歷學坪

?

體育鍛煉與主觀幸福感關系的實證研究——以廈門大學嘉庚學院為例

歷學坪

（廈門大學嘉庚學院，福建 漳州 363105）

了解獨立學院大學生的幸福感與體育鍛煉的關系。采用問卷調(diào)查、文獻資料、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法對廈門大學嘉庚學院學生的體育鍛煉現(xiàn)狀、主觀幸福感各維度之間的關系等幾方面進行分析。廈門大學嘉庚學院學生在參加課外體育鍛煉上,男生在鍛煉強度、鍛煉頻率、鍛煉持續(xù)時間上都比女生積極；是否參與體育鍛煉的學生在主觀幸福感上存在顯著差異；不同身體鍛煉量對主觀幸福感的影響存在差異；鍛煉持續(xù)時間不同，對廈門大學嘉庚學院學生主觀幸福感的影響更重要。

主觀幸福感；體育鍛煉；大學生

幸福主要是指個體認識到自己需要得到滿足以及理想得到實現(xiàn)時產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)，幸福感是人們客觀現(xiàn)實的主觀反映[1]。它既與人們生活的客觀條件密切相關，又體現(xiàn)了人們的需求和價值取向。一方面，幸福感離不開幸福的生活事件而存在，它具有客觀性；另一方面，幸福的生活事件只有個體才會感受到，才具有意義，因此，它又是主觀的。主觀幸福感就是指個體依據(jù)自己設定的標準對某一階段生活質量所作的整體評價[2]。主要包括三個維度：整體生活滿意度、積極情感指數(shù)、消極情感指數(shù)[3]。它是具有三個基本特點：主觀性、整體性、相對穩(wěn)定性[4]。

在現(xiàn)今，“構建社會主義和諧社會”已成為焦點，體育鍛煉因素對主觀幸福感的影響是一直以來的熱門課題，而大學生作為一個特殊社會群體，由于他們的社會交往和社會角色的融入，容易引起心理和情感上的波動。體育鍛煉作為一種積極向上的健康生活方式，不僅能強身健體，增強人體的抗病能力，同時也有利于心理健康。關注大學生的主觀幸福感，探討體育鍛煉對大學生的主觀幸福感的積極影響，有著切實的必要。本文章以廈門大學嘉庚學院學生為研究對象，以體育鍛煉為自變量，探究體育鍛煉與主觀幸福感之間的影響關系，為培養(yǎng)大學生主觀幸福感提供理論與實踐上的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取廈門大學嘉庚學院7個系的280名學生，其中男生140名，女生140名。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法：通過查閱和收集與鍛煉行為，主觀幸福感相關的文獻資料，為本研究提供理論參考和實證研究借鑒。

1.2.2訪談法：在調(diào)查過程中，和部分學生進行交流，了解他們的見解，為研究提供邏輯分析的依據(jù)。

1.2.3問卷調(diào)查法：借鑒《主觀幸福感問卷》[5],向280名學生發(fā)放問卷，共回收278份，其中有效問卷264份，有效率94%。男生130份占總數(shù)的49%，女生134份占總數(shù)的51%。

1.2.4數(shù)據(jù)處理法:對研究過程所收集的數(shù)據(jù)，運用SPSS13.0對其進行描述性分析與差異性檢驗，進行統(tǒng)計處理。

2 結果與分析

2.1 廈門大學嘉庚學院學生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

體育鍛煉是以發(fā)展身體，增進健康，增強體質，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動[6]。體育鍛煉不僅有利于增強人的身體體質，而且還有利于人的心理的健康發(fā)展。體育鍛煉的目的是增強體質、增進身心健康，提高和保持機體的機能能力，延年益壽，進而提高工作效率、學習能力和提高生活質量。它與體育教學、運動訓練、運動競賽等有著顯著的區(qū)別。體育鍛煉是追求人的自身的發(fā)展。

為調(diào)查廈門大學嘉庚學院學生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，從自覺參加體育鍛煉的人數(shù)、每周參加課外體育鍛煉的頻率、參加課外體育鍛煉的強度、持續(xù)時間四個方面進行分析。

2.1.1是否自覺參加課外體育鍛煉

表1 廈門大學嘉庚學院學生自覺參加課外體育鍛煉情況

人 數(shù) 百分比 男 生 百分比 女 生 百分比 是 201 76% 127 63% 74 37% 否 63 24% 3 5% 60 95%

由表1可知，除了上體育課外，廈門大學嘉庚學院學生自覺參加體育鍛煉的情況如表1所示，有76%的學生會自覺參加課外體育鍛煉，還有24%的學生不會自覺參加。由于女生的性格、生活習慣、興趣愛好等方面因素導致，女生在參加除體育課外的體育鍛煉甚少。有74名女生會參加體育課外鍛煉，占參加課外體育鍛煉總人數(shù)的37%。男生占總人數(shù)的63%是女生的2倍。這就表明，女生在參加體育課外鍛煉方面不夠自覺，男生比較多。

2.1.2每周參加課外體育鍛煉的頻率

表2 廈門大學嘉庚學院學生每周參加體育鍛煉的頻率

鍛煉頻率 人數(shù) 比例 男生 比例 女生 比例 幾乎沒有 29 11% 10 34% 19 66% 1-2次 126 48% 45 36% 81 64% 3次及3次以上 109 41% 75 69% 34 31%

由表2可以看出，每周參加課外體育鍛煉1-2次的有126人，占調(diào)查總人數(shù)的48%，其中男生占36%，女生占64%是男生的2倍，可見女生比男生多。頻率在3次及3次以上的有109人占總人數(shù)的41%，其中女生占31%，男生占69%是女生的2倍，可看出男生比女生多。幾乎不參加鍛煉的有29人占11%，在這11%里的學生在日常生活上缺乏情調(diào)，缺乏自信，不重視社交。

2.1.3課外體育鍛煉的強度

鍛煉強度是指在單位時間內(nèi)的運動負荷程度，也就是通常所說的運動激烈程度。為研究廈門大學嘉庚學院學生參加課外體育鍛煉強度特征，從輕微強度、中等強度、較強強度、超強強度四個等級進行分析。

表3 廈門大學嘉庚學院學生參加體育鍛煉的強度

鍛煉強度 總人數(shù) 比例 男生 比例 女生 比例 輕微強度 18 7% 7 39% 11 61% 中等強度 135 51% 50 37% 85 63% 較強強度 53 20% 28 53% 25 47% 超強強度 58 22% 45 78% 13 22%

由表3可知，廈門大學嘉庚學院學生在參加體育鍛煉強度上的選擇可看出，男生在強度上的選擇比女生大許多，女生選擇的強度主要分布在中等及中等以下的強度，一般是進行一些輕微運動如廣播體操、慢跑、散步等。有14%的女生選擇在中等水平以上的強度，低于男生。這就表明女生在大強度上的選擇弱于男生，其主要原因應該是，女生覺得運動量過多，造成一身汗臭味會影響形象，最主要的還是因為女生的生活習慣、性格、興趣愛好導致。

2.1.4課外體育鍛煉持續(xù)時間

表4 廈門大學嘉庚學院學生參加課外體育鍛煉持續(xù)時間

持續(xù)時間 人數(shù) 比例 男生 比例 女生 比例 8周以下 21 8% 5 24% 16 76%8-12周 118 45% 47 40% 71 60% 12周以上 125 47% 78 62% 47 38%

如表4所示，廈門大學嘉庚學院學生進行課外體育鍛煉持續(xù)時間主要維持在8-12周和12周以上，其中分別占總比例的45%和47%，而8周以下的僅占8%這表明學生參加課余鍛煉持續(xù)時間處于良好狀態(tài)。維持時間在8-12周以及12周以上的男女生比例分別為51%和49%，水平大體相當。女生維持鍛煉時間在8-12中占60%，比例比男生多。而男生持續(xù)鍛煉12周以上的占62%，比例比女生多。

2.2 體育鍛煉與主觀幸福感的關系分析

體育鍛煉不僅有利于增強人的體質，而且還有利于人的心理的健康發(fā)展。短期體育鍛煉能促使大腦內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，從而獲得欣快的感覺；長期的體育鍛煉可以降低焦慮等消極情感水平、提高工作效率和自我概念，增進心血管功能?？梢婓w育鍛煉影響著幸福感的產(chǎn)生。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，西方心理學界對身體鍛煉對情緒的影響的實證研究越來越多了。1974年出現(xiàn)了一項身體鍛煉與健康成年人的總體幸福感關系的研究[7]。這一領域的研究大致可以分成3個方面，第一，身體鍛煉與主觀幸福感情感維度的研究；第二，身體鍛煉與主觀幸福感認知維度的研究；第三，身體鍛煉與主觀幸福感總貌的研究。

2.2.1 身體鍛煉量對廈門大學嘉庚學院學生主觀幸福感影響的差異性分析

身體鍛煉量代表的是鍛煉強度、鍛煉頻率和一次性鍛煉持續(xù)時間的綜合。為此，將以上要素從低到高水平分別賦值（如表5所示），截取其平均值為分界點，其三者要素得分：3-4分為小鍛煉量，5-6分為中等鍛煉量，7-8分為較大鍛煉量，8-10為超大鍛煉量。

由表6可以看出，選擇小鍛煉量的有9%，超強鍛煉量的有20%，有71%的人選擇中等鍛煉量，選擇中等鍛煉量的人數(shù)遠超于小鍛煉量和超大鍛煉量。

表5 鍛煉強度、鍛煉頻率、一次性鍛煉時間從低到高水平的賦值

鍛煉強度 賦值 鍛煉頻率 賦值 一次性鍛煉 賦值 持續(xù)時間 輕微強度 1 幾乎沒有 1 10分鐘以下 1 中等強度 2 1-2次 2 11-30分鐘 2 較強強度 3 3次及3次以上 3 31-50分鐘 3 超強強度 4 50分鐘以上 4

表6 廈門大學嘉庚學院學生參加課外身體鍛煉量

小鍛煉量 中等鍛煉量 較強鍛煉量 超強鍛煉量 比例 9% 33% 38% 20%

2.2.1不同身體鍛煉量的學生主觀幸福感

為了探討身體鍛煉量對廈門大學嘉庚學院學生主觀幸福感的影響，首先按照被試身體鍛煉量得分,將其分為小鍛煉量、中鍛煉量、較大鍛煉量、超大鍛煉量四個組；然后，考察不同鍛煉量在大學生主觀幸福感各層面是否存在差異，結果見表7。

表7 不同身體鍛煉量的學生主觀幸福感

測量變量 身體鍛煉量 M SD F 小鍛煉量 4.02 0.876整體生活滿意度 中等鍛煉量 4.46 1.211 2.564** 較大鍛煉量 4.22 1.101 超大鍛煉量 4.34 1.104 小鍛煉量 3.99 0.663積極情感指數(shù) 中等鍛煉量 4.34 1.103 2.338** 較大鍛煉量 4.17 0.927 超大鍛煉量 4.20 0.929 小鍛煉量 2.16 0.665消極情感指數(shù) 中等鍛煉量 2.23 0.657 0.811 較大鍛煉量 2.27 0.985 超大鍛煉量 2.31 0.989

注：*p＜0.05,**p＜0.01

從表7可以看出，身體鍛煉量不同的學生在主觀幸福感的整體生活滿意度和積極情感指數(shù)上均有高度顯著差異(p

2.2.2鍛煉持續(xù)時間對廈門大學嘉庚學院學生主觀幸福感影響的差異分析

表8 不同鍛煉持續(xù)時間的學生主觀幸福感

測量變量 鍛煉持續(xù)時間 M SD F 短期鍛煉組 3.92 0.654 整體生活滿意度 中期鍛煉組 4.10 0.922 2.857** 長期鍛煉組 4.28 1.005 短期鍛煉組 2.40 0.918 積極情感指數(shù) 中期鍛煉組 4.55 1.202 3.103** 長期鍛煉組 4.77 1.222 短期鍛煉組 2.26 0.659消極情感指數(shù) 中期鍛煉組 2.23 0.660 -2.101** 長期鍛煉組 2.19 0.665

注：*p＜0.05,**p＜0.01

為研究廈門大學嘉庚學院學生身體鍛煉持續(xù)時間對其主觀幸福感的影響，首先，依據(jù)廈門大學嘉庚學院學生體育鍛煉持續(xù)時間進行分組：8周以下為短期鍛煉組，8-12周為中期鍛煉組，12周以上為長期鍛煉組；然后采用單因素方差分析，結果見表8。

表8表明，身體鍛煉持續(xù)時間不同的學生在主觀幸福感三個維度上均有顯著差異(p

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 廈門大學嘉庚學院學生自覺參加課外體育活動中男生在鍛煉頻率、鍛煉強度、鍛煉持續(xù)時間上普遍比女生積極。

3.1.2 自覺參加身體鍛煉的學生比不鍛煉的學生的主觀幸福感更加強烈，從兩者之間的整體生活滿意度和積極情感指數(shù)上的差異可以看出；廈門大學嘉庚學院學生不同的身體鍛煉量與主觀幸福感的積極情感指數(shù)存在顯著的差異；與鍛煉量相比，鍛煉持續(xù)時間對廈門大學嘉庚學院學生主觀幸福感影響更重要，即長期性的身體鍛煉可以提高學生的主觀幸福感；中等鍛煉量的學生整體生活滿意度和積極情感指數(shù)高于小鍛煉量組和超大鍛煉量組的學生。

3.2 建議

3.2.1提高廈門大學嘉庚學院女生對課外體育鍛煉的重視度。如開展體育節(jié)、體育周活動，組織大量的體育競賽、表演、講座等活動，體現(xiàn)體育運動的多姿多彩，使女生對課外體育鍛煉產(chǎn)生興趣，并使之積極主動參與。

3.2.2高校應當注重校園體育文化環(huán)境的建設和發(fā)展，學生是否能積極參與體育活動鍛煉很大程度上是受外界環(huán)境的激發(fā)。豐富的校園體育活動，以及良好的校園體育氛圍是能夠刺激學生參與體育活動的激情。在參與體育活動的過程中，學生能夠發(fā)現(xiàn)自我的性格特點；能夠鍛煉自己的身體素質以及心理素質；在團隊的體育活動中，學生還能夠確立自己在團隊中的位置，改善自己與人溝通的能力。對其提升主觀幸福感有著顯著的作用。

3.2.3學校應充分考慮到學生的興趣愛好，考慮不同群體的性格、生活習慣等方面的差異，盡量為學生提供條件滿足學生的需要。如多增設體育運動器械、增加運動場地等。

[1] 黃立清,邢占軍.國外有關主觀幸福感影響因素的研究[J].國外社會科學,2005,6(3):29-33.

[2] 高悅利.上海市老年人體育鍛煉與主觀幸福感的關系研究[D].上海師范大學,2010:3-8.

[3] 李幼穗,吉楠.主觀幸福感研究的新進展[J].天津師范大學報（社會科學版）,2006:70-74.

[4] Diener E.Subjective well-being.Psychology Bulletin,1984,95(3):542-575

[5] 耿義.大學生主觀幸福感特點及其與體育鍛煉的關系研究[D].遼寧師范大學,2009:19-21.

[6] 王則珊.終身體育[M].北京:北京體育學院出版社,1994:95.

[7] 鄭雪,嚴標賓,邱林.廣州大學主觀幸福感研究[J].心理學探新,2001（4）:46-50.

Empirical Study on the Relationship between Physical Exercise and Subjective Happiness Feeling——A Case Study on Tan Kah Kee College of Xiamen Univercity

LI Xueping

（Tan Kah Kee College of Xiamen Univercity, Zhangzhou 363105, Fujian, China）

歷學坪（1982—），碩士，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。