長(zhǎng)壽秘訣

哈佛大學(xué)發(fā)布的成人發(fā)展前瞻報(bào)告揭示的讓人幸福長(zhǎng)壽的秘訣之一：在30歲至45歲之間，我們對(duì)個(gè)人成就的需求會(huì)下降，而對(duì)社會(huì)圈子和隸屬關(guān)系的需求會(huì)增加。把人生的頭幾十年用來建立美好的生活和一個(gè)豐滿的自我——然后把剩下的幾十年用來與別人分享自己獲得和學(xué)到的東西。

美夢(mèng)減肥術(shù)

消費(fèi)降級(jí)時(shí)代，沒那份閑錢和余暇去健身房，但又不想就此變成死胖子？那就盡量早回家早上床早睡覺吧。瑞典研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會(huì)改變體內(nèi)基因表達(dá)和新陳代謝水平，令人在攝入等量熱量時(shí)更易積蓄脂肪增加體重，而一晚安眠則可令減肥大業(yè)事半功倍。

分分合合總傷心

忽而秀恩愛撒狗糧，忽而吵翻天鬧分手，這樣歡喜冤家式的兩性關(guān)系發(fā)生在爽劇男女主角身上或許看起來很美，但對(duì)于普通人來說，卻可能伴隨著巨大的精神代價(jià)。美國(guó)學(xué)者在《家庭關(guān)系》上發(fā)表論文指出，處于頻繁分分合合關(guān)系中的人，更容易被焦慮和抑郁所困擾，而且出現(xiàn)家庭暴力、溝通不暢和花心劈腿等現(xiàn)象的概率也更高。這種有毒的戀愛關(guān)系對(duì)身心的傷害，甚至超過保持獨(dú)身。