王明亮

【摘 要】彎道跑教學(xué)是小學(xué)體育課堂教學(xué)的重要內(nèi)容，但由于有教師存在對教材定位不清晰、對彎道跑概念理解不到位等問題，當(dāng)前的小學(xué)體育彎道跑教學(xué)常呈現(xiàn)低效的狀態(tài)。要提高彎道跑教學(xué)效率，真正讓學(xué)生學(xué)會彎道跑技術(shù)，教師可以采取等距競技、讓距競技等方法。此外，教師還須注意彎道跑的場地、速度及跑道的彎直等情況，幫助學(xué)生充分發(fā)揮潛能，提高其在速度、力量和協(xié)調(diào)性等方面的素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】彎道跑；速度；競技

一、案例呈現(xiàn)

在一個彎道跑的團隊教研活動中，有五節(jié)課都是圍繞如何進行彎道跑教學(xué)展開的。課堂氣氛看似熱烈，課堂效果卻是低效的。五堂課中，有四位教師采用了圓形或類似圓形的教學(xué)圖形，以畫圖的形式進行場地布置。一位教師采用的是一個雙U字形的練習(xí)圖形，學(xué)生通過直道和彎道相結(jié)合的練習(xí)，體驗在直道和彎道上做技術(shù)動作的差別；一位教師采用的是同心圓的練習(xí)圖形，學(xué)生在不同半徑的圓上做彎道跑練習(xí)，體驗在不同幅度的彎道中采用彎道跑技術(shù)動作的差異；一位教師采用的是圍繞呼啦圈體驗彎道跑技術(shù)；一位教師采用的是正方形的練習(xí)圖形，教學(xué)時從直道跑過渡到彎道跑，讓學(xué)生體會前后技術(shù)動作的不同。

綜觀這四堂課，無論是采用慢速、中速還是快速跑，無論是個人彎道跑還是集體接力跑，教學(xué)效果都不盡如人意。這是由于練習(xí)時所采用的圖形太小，學(xué)生無法以很快的速度跑步，彎道跑技術(shù)自然也得不到運用。

二、問題剖析

彎道跑技術(shù)是人們?yōu)榱丝朔x心力而做出一系列身體動作的技術(shù)。運動員為了改變向前做直線運動的慣性，須變換身體和腿、臂動作的方向，以適應(yīng)彎道跑。正常情況下，離心力只有在有一定速度的前提下才會顯現(xiàn)出來。沒有達到一定的速度，人體不需要做任何動作就能克服離心力。而當(dāng)速度達到一定閾值時，人體會自然做出一系列動作以調(diào)整姿態(tài)和肢體動作，最終達到克服離心力的效果。正是這一過程形成了所謂的彎道跑技術(shù)。

彎道跑教學(xué)內(nèi)容最早出現(xiàn)在小學(xué)三年級上冊《跑》的教學(xué)單元，屬于第二課時的教學(xué)內(nèi)容，緊隨快速跑和定時跑兩項內(nèi)容。彎道跑教學(xué)的重難點分別是保持身體的平衡性和控制身體重心。在實踐教學(xué)中，許多教師僅僅關(guān)注對彎道跑重難點的教學(xué)，而忽視了對彎道跑教材本身的理解，或者僅從表面理解教材，未能深入。

活動中只有一位教師將教學(xué)圖形放大，讓學(xué)生進行全場接力跑。由此，學(xué)生將已學(xué)到的彎道跑技術(shù)充分運用，教學(xué)效果喜人。可見，彎道跑技術(shù)只有在有一定速度的前提下才能得到施展。而上述案例中的其他四堂課中，幾位教師都忽視了對彎道跑教材的解讀，導(dǎo)致教學(xué)設(shè)計出現(xiàn)偏差，教學(xué)過程也出現(xiàn)了一系列問題，如場地器材設(shè)計不合理、學(xué)生練習(xí)積極性不高、課堂練習(xí)氛圍不濃厚等，導(dǎo)致教學(xué)效率低下。

三、彎道跑教學(xué)策略

教學(xué)經(jīng)驗證明，學(xué)生在掌握了直道快速跑技術(shù)之后，對彎道跑技術(shù)會有更深的體會，這也是編者將彎道跑教學(xué)安排在快速跑之后的原因。教師要想教好彎道跑技術(shù)，首先要對教材上的彎道跑內(nèi)容有透徹的理解，由此有效地制訂并實施教學(xué)計劃。同時，教師在教學(xué)彎道跑技術(shù)時要讓學(xué)生先建立一定的速度基礎(chǔ)。實踐證明，競賽法能有效幫助學(xué)生加快跑步速度，以親身體驗建立正確的彎道跑技術(shù)概念，進而掌握彎道跑技術(shù)。

（一）等距競技

1.同質(zhì)等距分組

同質(zhì)等距分組的內(nèi)涵是讓水平相差無幾的學(xué)生在200米或400米起跑線處做彎道跑練習(xí)。由于水平接近，每位學(xué)生都有可能獲勝，因此競爭十分激烈。學(xué)生為了取得勝利，會盡全力參與每一次練習(xí)。在這種鍛煉中，學(xué)生能有效提高自己的跑步速度，達到教師的速度要求，符合彎道跑的教學(xué)條件。

2.內(nèi)外競技體驗

由于學(xué)生在內(nèi)道和外道跑步時離心力不同，他們在克服離心力做出的彎道跑技術(shù)動作也會有差異。教師可以利用這種差異，讓學(xué)生體會彎道跑的技術(shù)動作。實際練習(xí)過程中，教師可以讓水平差不多的學(xué)生分別站在最內(nèi)道和最外道進行競技。學(xué)生通過內(nèi)、外道跑的對比體驗，能對彎道跑產(chǎn)生更深刻的認識。他們不僅能體驗到在不同彎道跑步時的不同感受，也會對加速追趕對手時身體做出的本能動作有更深的印象。

（二）讓距競技

1.一線分道競技

教師可以在進入彎道的直道或彎道上畫一條橫切線，并以此為起跑線，讓水平不同的學(xué)生站在直線后做彎道跑練習(xí)。眾所周知，越靠內(nèi)的道次距離越短，越靠外的道次距離越長。教師可以利用這樣的彎道特性，讓水平不同的學(xué)生站在看似是同一起點的線上進行同場競技，以此有效激發(fā)不同水平學(xué)生的運動潛能，幫助他們進一步掌握彎道跑技術(shù)動作。

2.同道讓距競技

利用這一方法練習(xí)彎道跑技術(shù)時，教師要讓不同水平的學(xué)生位于同一道次內(nèi)，水平高的學(xué)生站在后面，水平低的學(xué)生站在前面，兩者之間的距離可以根據(jù)兩者的水平差來確定。這一競技方式不僅能有效促進水平相對較差的學(xué)生提高自己的速度，同時也能激發(fā)水平較高的學(xué)生快速達到自己的最高速度，并且使兩者都能保持較高的速度行進，進而有效地掌握彎道跑技術(shù)動作。

（三）彎道跑教學(xué)注意事項

1.場地要大

進行彎道跑教學(xué)時，教師要保證教學(xué)場地必須大。尤其是新授課時，更要注意這一點。這是由于學(xué)生剛開始接觸彎道跑時，技術(shù)還達不到較高的要求。而場地越小，彎道越小，對技術(shù)的要求則越高。因此，教師要選擇彎道幅度較大的場地進行彎道跑教學(xué)。在以往的公開課教學(xué)中，只有極少數(shù)教師會直接在田徑場的彎道上進行教學(xué)。事實上，彎道跑教學(xué)直接在田徑場上進行，不僅能節(jié)省畫場地的時間和精力，還能有效提高教學(xué)效率。因此場地這一因素值得教師關(guān)注。

2.速度要快

在進行彎道跑教學(xué)時，一定要強調(diào)速度。只有速度達到一定要求后，學(xué)生才會真正運用彎道跑技術(shù)來克服離心力，此時的教學(xué)效果是最明顯的。

3.彎直結(jié)合

彎道跑技術(shù)是相對直道跑技術(shù)而產(chǎn)生的。學(xué)生只有在掌握直道跑技術(shù)的前提下，才會對彎道跑技術(shù)有更深的體會。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)該把直道跑和彎道跑結(jié)合起來，如設(shè)計直道借彎道的練習(xí)等，從而更好地展開彎道跑教學(xué)。

總體而言，彎道跑技術(shù)是小學(xué)體育課程的重要組成部分，值得教師關(guān)注。在實際課堂教學(xué)中，教師要為學(xué)生創(chuàng)建一個主動、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍和自主探究的學(xué)習(xí)空間，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。此外，教師還要設(shè)計有效的課堂，幫助學(xué)生體驗彎道跑的技術(shù)動作，提高學(xué)生在速度、力量和協(xié)調(diào)性等方面的素質(zhì)，同時培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏、刻苦努力的意志。

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（浙江省溫嶺市新河小學(xué) 317502）