肖雪萍

于笑笑是一家文化傳播公司的客服人員，她性格開朗，愛開玩笑。同事們都親昵地叫她“開心果”。

于笑笑確實(shí)是一個心態(tài)積極的人，大家很少見她愁眉苦臉，任何時候她看起來都是能量滿滿。她的妝容總是精致的，衣服總是搭配得體，辦公位上貼滿各種勵志小紙條，比如“加油”“今天你微笑了嗎”“你是最棒的”。

可是，充滿正能量的于笑笑最近卻突然辭職了，原因竟是患了嚴(yán)重的抑郁癥，不得不入院強(qiáng)制治療。同事們議論紛紛，積極樂觀的于笑笑為什么會得抑郁癥呢？

心理防御機(jī)制：反向形成

反向形成，顧名思義就是往相反的方向去形成。在心理治療領(lǐng)域，這是一個專業(yè)名詞，形容人們把不能接受的想法、感受和欲望轉(zhuǎn)化為相反行為的現(xiàn)象。如果用通俗的語言解釋，反向形成就是和自己的潛意識愿望反著來。

一個人在成長過程中，學(xué)會使用反向形成這種心理防御機(jī)制是非常重要的。比如，好逸惡勞是人的天性，誰不喜歡天天躺著曬太陽，讓別人供養(yǎng)自己呢？可是要在這個社會上生活，人必須要創(chuàng)造自己的價值，也被要求必須遵守某些社會規(guī)則，這時候人就得學(xué)會跟自己的天性反著來。比如，每當(dāng)心里涌起好逸惡勞的想法和渴望時，反而要努力地去學(xué)習(xí)和工作賺到生活的資本，讓自己過得更好。每當(dāng)想躺著曬太陽讓別人供養(yǎng)自己時，啟動了反向形成心理機(jī)制的你反而會去付出，去關(guān)心和照顧別人，通過這種方式你便會得到一段好的關(guān)系，以滋養(yǎng)自己的身心。

反向形成的本質(zhì)是人們發(fā)展出來適應(yīng)社會的一種重要能力，然而如果人們過度使用這種能力，在任何事情上都使用反向形成則會出現(xiàn)問題。當(dāng)面臨沖突時，沒有其他選項(xiàng)，只會使用反向形成，久而久之，就會帶來一定的心理傷害。比如，當(dāng)人們感到生氣時，原本可以有很多種選項(xiàng)：1.若環(huán)境安全，就跟對方表達(dá)自己的生氣；2.環(huán)境不安全，暫時壓抑生氣，另外找渠道發(fā)泄怒氣；3.合理化那個生氣，安慰自己說這沒什么好氣的；4.轉(zhuǎn)移注意力，把生氣的感覺放到一邊；5.在心里感受那個生氣，同時詢問自己為何生氣，理解這個生氣的意義。

可是對于只會使用反向形成的人，唯一能想到的選項(xiàng)是：對那個惹你生氣的人超級友好，熱情地打招呼，向?qū)Ψ奖磉_(dá)關(guān)心，試圖讓對方覺得你是一個很好的人。

另一個過度使用反向形成的例子是：你非常害怕那種看起來很嚴(yán)厲的人，你本能地想遠(yuǎn)離他們，然而在現(xiàn)實(shí)中你的做法卻是主動向他們示好，還不斷恭維、討好他們。

于笑笑則可能在采取另一種更加極端的做法。由于各種各樣復(fù)雜的原因，其實(shí)她經(jīng)常感覺情緒低落，她的內(nèi)心是悲傷、無助、痛苦的，可是她不知道該如何處理這些感受，只能給自己帶上一副假面，讓自己看起來很積極，很快樂，一切都非常好。

依戀損傷導(dǎo)致過度反向形成

當(dāng)小孩子體驗(yàn)到痛苦時，會本能地尋求媽媽的懷抱，渴望被媽媽擁抱、撫慰、保護(hù)。在媽媽具有安撫作用的反應(yīng)中，重新恢復(fù)安全的感覺。孩子會在這個過程中，慢慢學(xué)會自我擁抱、自我安慰，內(nèi)心的韌性逐漸增強(qiáng)。當(dāng)他們長大后，遇到挫折時，會回憶起媽媽帶給自己的安全感覺，進(jìn)而有能力從挫折和痛苦中恢復(fù)能量，也有能力去尋求類似媽媽懷抱的關(guān)系，如朋友、愛人、師長的支持。

在高質(zhì)量的關(guān)系里，人們的痛苦會被看見、被理解、被包納，會使得那痛苦的體驗(yàn)變得能夠承受。

然而，我們中的一些人，無法在生命的早期得到養(yǎng)育者足夠多的情感回應(yīng)，以至于他們在成年后也不具備自我安撫和尋求他人支持的能力。在遭遇挫折和痛苦時，這些童年沒有得到足夠回應(yīng)的人會覺得只能一個人默默承受。為了“鍛煉”自己的承受能力，他們只好自行創(chuàng)造或強(qiáng)化各種應(yīng)對方式，而反向形成是其中較為常見的方式。

也許在某次悲傷無助時，于笑笑嘗試強(qiáng)行要求自己積極正向，然后發(fā)現(xiàn)自己的心情真的好多了。她以為找到了抵御痛苦情緒的良藥，就此形成一種固化的模式：每次遇到悲傷無助，就讓自己充滿積極的正能量，從此不再努力去尋求有支持性的親密關(guān)系。

殊不知，過度使用反向形成心理防御機(jī)制的根本原因恰恰是于笑笑感到無人關(guān)心她，沒有人可以為她提供依賴，那種“世界那么大，內(nèi)心沒有家”的感覺，讓她越來越悲傷，越來越無助，最終導(dǎo)致抑郁住院。

承認(rèn)自己的依戀需要

在于笑笑童年時期，爸爸長期出差外地，因?yàn)楦改父星椴缓?，她的媽媽顯得郁郁寡歡，經(jīng)常獨(dú)自呆坐。所以于笑笑從小就乖巧懂事，自己的事情自己處理，不給媽媽增添一絲負(fù)擔(dān)。親戚們都夸于笑笑獨(dú)立能干，但她的苦，卻只有自己知道。

對于笑笑來說，想要改變自己的心理狀態(tài)，首先要能意識到問題的來源。因?yàn)樵诔砷L的過程中從未向任何人尋求幫助，以至于每當(dāng)她體驗(yàn)到自己有依賴他人的渴望時會感到羞恥和恐懼，這使她在生活中過度使用了反向形成防御機(jī)制，造成了自身的抑郁問題。其次，要能夠理解和認(rèn)同自己的需要，認(rèn)識到依戀是人類的基本需求，而且是一種生理需求而不僅僅是心理需求。最后，要走出自己的小世界，嘗試去交朋友。把那些有能力傾聽和理解自己的人挑選出來，去和他們保持情感上的連接。

如果于笑笑能夠從情感關(guān)系里得到溫暖和支持，就不會再過度依賴反向形成的心理機(jī)制，那將使她的內(nèi)心更有力量，更能得到和享受生活中的幸福感。（資料來源：《百科知識》）