崔鶴同

國(guó)學(xué)大師錢(qián)穆不但在學(xué)術(shù)上取得了舉世矚目的成就，而且在修身與養(yǎng)性方面也達(dá)到了很高的境界。

錢(qián)穆是以96歲的高齡在臺(tái)北寓所無(wú)疾而終的，但錢(qián)穆的家族卻是“三世不壽”。其祖父37歲就去世了，父親也僅僅活了41歲；1928年，錢(qián)穆的第一任妻子及其剛出世的兒子相繼去世，長(zhǎng)兄錢(qián)摯在為他們料理后事期間，也因操勞過(guò)度導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)而亡。錢(qián)穆自幼多病、身體虛弱，他因此感慨：“人生不壽，乃一大罪惡?！边@使他深刻體會(huì)到了生命的珍貴以及養(yǎng)生的重要意義。因此，錢(qián)穆非常關(guān)注和講求養(yǎng)生之道，平素起居規(guī)律，注重身體鍛煉，以企延年益壽。

錢(qián)穆酷愛(ài)太極拳，全套每次可打30分鐘，這是他幾十年來(lái)從未間斷的功課，甚至在講學(xué)時(shí)也不忘記“溫習(xí)”。據(jù)傳，一天錢(qián)穆正在上課，突然來(lái)了兩個(gè)阿飛，旁若無(wú)人地竄進(jìn)教室，來(lái)去晃蕩。錢(qián)穆大怒，一個(gè)箭步搶到那兩個(gè)阿飛面前，擺出一個(gè)攬雀尾的姿勢(shì)，把他們嚇得一溜煙跑了。太極拳是一種全身性輕慢松柔的運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)的不同之處在于，太極拳講求“神形合一”“內(nèi)外兼修”，或者說(shuō)是“身心俱養(yǎng)”。堅(jiān)持打太極拳，可有效調(diào)節(jié)心理，使之處于放松、愉悅的狀態(tài)，也能增加免疫力，強(qiáng)壯體魄。

錢(qián)穆崇尚宋代學(xué)術(shù)，因此也喜愛(ài)靜坐養(yǎng)生。錢(qián)穆從20多歲開(kāi)始練習(xí)靜坐，對(duì)靜坐之法深有心得。他先用“止法”，一念起即加禁止。但他性急，愈禁愈起，終不可止。于是改用“觀法”。一念起，即返觀自問(wèn)，我何來(lái)此念？如此念之，前念不禁自止。如此反復(fù)，前念已去，所念不來(lái)，瞬息間云開(kāi)日朗，滿(mǎn)心光明通亮，全身輕松，快樂(lè)無(wú)比。錢(qián)穆每天教務(wù)繁忙，往往一天操勞下來(lái)，年輕人都疲憊不堪，錢(qián)穆卻稍事休息即伏案工作，別人都十分驚訝。錢(qián)穆卻說(shuō)，這是靜坐的功勞。他把靜坐的“息念”功夫用到日常生活當(dāng)中，乘巴士、走路都“息念”，所以他回到家還能馬上工作。

錢(qián)穆在回憶錄中曾經(jīng)記載：“余站梅村橋上守候自城至蕩口之航船，呼其?？俊Ｓ嗌洗?，坐一老人旁。老人顧余曰：‘君必靜坐有功。余問(wèn)何以知之，老人曰：‘觀汝在橋上呼喚時(shí)，雙目炯然，故知之?！庇纱丝梢?jiàn)，錢(qián)穆的靜坐功夫達(dá)到了很高的修養(yǎng)，因此老人能夠通過(guò)觀看他炯炯有神的目光得出結(jié)論—“君必靜坐有功”。

錢(qián)穆對(duì)朱熹“出則有山水之興，居則有卜筑之趣”的生活方式極為欣賞，他寄情山水，治學(xué)著述喜歡選擇環(huán)境清幽、景色絕佳的地方。在集美學(xué)校任教時(shí)，錢(qián)穆每天掌握好海潮的時(shí)間，在漲潮前到達(dá)海灘，在大石上迎潮而坐，潮迫身方離開(kāi)。在北大時(shí)，錢(qián)穆常到太廟備課，在古柏旁草坪上，或漫步，或偃臥，發(fā)思古幽情。他第一年開(kāi)中國(guó)通史課時(shí)，一年之內(nèi)，除了遇風(fēng)雨，每天下午都在太廟古柏蔭下，提綱挈領(lǐng)，分門(mén)別類(lèi)，逐條逐款，潛心撰寫(xiě)，完成通史全稿?？箲?zhàn)期間，錢(qián)穆在遵義講學(xué)，每天晚上要出去散步一個(gè)小時(shí)。在成都齊魯大學(xué)國(guó)學(xué)研究院任教期間，錢(qián)穆住在成都北郊賴(lài)家園。賴(lài)家園園中有池，池邊柳樹(shù)依依，池中荷葉茂茂。每當(dāng)風(fēng)和日麗，錢(qián)穆便坐在池邊的“消夏亭”中讀書(shū)。在無(wú)錫江南大學(xué)時(shí)，錢(qián)穆常一人泛舟于太湖之上。在遵義浙江大學(xué)講學(xué)時(shí)，在陽(yáng)春時(shí)節(jié)，錢(qián)穆喜歡漫步在草地花茵之上，聽(tīng)溪水喧鬧，觀群燕翔天，“流連不忍去”。

錢(qián)穆通過(guò)暢游于山水之間，放松了自己疲憊的身心，讓自己的心與自然形成一種默契，真正達(dá)到了“天人合一”的境界。

此外，錢(qián)穆還一度仿效伍廷芳進(jìn)行冷水浴，雖寒冬也不輟。錢(qián)穆從小便開(kāi)始吸煙，日后染上煙癮。到梅村四小任教后，課本中有勸人戒煙的文章，他告誡學(xué)生不要吸煙，自己也決心從此戒煙，此后再未復(fù)吸。

總之，錢(qián)穆嚴(yán)于律己，注重養(yǎng)生，積極樂(lè)觀，生活得有滋有味，得以頤養(yǎng)天年，健康長(zhǎng)壽。

編輯/呂毅