◎張 雨

人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少?！毙κ侨祟惻c生俱來(lái)的一種本能，笑的好處舉不勝舉，不僅能緩解壓力，驅(qū)散煩惱，而且能延年益壽。

美國(guó)長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德博士對(duì)200人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)40年的健康觀察，發(fā)現(xiàn)情緒焦慮者，血壓上升，膽固醇也升高，樂觀開朗者，身體才會(huì)健康，才能夠延遲衰老。他在《人生延壽法》中說(shuō)：“在對(duì)人的不同影響中，最能使人短命夭亡的，莫于不好的心情和惡劣的心境了?！?/p>

有養(yǎng)生研究機(jī)構(gòu)做了一個(gè)試驗(yàn)，把20～60歲年齡段的志愿者請(qǐng)到演出廳觀看3個(gè)小時(shí)的喜劇小品，使他們大笑，結(jié)果從志愿者的血液中測(cè)出的淋巴細(xì)胞比原來(lái)都有升高（人體的淋巴細(xì)胞特別有戰(zhàn)斗力，是身體的守護(hù)神，但它需要“一天三笑”作為“精神食糧”）。瞧瞧，笑3個(gè)小時(shí)尚且如此，那么經(jīng)常笑的人肯定效果更好。

以上研究機(jī)構(gòu)和權(quán)威專家都對(duì)“笑能使人長(zhǎng)壽”的理論進(jìn)一步予以肯定。唐代中醫(yī)大師孫思邈也有“長(zhǎng)樂壽自高”的說(shuō)法。伊朗156歲的壽星阿巴奈·哈薩說(shuō)：我能長(zhǎng)壽，是因?yàn)橛袠酚^的性格?？磥?lái)，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”并不是一句虛語(yǔ)。

在印度有一種“笑功”十分流行，很多老人都是這種“笑功”的推崇和追隨者。他們喜歡在空曠的地方，先是雙手合十，靜默片刻，然后雙手高舉，仰天大笑，據(jù)說(shuō)可以舒暢五臟六腑，活動(dòng)四肢百骸，從而達(dá)到讓人健康長(zhǎng)壽的目的。

如上所述，笑能使人樂而忘憂，笑能使人抵御疾病，笑是一種免費(fèi)的藥物，可以振奮精神，調(diào)整心態(tài)，對(duì)身體和益壽延年有極大好處。老年人要想健康長(zhǎng)壽，就應(yīng)該多笑一笑，讓自己笑口常開，在笑聲中安享晚年，在笑聲中延長(zhǎng)壽命。