科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的一生有一條“快樂的U形曲線”，而中年就是低谷。相當(dāng)部分的中年人感到失望低落，郁郁不得志。原本美滿的事業(yè)、健康、婚姻，都可能因?yàn)樽约旱那榫w變化，受到極大的挑戰(zhàn)。人都有老的一天，在中年危機(jī)面前，我們又該如何應(yīng)對(duì)？

圖為呈現(xiàn)人類幸福感高低的“快樂的U形曲線”

中年危機(jī)來得越來越遲

中年危機(jī)是一個(gè)普遍存在的心理應(yīng)激模式。它是指中年人與其他年齡人群相比，更難以感到滿足的一種心理狀態(tài)。

科學(xué)研究表明：雖然看起來和家庭、工作和生活上的誘因有關(guān)，但中年危機(jī)的心理模式其實(shí)和外部條件沒有直接關(guān)系。中年人的情緒低落，只和年齡有關(guān)。

從上世紀(jì)90年代開始，美國(guó)兩位經(jīng)濟(jì)學(xué)家大衛(wèi)·布蘭弗羅和安德魯·奧斯瓦德就針對(duì)不同國(guó)家不同年齡人群進(jìn)行了有關(guān)幸福感的研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在其他條件都相同的情況下，人們的生活滿意程度隨著年齡增長(zhǎng)而下降，在四五十歲時(shí)達(dá)到低谷，然后逐步回升。到了老年階段，生活滿意程度回升甚至超過青少年時(shí)期。他們的這個(gè)發(fā)現(xiàn)，被稱作一條“快樂的U形曲線”。

不幸的是，中年人正處在那個(gè)U形曲線的低谷。

“中年危機(jī)觀念可以追溯到19世紀(jì)之前。從上個(gè)世紀(jì)80年代開始，中年危機(jī)這個(gè)概念，獲得學(xué)界大量的關(guān)注?！泵绹?guó)阿巴拉契亞州心理咨詢中心的博士丹·瓊斯說，“中年危機(jī)，并不是一個(gè)正式的診斷。”他認(rèn)為中年危機(jī)的涵蓋時(shí)間段非常寬泛，大概從37歲開始到50多歲，都在中年危機(jī)發(fā)生的年段里。

37歲是什么概念？第一批80后今年已經(jīng)38歲了。

“其實(shí)隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展，中年危機(jī)的時(shí)間，是在往后推的?！闭憬×⑼箩t(yī)院閑林院區(qū)、浙江省精神衛(wèi)生中心醫(yī)療辦公室副主任陳正昕這樣解釋原因，“上個(gè)世紀(jì)七八十年代的時(shí)候，可能35歲后就會(huì)出現(xiàn)中年危機(jī)；進(jìn)入21世紀(jì)，大概40多歲以后；到現(xiàn)在，可能50歲之后才出現(xiàn)真正的中年危機(jī)?！?/p>

“一方面，現(xiàn)代人的壽命更長(zhǎng)了；同時(shí)，人們的生活經(jīng)歷有了很大的變化——幾十年前，30歲的人可能已經(jīng)參加工作十年了。但是現(xiàn)在，有些博士后30歲才剛剛開始走上社會(huì)?！?/p>

年紀(jì)越大，越愛跟別人比

對(duì)于很多人而言，中年是一個(gè)調(diào)整時(shí)期，他們開始意識(shí)到，自己生活的意義，不僅僅是在社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)打拼，更是和社會(huì)的聯(lián)結(jié)。于是很多人到中年的時(shí)候，常常發(fā)現(xiàn)自己在跟別人比，不停地給自己“打分”，批判自己，然后近乎癡迷地比較自己和別人的生活，看自己在哪個(gè)方面又?jǐn)∠玛噥?。其中很多人，一方面，認(rèn)為自己的生活不如年輕時(shí)所預(yù)期的那么理想；另一方面，自己對(duì)未來的生活期望又很低，于是對(duì)生活的滿意度不斷下降（U型曲線下降階段）。

喜歡攀比的中年人在自己能力有限的情況下，往往會(huì)把期望寄托在最親密的人身上，有的“妻”望富貴，有的望子成龍。這種“期望”一旦沒有實(shí)現(xiàn)，勢(shì)必失望甚至萬念俱灰。

不過，有的人恰恰相反，會(huì)在這個(gè)時(shí)候把自己擬為成功者，以滿足和安慰自己的求勝心理；或者通過炫耀、攀比來擺脫自己的失落感，以維護(hù)心中膨脹起來的自尊。比如有人經(jīng)常會(huì)在別人面前吹噓自己認(rèn)識(shí)哪位大人物，自己的同學(xué)多么有本事等。

男人比女人更容易發(fā)生危機(jī)

“我40歲了，我覺得我遭遇了中年危機(jī)?！闭憬【裥l(wèi)生中心醫(yī)療辦公室副主任陳正昕的診室里，一個(gè)男人一坐下來就有點(diǎn)繃不住。

同樣是中年，男人確實(shí)比女人更容易出現(xiàn)中年危機(jī)，這一定程度和男女大腦結(jié)構(gòu)的天生差異有關(guān)系。

臺(tái)灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)洪蘭教授這樣描述過男女大腦的差異：“情緒管理在右腦，語言在左腦，中間的連接橋梁叫做扁直體。女生的扁直體比男生厚，因而信息傳導(dǎo)快，所以女生擅長(zhǎng)用語言表達(dá)情緒?！?/p>

當(dāng)然，這也和社會(huì)觀念很有關(guān)系?！吧鐣?huì)對(duì)男性述情是排斥的?！碧貏e是中年男人，全世界對(duì)他們的要求是“成熟穩(wěn)重”，你怎么可以矯情地吐露情緒？

陳正昕說，大多數(shù)人的中年危機(jī)，最關(guān)注的是個(gè)人的兩件事情：健康、情感。

健康比較好理解，而情感，一般到了“危機(jī)”的年歲，婚齡都有十幾年了。

心理學(xué)家埃里奧特·杰奎斯在暢銷書《通道：成人生活中可預(yù)見的危機(jī)》里，對(duì)中年人情感困惑有過描述：“他已經(jīng)取得了事業(yè)上的目標(biāo)，卻依然覺得失落和不快。他責(zé)怪他的工作、他的妻子和他周圍的一切；覺得這一切都像牢籠一樣困住了他。逃離這種生活的幻想控制了他的思想。他期望碰到一個(gè)有趣的女人，另一個(gè)領(lǐng)域的工作，充滿異國(guó)情調(diào)的世外桃源。這些都像磁鐵一樣吸引著他自由和救贖的欲望。”

陳正昕說，對(duì)中國(guó)人來說，比較多的一種情況是，這批四五十歲的中年人，很多人的戀愛經(jīng)歷都比較少。到了中年時(shí)分，對(duì)配偶有諸多不滿意的情形下，他們會(huì)比較好奇：別的女子是怎么樣的？跟別人談戀愛會(huì)是什么樣子的？

不過，杰奎斯對(duì)這些獵奇新鮮情感的男人，還有一段后續(xù)的描述：“新的情況（新的女人、新的工作、新的生活環(huán)境）會(huì)變成新的危險(xiǎn)陷阱，讓他只想回到原來的家庭，回到他的妻子和孩子那里。因?yàn)椋彝?、妻子和孩子在被失去的時(shí)候，才突然變得珍貴?！?/p>

不過，前方總是有一個(gè)好消息在等著：當(dāng)你熬過中年危機(jī)的周期，活到六七十歲，你的平均幸福指數(shù)會(huì)再次上揚(yáng)，因?yàn)槟憬K于在U形曲線里觸底反彈了。