⊙北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副教授 曹建春

干IT行業(yè)的小劉平時忙工作，沒時間鍛煉身體，好不容易到了周末就打算好好活動一下，邀幾個同學(xué)回到母校打籃球。由于比較興奮，他們打得大汗淋漓，突然小劉捂著頭蹲下了。小劉說，他頭暈?zāi)X漲，看不清東西了，還有點想吐，手指也不自覺地抖動。在中醫(yī)看來，這是一個完整的熱盛傷津、津枯血燥、血燥生風(fēng)、風(fēng)動眩暈的過程。

夏天氣溫高，人體要維持正常的體溫，就要消耗比平時多的津液，津液儲存相對較少，屬于熱盛傷津；如果一次出汗太多，又沒有及時補(bǔ)充水分，由于“津液同源”，人體會自動從血液中抽吸津液，導(dǎo)致“津枯血燥”。津液和血液都少了，臟腑就開始“鬧罷工”了，氣血不受臟腑的約束，就不按正常的順序流動，反過來四處亂闖，引起眩暈、視物旋轉(zhuǎn)、抽搐等癥狀。由于這不是感受自然界中的外風(fēng)，癥狀卻像自然界的風(fēng)一樣急驟、多變，因此被稱為“內(nèi)風(fēng)”。

要想不讓內(nèi)風(fēng)伺機(jī)作亂，就要保存人體的津液，也就是保證充足的水分供應(yīng)。人體一旦缺水，會發(fā)出很多預(yù)警信號，如嘴唇干燥、口干舌燥、皮膚發(fā)皺、小便量少等。在正常情況下，辦公族每天要喝6～8杯溫開水，1杯水大約200毫升；但是如果夏季在室外工作或參加室外活動，又大量出汗，就要根據(jù)嘴唇的干燥程度定時、定量了，即渴了就喝、不渴少喝、少量多次喝（每次100～200毫升，半小時到1小時喝1次）。

另外，在暑熱天氣里，人們可以飲用一些中藥涼茶，既生津又解熱。在竹葉、麥冬、生地、玄參、烏梅、炒山楂、蘆根、茅根、菊花、陳皮等中藥中，每次選兩三種，捏一兩撮，用開水沖泡，代茶飲，可滋陰熄風(fēng)、生津止渴、消暑清熱、寧心除煩。