劉玉香

（北京市木樨園體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校，北京 100000）

柔道運(yùn)動(dòng)員的競技能力由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力與運(yùn)動(dòng)智能組成。其中，技能是核心，是項(xiàng)目的發(fā)展的靈魂，是柔道運(yùn)動(dòng)員獲勝表現(xiàn)的重要外在形式，尤其是得意技技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員每場比賽制勝的重要手段。世界優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員都有自己獨(dú)特的技術(shù)特征和技術(shù)鏈，得意技是比賽關(guān)鍵時(shí)候能夠有強(qiáng)大威脅力和得分的表現(xiàn)技術(shù)。

我國優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟是一名優(yōu)秀的年輕運(yùn)動(dòng)員，擁有全面的基本技術(shù)，同時(shí)得意技技術(shù)非常突出，是她每場比賽獲取勝利的保障，也是訓(xùn)練過程中教練員訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容。得意技技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員競技能力提高的核心要素。本論文旨在總結(jié)多年的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟在得意技術(shù)上的選擇、訓(xùn)練、形成及應(yīng)用過程進(jìn)行研究，以期能夠通過本文的研究為柔道同仁們的訓(xùn)練提供一些理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技技術(shù)培養(yǎng)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中文數(shù)據(jù)庫CNKI多種途徑檢索相關(guān)文獻(xiàn)，閱讀運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和中國柔道發(fā)展的相關(guān)書籍，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行分析整理，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法對(duì)國內(nèi)一些知名柔道教練員、史翠娟的教練及史翠娟本人進(jìn)行了訪談，深入了解運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技的訓(xùn)練現(xiàn)狀、訓(xùn)練的過程、訓(xùn)練的方法手段，并將訪談內(nèi)容歸納整理，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員史翠娟的比賽錄像進(jìn)行詳細(xì)的觀摩和統(tǒng)計(jì)，對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行認(rèn)真處理和統(tǒng)計(jì)，以此支持本論文的研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的基本情況

史翠娟，1991出生，身高168cm，級(jí)別63kg，其在2013年世界柔道大獎(jiǎng)賽、2014年全國柔道錦標(biāo)賽、2015年全國柔道錦標(biāo)賽、2017年全國柔道大師賽、2018年全國柔道錦標(biāo)賽、2018年全國柔道公開賽中分別獲得第三、第三、第二、第一、第三、第一的成績。迄今，史翠娟已從事柔道專項(xiàng)訓(xùn)練13年，14歲進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練，2013年開始在全國、世界性的比賽中獲取成績，并表現(xiàn)得非常穩(wěn)定，現(xiàn)在正隨國家柔道隊(duì)進(jìn)行東京奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)。

2.2 柔道項(xiàng)目得意技技術(shù)的概念

特長技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)“群”中那些對(duì)其獲取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績有決定意義的、能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢、使用概率和得分概率相對(duì)較高的技術(shù)。一名運(yùn)動(dòng)員是否有絕招是其能否躋身高水平行列的重要條件，而特長技術(shù)就是絕招的核心構(gòu)成部分。日本柔道聯(lián)合會(huì)科研部部長高橋幫在對(duì)日本最優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員的各種特征進(jìn)行分析后指出，這些運(yùn)動(dòng)員的共同之處是都有自己的得意技，并由此衍生出其他技術(shù)，成為制勝法寶，此外特長技術(shù)還是決定技術(shù)風(fēng)格是否鮮明的重要因素之一。

2.3 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技技術(shù)培養(yǎng)過程

2.3.1 全面掌握基本技術(shù)動(dòng)作是形成得意技前期條件得意技技術(shù)的形成前提是運(yùn)動(dòng)員要掌握柔道項(xiàng)目全面的基本技術(shù)動(dòng)作。熟練掌握基本技術(shù)動(dòng)作是形成和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員自身得意技的基本前提條件。

在基本技術(shù)練習(xí)之外，女子柔道運(yùn)動(dòng)員還需要提升自身的其他基本身體素質(zhì)能力、心理穩(wěn)定素質(zhì)能力、運(yùn)動(dòng)智能能力等多種素質(zhì)，這些素質(zhì)能力的提高為基本技術(shù)動(dòng)作的形成、熟練、鞏固、提高起著重要作用。沒有這些能力支撐，基本技術(shù)動(dòng)作掌握的程度就不夠扎實(shí)，將影響后期得意技技術(shù)鏈的形成和發(fā)展。

史翠娟在專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，除了全面提高各種基本身體素質(zhì)以外，將所有的時(shí)間和精力放在基本技術(shù)的訓(xùn)練上，通過有效的練習(xí)，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段不僅掌握了全面投技技術(shù)和寢技技術(shù)，還建立基本的得意技技術(shù)套路的系統(tǒng)框架。基本技術(shù)的掌握需要運(yùn)動(dòng)員一定周期系統(tǒng)的訓(xùn)練時(shí)間來支撐。優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技發(fā)展過程也依據(jù)了訓(xùn)練學(xué)的基本理論步驟。

2.3.2 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員史翠娟得意技動(dòng)作類型選定與形成得意技形成的因素是復(fù)雜的，針對(duì)每個(gè)人的自身?xiàng)l件及應(yīng)對(duì)不同技術(shù)風(fēng)格的競技對(duì)手，通常選擇投技、寢技各2～3個(gè)套路的技術(shù)，經(jīng)過長期的訓(xùn)練實(shí)踐磨合形成自己獨(dú)特的得意技技術(shù)。

史翠娟經(jīng)過長期基本技能訓(xùn)練后，在掌握全面的基本技戰(zhàn)術(shù)之后，同時(shí)也具備了一定的心理和身體素質(zhì)。這時(shí)教練員則依據(jù)史翠娟的身高、體重、力量素質(zhì)特征、參賽級(jí)別的特征、技術(shù)動(dòng)作掌握特征和本體的基本感覺，挑選了適合史翠娟本人發(fā)展最合理的得意 技單一動(dòng)作、組合動(dòng)作，如大內(nèi)刈、大外刈、大外掛、抱壓技、絞技是史翠娟專項(xiàng)提高階段得意技技術(shù)發(fā)展的基本特征。通過長期的系統(tǒng)的訓(xùn)練、鞏固提高、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用、進(jìn)一步修正等環(huán)節(jié)逐漸形成自身特征獨(dú)有的得意技技術(shù)體系鏈。

2.3.3 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟得意技不同階段的訓(xùn)練與變化女子柔道運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過長期反復(fù)的練習(xí)之后會(huì)逐漸形成自己的得意技術(shù)鏈。女子柔道運(yùn)動(dòng)員的得意技在形成之后需要進(jìn)行不斷的發(fā)展變化動(dòng)作，依據(jù)不同的對(duì)手，女子柔道運(yùn)動(dòng)員可以嘗試采用不同的組合得意技技術(shù)動(dòng)作，或者在相同技術(shù)不同的境況下變化組合出不同的動(dòng)作順序，女子柔道運(yùn)動(dòng)員得意技練習(xí)同樣采用專門性的強(qiáng)化性訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法，結(jié)合相互練習(xí)的方法，嘗試提高女子柔道運(yùn)動(dòng)員得意技進(jìn)攻能力。

表1為優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技術(shù)發(fā)展的整個(gè)過程。得意技技術(shù)的不同專項(xiàng)提高階段呈現(xiàn)了不同的訓(xùn)練特征，形成了得意技技術(shù)動(dòng)作發(fā)展的基本規(guī)律，也同樣在不同的比賽實(shí)踐中達(dá)到了同樣的制勝效果。

2.4 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟得意技運(yùn)用時(shí)機(jī)

柔道比賽時(shí)間每場為4min。隨著柔道比賽時(shí)間的不斷推移，柔道運(yùn)動(dòng)員體能逐漸以快速大量消耗，體能能力不斷下降的因素將引發(fā)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作細(xì)微變形。柔道比賽持續(xù)時(shí)間越久，施展技術(shù)動(dòng)作和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)能力的準(zhǔn)確性及完整性則減弱，使獲得有效得分的機(jī)會(huì)大大降低，以及在比賽壓力的壓迫下，柔道運(yùn)動(dòng)員能夠得到有效分?jǐn)?shù)的概率就越發(fā)的低。因此，女子柔道運(yùn)動(dòng)員得意技使用應(yīng)把握比賽開始的前2min，要不斷地創(chuàng)造施技的機(jī)會(huì)及應(yīng)用得意技術(shù)的條件和成功率，把握每場比賽的制勝率。

表2為優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟得意技技術(shù)應(yīng)用的比賽時(shí)機(jī)特點(diǎn)?；究梢苑殖?類：直接搶手進(jìn)攻的單一得意技；投技連絡(luò)技進(jìn)攻的得意技；投寢連絡(luò)技進(jìn)攻的得意技等是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員史翠娟比賽進(jìn)攻得分方法的集中表現(xiàn)。得意技技術(shù)的有序性和無序性、變化性是比賽進(jìn)攻得分制勝的核心思想，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員相互之間隨著時(shí)間、空間不斷推移接觸后，彼此都很了解對(duì)手的打法時(shí)，有序性和變化直接起重要的作用，是柔道比賽無法提前預(yù)判和定性魅力所在。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技術(shù)在比賽應(yīng)用基本在前2min表現(xiàn)得比較活躍，是比賽制勝的基本特征。

表1 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員史翠娟不同時(shí)期得意技技術(shù)的訓(xùn)練與變化

表2 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟得意技技術(shù)應(yīng)用時(shí)機(jī)統(tǒng)計(jì)

3 結(jié) 論

3.1 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技是建立在全面掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，依據(jù)自身特點(diǎn)挑選了大內(nèi)刈、大外刈、大外掛、絞技、抱壓技技術(shù)等進(jìn)行長期反復(fù)艱苦的訓(xùn)練，形成了自己獨(dú)特的得意技技術(shù)體系。

3.2 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技技術(shù)通過不同階段的強(qiáng)化練習(xí)，在不同情況下的練習(xí)和使用技術(shù)的順序呈現(xiàn)出有序和無序的不同特征，但在比賽中展現(xiàn)了同樣的制勝效果。

3.3 優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員史翠娟的得意技技術(shù)在比賽前2min內(nèi)展示出強(qiáng)大的效果性。比賽開始不斷尋找機(jī)會(huì)，使用得意技術(shù)，獲取比賽分值是史翠娟比賽技術(shù)應(yīng)用時(shí)機(jī)的基本特征。