所有的邪教都挖空心思給人洗腦，因為這是其誘騙人們加入邪教組織的重要手段，如果不用洗腦術(shù)，絕大多數(shù)人是不會輕易跟著邪教頭目走邪路的。那么，邪教究竟采用什么手段給人洗腦呢？為什么那么多人會輕易上當(dāng)受騙？其實，只要看一看那些遭遇邪教之害的人們，讀一讀那一篇篇血淚的控訴，就會發(fā)現(xiàn)邪教給人洗腦的過程。

一是配制了去潔增污的毒劑。邪教配制了一服毒藥，其成份為：宣揚教主神圣，去掉信徒的智慧和自信；宣揚拋棄人倫是正理，去掉信徒的責(zé)任和美德；宣揚邪教的神秘，去掉信徒的自立；宣揚為神奉獻(xiàn)是天職，刮走信徒的財富；宣揚違教遭報應(yīng)，截斷信徒的回頭路。人之初，性本善。人們本來都是很善良的，表現(xiàn)為孝敬父母，善待家人，疼愛孩子，勤勞持家，創(chuàng)業(yè)致富，擁有這些品質(zhì)的人是不會輕易跟邪教走的，邪教要想讓人們跟著它去走邪路，就要先去掉人們原有的智慧與好品質(zhì)，于是，邪教頭目總是挖空心思地炮制一些“藥劑”，讓這些“藥劑”稀釋并除去人們原有的思想和品行，給人們換上一些荒誕的、邪惡的思想。

二是洗腦前給對象注射了麻醉藥。洗腦不是一件容易的事，畢竟每個人都有自己的思維。然而，邪教頭目們很狡猾，洗腦之前，他們大多要給對象注入“麻醉藥”，這些麻醉藥裹著糖衣，讓貪吃的人甘之若飴。法輪功頭目李洪志在《轉(zhuǎn)法輪》中說：“極樂世界樹是金的，地是金的，鳥是金的，花是金的，房子也是金的，連佛體都是金光閃閃的?！甭犅牥?，多么引人入勝，什么都是金的，面對金光閃閃的世界，許多人開始動心，對于一些缺少心智的人來說，豈止是相信，簡直是醉得一塌糊涂；法輪功還編造“汽車撞不死”、“開水燙不傷”、“死人能復(fù)活”、“癌癥能治愈”等等所謂的“神跡見證”材料。

三是洗腦時采用了立體式注射法。為了達(dá)到去潔增污的效果，邪教在給對象洗腦時總是全方位地、立體式地進(jìn)行，對象的耳朵、眼睛、嘴巴、手腳，一樣都不放過，邪教一旦瞄準(zhǔn)了對象，就會用立體式的方法展開攻勢，成天在對象耳邊講跟著他們走的好處及不跟著走的惡果，李洪志及其“法輪功”追隨者主要鼓吹練功可治百病，可上層次，可圓滿，可白日飛升，可虹化等等，讓頭腦簡單者圍著他們轉(zhuǎn)，讀他們的書，聽他們的話，看他們的碟，練他們的功，唱他們的歌，跳他們的舞，做他們的事，循環(huán)不停，以致很多人在這一過程中走火入魔，萬劫不復(fù)。

四是洗腦后再下惡毒的緊箍咒。邪教頭目總是會打造一套緊箍咒，騙信徒們套在心靈上，信徒們的思想一旦出現(xiàn)“偏差”，這緊箍咒就會起作用，李洪志的咒語是，“你思想里想什么，在另外空間我的法身都知道……在你想之前，他都能夠知道，所以你得把你不正確的思想都放棄掉”；“我的法身什么都知道，你想什么他都知道，什么他都能做”；揚言能把“下的法輪”收走，把“看護(hù)你的、點化你的法身”拿掉，把“下給你的氣機”收回，將“所有給你消除、清理的業(yè)力”還給你，到那時候“一旦降為常人了，無人保護(hù)你，魔也會來取你性命呀！就是求其他的佛、道、神保護(hù)也沒有用，他們不會保護(hù)亂法的人。而且業(yè)力也會回到你身上來?！保ā毒M(jìn)要旨》）李洪志還說：“誰破壞大法，誰就是魔。大逆之魔就是該殺的了?！保ā斗ㄝ喆蠓x解》）“如果邪惡已經(jīng)到了無可救要的地步，那就可以采用不同層次的各種方式制止、鏟除……”（《忍無可忍》）。

邪教給人洗腦的方法還有很多，但是，不論邪教如何偽詐，只要我們有一顆理智的心，其采用什么方法都是難以得逞的，堅定地相信科學(xué)，相信傳統(tǒng)美德，遠(yuǎn)離邪教，拒絕邪教，就能過上美好的生活。

空中瑜伽、吊環(huán)

近年來流行的空中瑜伽，是一款很適合帶回家的運動。房頂懸掛一根綢帶，馬上就能操練起來；與之類型相似的吊環(huán)，也有著同樣得天獨厚的優(yōu)勢。

設(shè)計要點

1.保持整潔。一項發(fā)表在《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》期刊上的研究表明，包含多種污染物的室內(nèi)灰塵，會促使脂肪細(xì)胞積聚更多的甘油三脂。也就是說，灰塵過量會影響新陳代謝，使人發(fā)胖。所以從現(xiàn)在開始，你不僅要吃得健康，還要住得健康。

2．寬敞明亮。在強度較高的運動中，使用鮮艷明亮的照明，如黃色、橙色，不僅可以使人看到自己的動作，從而避免受傷，更能使健身環(huán)境充滿能量，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

3．墻面裝飾。為了讓器械與家裝顯得不那么違和，可以從色彩上配合生活空間，運用黃、白等溫馨色系，強調(diào)生活化視覺；同時，視覺刺激也非常有助于提高神經(jīng)興奮度，讓健身的心情更佳。

Tips

1.空中作業(yè)注意安全，務(wù)必做好防護(hù)措施。

2.可以準(zhǔn)備一些啞鈴、瑜伽墊等健身小道具。

3.家中健身再方便，也得堅持鍛煉。