編輯同志：

再有一個半月，我就要分娩了，醫(yī)生已經(jīng)囑咐我開始為應(yīng)付產(chǎn)后不適做準備。請問，產(chǎn)后我的身體會發(fā)生哪些變化，產(chǎn)后不適都包括什么？

讀者 辛子葉

辛子葉讀者：

分娩之后，產(chǎn)婦需要承受體內(nèi)荷爾蒙變化帶來的身材走樣、面色枯黃等反應(yīng)，雖然這些變化看起來很可怕，但是只要深入了解產(chǎn)后變化并提前做好應(yīng)對措施，就能減輕產(chǎn)后不適。

分娩之后，產(chǎn)婦一般會面臨以下7大變化：

1.內(nèi)分泌變化。分娩后，產(chǎn)婦的內(nèi)分泌水平會發(fā)生變化，通常是孕激素、雌激素水平降低和外陰腺體分泌功能減弱引起的。內(nèi)分泌變化會導致產(chǎn)婦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，表現(xiàn)為容易長黃褐斑和子宮肌瘤，乳房有腫塊或脹痛，甚至引發(fā)骨質(zhì)疏松、高脂血癥、免疫系統(tǒng)疾病等。

2.身材的變化。妊娠期間，為了保證胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，孕婦通常會吃很多營養(yǎng)豐富的食物。分娩后，內(nèi)分泌水平的改變會減緩新陳代謝，造成營養(yǎng)過剩，過剩的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，加上產(chǎn)后沒有充足的時間運動和休息，大多數(shù)產(chǎn)婦都會出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。

3.乳房的變化。分娩后，產(chǎn)婦需要分泌大量的乳汁，所以乳房會變得充盈且堅挺，甚至有變大的趨勢。乳房重量增加還會引起乳房下垂的問題。這個時候一定要注意佩戴適宜的胸罩，使乳房得到支撐，以防止乳房下垂并促進乳房血液流通。

4.陰道的變化。寶寶在順產(chǎn)的過程中會撐大產(chǎn)婦的陰道，通常撐大的陰道難以恢復，甚至會引起排尿不暢或尿失禁等問題，毒素未能及時排出還會引起陰道瘙癢等婦科疾病。所以，產(chǎn)婦要積極做收縮和提肛運動，對陰道的恢復有幫助。

5.腰腿的變化。胎兒發(fā)育過程中會不斷撐大孕婦的子宮。隨著胎兒重量不斷增加，孕婦的腹部也會變大并向前突起，容易造成重心前移，增大腰腹部的負重，加上產(chǎn)后照顧寶寶要頻繁彎腰或缺乏運動，所以會有腰酸腿痛的癥狀。

6.肚皮的變化。胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育的過程中會撐大孕婦的肚皮，造成女性腹部皮膚和肌群過度擴張，生產(chǎn)后肚皮會變得松弛、沒彈性，甚至產(chǎn)生妊娠紋。

7.心理的變化。女人產(chǎn)后多了一份做母親的責任，所以會變得更有愛心和耐心，但也有部分女性在產(chǎn)后變得敏感、抑郁，通常是內(nèi)分泌失調(diào)、角色轉(zhuǎn)化、身材走樣、孩子哭鬧等因素引起的。

醫(yī)生 田春燕