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中醫(yī)認為，舌通過經(jīng)絡的循行，與五臟六腑相通，又與人體的四肢百骸相連。健康的舌頭要符合以下五個標準。

大小適中、薄厚適度

舌頭胖大，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕，說明脾虛，臨床多見于30—40歲工作繁忙、熬夜喝酒、生活不規(guī)律者。如果舌頭又瘦又薄，說明氣血不足，若瘦小發(fā)紅，可能提示陰虛血虧，臨床上多見于急性感染、結核病、肝病、甲亢等疾病。

舌苔“薄白”

健康的舌苔就好像剛下過一場小雪，雪花均勻地、薄薄地灑落在路面上。脾胃不和、消化不良，舌苔就會白厚、黏膩，像下過鵝毛大雪；舌苔厚且顏色發(fā)黃發(fā)膩，則體內濕熱，多見于應酬較多的年輕男性和暑濕感冒者；若舌苔剝落，甚至光亮無苔，說明體內陰津不足，常見于長期熬夜等人群。

淡紅色

顏色過紅代表體內有熱。舌尖發(fā)紅表示有心火；舌色鮮紅且舌面上鼓起深紅色或紫黑色小點，代表邪熱深入血分。舌頭顏色太淡或發(fā)白，說明體內有寒或氣血虧虛。

靈敏

舌頭伸縮自如、不歪不斜代表健康。如果舌頭有些硬，吃飯時經(jīng)常咬舌頭、說話口齒不清等，或舌頭伸出時向兩邊歪斜，可能是中風前兆。靜止時舌頭控制不住地顫抖，緊張時會加劇，伴有流口水，可能是帕金森病。

舌底漂亮

舌底有兩條靜脈血管，正常情況下隱約可見或完全看不出來。當身體有瘀滯，氣血循環(huán)不暢時，舌下就會青筋怒張，若伴有舌頭偏暗紫，舌尖、舌邊有黑色瘀斑等，說明有心腦血管疾病風險。