)也就提高了防守的難度，最主要是防止對(duì)手運(yùn)球突破，在目前的研究中運(yùn)球突破得分在比賽中占得比例已經(jīng)很大了，所以說防對(duì)手突破很重要，最后就是防止對(duì)手傳球，在籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中練習(xí)傳球從來沒有停止過，因?yàn)樵诒荣愔袀髑蚝瓦\(yùn)球是最多的，當(dāng)對(duì)手不能完成進(jìn)攻時(shí)他只能把球傳給別的同伴去進(jìn)攻，這時(shí)候防傳球就變得很重要了。但是在防守有球隊(duì)員時(shí)，防守的位置和距離也顯得很重要，尋找正確的位置和防守距離去阻止對(duì)手進(jìn)攻決定了你能否防守成功。

（二）從防守?zé)o球隊(duì)員角度分析

防守?zé)o球隊(duì)員主要從防止對(duì)方在攻擊區(qū)內(nèi)接球，卡、堵線路、繞前防守、防止溜邊。無球隊(duì)員雖然當(dāng)時(shí)沒有構(gòu)成什么威脅，可是當(dāng)你不注意的時(shí)候他可能已經(jīng)在進(jìn)攻區(qū)了，這時(shí)他如果接到球一般是沒有人防守的，這時(shí)他可能會(huì)進(jìn)攻得分。所以在防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)要通過卡、堵阻止他進(jìn)入進(jìn)攻區(qū)并阻止他接到球，在對(duì)手進(jìn)行無球掩護(hù)時(shí)可通過繞前防守避免掩護(hù)成功。在比賽中無球隊(duì)員溜邊的情況特別多，所以防守?zé)o球隊(duì)員必須要小心謹(jǐn)慎。畢竟在比賽上無球隊(duì)員必有球隊(duì)員多。

（三）從防守籃板球角度分析

從防守籃板球角度分析主要分析的是隊(duì)員的觀察能力、背人動(dòng)作和對(duì)球的落點(diǎn)的推測(cè)。當(dāng)對(duì)手進(jìn)攻不成功時(shí)，籃板球則決定了誰擁有了球權(quán)，如果沒有能爭(zhēng)搶到籃板球則對(duì)手就會(huì)有二次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，這時(shí)不僅失去了籃板球還失去了防守。而在爭(zhēng)搶籃板球時(shí)主要考驗(yàn)的是隊(duì)員的觀察能力，如果能很好的觀察到球的位置那么會(huì)為爭(zhēng)搶籃板球提供先機(jī)，當(dāng)觀察到好的位置，再利用背人的動(dòng)作阻擋對(duì)手，加之能判斷到球大概落的位置，這時(shí)這個(gè)籃板球很大程度就是你的了。

（四）從基礎(chǔ)防守角度分析

最基礎(chǔ)的防守一般是人盯人防守，人盯人防守是出現(xiàn)比較早、破壞性比較強(qiáng)的防守體系，人盯人就是每個(gè)防守隊(duì)員守住一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員，這樣每個(gè)隊(duì)員都有自己的防守目標(biāo)。人盯人防守對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和體能的要求特別高。但這種技術(shù)也要注意全隊(duì)的協(xié)作，及時(shí)相互提醒補(bǔ)防和輪轉(zhuǎn)，防守的同時(shí)要明確全隊(duì)的防守要點(diǎn)，防守時(shí)有所側(cè)重。

（五）從區(qū)域防守角度分析

隨著籃球比賽的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提高，越來越多的戰(zhàn)術(shù)凸顯出來，為了阻止對(duì)手進(jìn)攻和彌補(bǔ)自身的不足，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中開展了起來，這種戰(zhàn)術(shù)除了防守對(duì)方球員還防守一定的區(qū)域，主要的是要防守進(jìn)入這個(gè)區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員。在青少年這個(gè)階段基礎(chǔ)練習(xí)很重要，但這個(gè)年紀(jì)的技術(shù)差距也大，人盯人防守有時(shí)候會(huì)打亂整隊(duì)的部署。所以聯(lián)防也彌補(bǔ)了有些隊(duì)員在防守上的不足。

六、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.防守有球隊(duì)員方面

在防守有球隊(duì)員時(shí)，青少年往往比較急躁不能耐心防守，加之基本功不好，腳步移動(dòng)粗糙，在比賽場(chǎng)上沒有目標(biāo)的跑動(dòng)多，不注意相互補(bǔ)防和配合。反應(yīng)能力差，自信心不強(qiáng)，選擇防守的位置不好，防守技術(shù)動(dòng)作單一。

2.防守?zé)o球隊(duì)員方面

在青少年的比賽中大多數(shù)都是圍著籃球在轉(zhuǎn)，他們認(rèn)為沒拿球就不會(huì)進(jìn)攻，防守比較消極。在比賽中不管對(duì)手處于什么狀態(tài)，都要積極的去防守每一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員，也許在當(dāng)時(shí)他并不是進(jìn)攻的主要方向但是當(dāng)他進(jìn)入了進(jìn)攻區(qū)你再去防守這時(shí)肯定遲了，在比賽中每個(gè)在場(chǎng)上的隊(duì)員都有自己的責(zé)任和該干的事，不能因?yàn)樽约旱氖韬龆绊懻?duì)的進(jìn)攻和防守。

3.防守籃板球方面

籃板球在比賽中對(duì)進(jìn)攻一方來說它決定了進(jìn)攻方可以二次進(jìn)攻，不僅讓對(duì)手沒有獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而且還打擊了防守一方的信心。對(duì)防守一方來說，獲得籃板不僅防守成功，而且阻止了對(duì)手的二次進(jìn)攻，抑制了對(duì)方得分。同時(shí)還可以打反擊，不僅可以創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)還會(huì)打擊對(duì)方的自信心。而青少年在爭(zhēng)奪籃板球時(shí)難以有效的發(fā)展位置優(yōu)勢(shì)，心里緊張動(dòng)作節(jié)奏連貫性差，有時(shí)搶到球也會(huì)因?yàn)榫o張?jiān)俅蝸G失。

4.基礎(chǔ)防守方面

基礎(chǔ)防守在比賽中最多，但青少年在這方面表現(xiàn)的比較固執(zhí)，當(dāng)教練員安排好防守任務(wù)后，就知道防守教練安排的哪一個(gè)，當(dāng)對(duì)手打掩護(hù)時(shí)不注意換人和補(bǔ)防就一直盯哪一個(gè)，這樣就導(dǎo)致兩個(gè)人同時(shí)盯一個(gè)人的情況，不僅盯人失誤還會(huì)錯(cuò)失戰(zhàn)機(jī)。基礎(chǔ)防守強(qiáng)調(diào)的是人球兼顧和全隊(duì)的整體性。

5.區(qū)域防守方面

區(qū)域防守對(duì)隊(duì)員的分布比較均勻，相互的移動(dòng)距離也近，便于相互協(xié)作，但區(qū)域防守對(duì)個(gè)人的意識(shí)要求特別高，輪轉(zhuǎn)換位要快，當(dāng)一名防守隊(duì)員失去位置之后漏人的現(xiàn)象會(huì)非常嚴(yán)重。而青少年在區(qū)域防守時(shí)往往會(huì)跟球走不注意防守區(qū)域和位置，而且在防守時(shí)站定不動(dòng)，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員又投籃的動(dòng)作不會(huì)上前干擾。

（二）建議

在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的過程中，嚴(yán)重忽視了運(yùn)動(dòng)員意識(shí)與意志以及內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng)，所以在對(duì)青少年進(jìn)行防守訓(xùn)練時(shí)不要總是練習(xí)體能，在練習(xí)身體素質(zhì)的同時(shí)把一些防守的理念和需要注意的細(xì)節(jié)結(jié)合起來訓(xùn)練。

青少年在防守的過程中經(jīng)常失去位置，說明青少年腳步移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)不全面，因此在訓(xùn)練的過程中要綜合練習(xí)，所以提高青少年的腳步移動(dòng)技術(shù)很重要。同樣在平時(shí)的訓(xùn)練中多讓隊(duì)員去思考，要活學(xué)活用，這樣也有利于提高青少年的思維能力。

青少年在比賽中對(duì)無球和有球隊(duì)員的防守理念思考不全面，再訓(xùn)練中多練習(xí)二對(duì)二和三對(duì)三的練習(xí)，有助于提高防守和幫隊(duì)友兼顧防守。也能提高隊(duì)員之間的默契和感情。