劉佳嘉

(湖南文理學(xué)院，湖南 常德 415000)

在很多的聲樂(lè)演唱的教學(xué)過(guò)程中，很多指導(dǎo)者并沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到演唱者心理素質(zhì)對(duì)于歌唱的作用和影響，而只是一味地向?qū)W員灌輸演唱的各種技巧和演唱技能，這樣的教學(xué)不但不會(huì)起到很好的教學(xué)效果，反而會(huì)加重學(xué)員的心理負(fù)擔(dān)從而起到相反的教學(xué)效果。我們的指導(dǎo)者要認(rèn)識(shí)到歌唱者心理素質(zhì)的好壞對(duì)于聲樂(lè)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練都是有重要作用和影響的。緊張心理是阻礙演唱者表演的最大心理問(wèn)題，也是歌唱者在演唱中最難以克服的心理，因此訓(xùn)練歌者良好的心理素質(zhì)不僅僅對(duì)于聲樂(lè)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)有所幫助而且還能給歌者帶來(lái)莫大的幸福和喜悅，下文就針對(duì)如何克服緊張心理進(jìn)行分析探究。

一、扎實(shí)基礎(chǔ)，熟練演奏的聲樂(lè)作品

常言道“基礎(chǔ)不牢地動(dòng)山搖”，由此可見(jiàn)基本功的重要性，對(duì)于每一位歌唱者首先需要做到的就是扎實(shí)自己的基本功，要充分熟悉自己所表演的作品，這是保證演出順利成功完成的重要因素。只要擁有扎實(shí)的基本功，在演出過(guò)程中自然而然就會(huì)顯得輕車熟路，即使遇上一些突發(fā)情況也會(huì)處變不驚沉著應(yīng)對(duì)。只有基本功不扎實(shí)并且對(duì)于自己的作品還不夠熟練，這樣歌者在表演過(guò)程中肯定會(huì)處處碰壁，當(dāng)遇到一個(gè)問(wèn)題卻不能解決的時(shí)候自然就會(huì)產(chǎn)生緊張心理從而導(dǎo)致接下來(lái)頻頻失誤。

對(duì)此，首先我們應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)的提高自己的基本功，要做到一絲不茍，不放過(guò)任何一個(gè)地方，當(dāng)擁有了一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)后，自然而然也就有了底氣和自信。我們?cè)诮拥揭皇鬃髌返臅r(shí)候應(yīng)該從這首作品的方方面面去解讀熟悉它，認(rèn)真推敲作品的內(nèi)容和每一個(gè)細(xì)節(jié)，牢牢的記住作品的每一個(gè)旋律，然后再加以反復(fù)練習(xí)，正所謂“熟能生巧”就是這個(gè)道理。因此我們拿到一首作品的時(shí)候?yàn)榱四軌虺浞质煜に涂梢詮乃囊粽{(diào)、音節(jié)以及節(jié)奏的變化等多個(gè)方面進(jìn)行全面的掌握。要確保歌者在演出的時(shí)候就跟照著作品原稿念一樣的熟悉，保證作品的每個(gè)字詞以及每個(gè)節(jié)奏點(diǎn)都能夠熟記于心。

二、放松心理，增強(qiáng)演唱者的自信心

在我們的聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，很多學(xué)生經(jīng)常會(huì)在換聲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)緊張的心理，并且在很長(zhǎng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生緊張的心理。其實(shí)只要放松心態(tài)就不會(huì)出現(xiàn)這種心理。在歌唱比賽中很多歌唱者在進(jìn)行演唱的時(shí)候在舞臺(tái)上面對(duì)臺(tái)下的觀眾就會(huì)出現(xiàn)害羞從而變得信心不足，在他們的心底特別害怕自己的表演出現(xiàn)差池，這樣的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致他們會(huì)產(chǎn)生一種緊張的心理，甚至很多歌唱者在比賽的時(shí)候會(huì)由于太過(guò)于緊張會(huì)選擇退賽，這些都是因?yàn)樗麄冊(cè)谧约盒睦磉@一關(guān)就沒(méi)有克服，并沒(méi)有擁有一個(gè)輕松的心態(tài)，缺乏自信。

對(duì)此，為了能夠幫助歌唱者克服這種心理，首先要鼓勵(lì)歌唱者在比賽的時(shí)候放松自己的心態(tài)，通過(guò)一些輕松的措施增強(qiáng)自己的自信。需要注意的是，我們放松心態(tài)的前提是自己能夠擁有一個(gè)扎實(shí)的基本功，只有在擁有一個(gè)扎實(shí)的基本功的時(shí)候，我們的心態(tài)才會(huì)變得輕松，才會(huì)對(duì)于自己的表演充滿足夠的自信，要在日常的訓(xùn)練教學(xué)中要讓學(xué)生意識(shí)到自己的實(shí)力是可以順利的完成整個(gè)表演的，要幫助學(xué)員建立起自己的自信，這樣不僅僅可以防止學(xué)員過(guò)度的緊張，其次還能夠有助于歌唱者掌握自己的演唱藝術(shù)?？傊?，我們的指導(dǎo)者要根據(jù)歌唱者的實(shí)際情況進(jìn)行指導(dǎo)，幫助他們舒緩心情，建立起對(duì)于表演的自信，舒緩他們過(guò)度的緊張心理，這樣自然而然可以解決他們緊張的心理問(wèn)題。

三、集中注意，擁有良好的身體素質(zhì)

人作為一種高級(jí)動(dòng)物，正是因?yàn)槲覀兡軌驌碛邢才?lè)等不同的情感，這些情感都能夠影響歌唱者的表演狀態(tài)。在表演的時(shí)候，注意力集中是順利完成表演的重要前提，除此之外，當(dāng)歌唱者擁有一個(gè)愉快的心情的時(shí)候可以有效地增強(qiáng)舞臺(tái)表演效果。在很多表演者的身上都會(huì)出現(xiàn)很多不好的想法，他們經(jīng)常會(huì)錯(cuò)誤的在表演過(guò)程中過(guò)度重視觀眾的觀看反應(yīng)從而對(duì)于自己的表演有所松弛，他們?cè)诒硌莸倪^(guò)程中一味地關(guān)注觀眾對(duì)于自己表演的評(píng)價(jià)，相反的是為了能夠達(dá)到更好的表演效果，我們的歌唱者應(yīng)該將自己的全部注意力都放在自己的作品自己表演上，這樣才能夠充分展示出自己表演的魅力，這樣才能夠更加出色的演繹出自己的作品中所想傳達(dá)的人物情感和人物形象。

我們知道任何事物的前提是能夠擁有一個(gè)健康的身體，人是實(shí)踐活動(dòng)的主體，因此人的健康因素以及人的心理狀態(tài)對(duì)于演出的影響都具有非常重要的作用。要想擁有一個(gè)健全的體魄首先我們需要擁有一個(gè)良好的心理狀態(tài)。不僅如此，我們知道要想能夠發(fā)出天籟般的聲音需要有一個(gè)完美的歌喉，需要擁有一個(gè)健康的喉嚨，這是發(fā)音的前提，對(duì)此我們應(yīng)該高度重視身體素質(zhì)的鍛煉，這是保證演出的重要因素。

總之，我們的歌唱者要想順利成功的完成一場(chǎng)高質(zhì)量的表演就應(yīng)該克服表演時(shí)的緊張心理，要熟練掌握基本演唱技巧，做到心中有東西，這樣才能夠在表演的時(shí)候有底氣，自然而然就不會(huì)感到緊張，自然就能夠完成一場(chǎng)高質(zhì)量的歌唱表演。