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不 防 曬 更 健 康 ?

2019-01-04 20:00:42
養(yǎng)豬 2019年6期
關鍵詞:黃油曬太陽紫外線

【英國《每日郵報》網站4 月6 日報道】幾十年來,人們關于防曬的態(tài)度一直毫不含糊:在正午的陽光下將自己捂嚴,涂抹高防曬系數的防曬霜,不惜一切代價避免曬傷。

但是,我們是否要為保護自己不受紫外線傷害的想法付出代價?越來越多的證據顯示,答案可能是肯定的。事實上,一些研究顯示,經常曬太陽的人比避免曬太陽的人活得更長。

大量的新研究為這一難題提供了解釋。研究顯示,曬太陽會對我們的心臟、骨骼和對抗疾病的能力帶來巨大益處。

一些專家甚至告誡不要使用含SPF(防曬系數)的乳液,并把SPF 比喻為“新的人造黃油”—這指的是上世紀90 年代英國人拋棄黃油轉向人造黃油,而此后人們發(fā)現許多人造黃油中的反式脂肪比黃油中的飽和脂肪更有害。

那么,有關防曬的公共健康宣傳錯了嗎?

人們越來越意識到與產生人體必需的維生素D有關的陽光照射對健康有益。維生素D 是人們在戶外活動時皮膚接觸到陽光中的UVB(戶外紫外線)所產生的一種激素。人類需要每天大量攝入維生素D,以保持骨骼、牙齒和肌肉強壯。

如果沒有維生素D 幫助骨骼從食物中吸收營養(yǎng),患上佝僂病和骨質疏松癥等疾病的風險就會增加。雖然可以從雞蛋、富含脂肪的魚以及奶酪等食物中獲取一些維生素D,但曬太陽是迄今為止最有效的方法。

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