孟慶波

（曲阜師范大學，山東 日照 276826）

馬拉松比賽是運動員經(jīng)過身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力、意志品質(zhì)和精神力量等訓練形成的多因素綜合的專門運動能力的比賽 ，參加世界大賽的運動員在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力等各方面差距越來越小，能否在比賽中根據(jù)身體機能的變化合理、及時地采取有效比賽戰(zhàn)術(shù)，是優(yōu)秀馬拉松運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵。中國女子馬拉松項目是中國的潛優(yōu)勢項目，中國優(yōu)秀運動員白雪在2009年柏林世錦賽以2：25：15的成績?yōu)橹袊讑Z得女子馬拉松冠軍。但從2009年至今，中國女子馬拉松比賽成績并不理想。本文以2015年北京世界田徑錦標賽女子馬拉松前6名運動員及3名中國選手為研究對象，探討中國馬拉松運動員與世界馬拉松運動員各段成績及速度變化，揭示中國選手和世界優(yōu)秀運動員之間的差距，為中國選手今后參加世界性馬拉松比賽提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2015年世錦賽女子馬拉松運動員競技特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱知網(wǎng)與本研究相關(guān)的碩士論文3篇，中文期刊20多篇，了解馬拉松比賽相關(guān)文獻的寫作視角，為本研究的撰寫提供參考。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法 運用SPSS 20和Excel相關(guān)軟件分別對分段速度與總成績相關(guān)性、分段速度和各段成績進行計算，進而繪制本研究中相關(guān)的表格。

1.2.3 錄像觀察法 在前世錦賽女子馬拉松冠軍白雪的講解基礎上，通過反復觀看CCTV-5女子馬拉松決賽的直播視頻，對2015年北京世界田徑錦標賽女子馬拉松前6名運動員及3名中國選手丁常琴、王雪琴、何引麗速度變化及比賽戰(zhàn)術(shù)進行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 女子馬拉松決賽運動員基本情況統(tǒng)計

通過觀看CCTV-5女子馬拉松決賽的直播可知，埃塞俄比亞選手迪巴巴以2：27：35險勝1s奪得本次決賽的冠軍；肯尼亞選手基普羅普海拉、巴林選手科娃尤妮斯熱蒲科瑞分別奪得亞軍和季軍；3名中國選手丁常琴、王雪琴、何引麗分別奪得第16、第28、第37名。

2.2 女子馬拉松決賽前6名及中國運動員各段成績統(tǒng)計

現(xiàn)代馬拉松項目屬于典型的體能主導類耐力性、單一動作、周期性項目，以有氧氧化供能為主。運動員必須以最快的平均速度通過全程才能奪得冠軍。通過觀看視頻可知，女子馬拉松前6名運動員在前25km都采用緊跟第一集團的方式進行比賽，整體速度相對均勻，但25km后埃塞俄比亞選手迪巴巴加速度逐漸變快并開始領先，其他運動員仍然采用緊跟領頭羊的方式進行比賽。跑到40km時迪巴巴用時2：20：39，此時與其他4名運動員并駕齊驅(qū)，這是世錦賽馬拉松最激烈的一次比賽。在最后190m的決勝時刻，迪巴巴開始最后的沖刺，肯尼亞選手基普羅普也在奮力沖刺，最后埃塞俄比亞選手迪巴巴以2：27：35險勝1s奪冠。迪巴巴的比賽特點是前25km緊跟第一集團，后17km以自己的步伐、節(jié)奏領頭，最后190m開始全力沖刺，她采用速度呈“前慢后快”比賽策略；肯尼亞選手基普羅普的比賽特點是始終與領頭羊運動員速度基本保持一致，她也采用速度呈“前慢后快”的比賽方式；中國運動員的比賽特點是前10km跟隨第一集團末，10km~20km加速追趕第一集團，但始終沒有追上第一集團，25km后因平時訓練水平不足，導致體能供應不足，速度降低明顯，他們采用的速度呈“前快后慢”。

2.3 女子馬拉松決賽前6名及中國運動員整體速度統(tǒng)計

從圖1可以發(fā)現(xiàn)，前6名運動員及中國3名運動員前25km速度變化不大，但25km后速度變化明顯： 埃塞俄比亞選手迪巴巴在25km~42.195km速度明顯的提高，40km~42.195km速度達到最快，由于前40km速度變化不大，有氧氧化供能比較平衡，體能消耗相對較小。總體上，女子馬拉松運動員前25km速度變化不大，后17.195km運動員速度兩極分化比較明顯，中國選手與外國選手形成了鮮明的對比。

因參加世界性大賽的運動員水平相差不大，馬拉松比賽大多數(shù)運動員都采用勻速跟隨跑的比賽戰(zhàn)術(shù)。迪巴巴在前5km以較快的速度緊跟第一集團，5km~10km速度有所提升， 10km~25km速度降低又一次回到起始速度，為維持系統(tǒng)平衡，減少體能消耗，為最后的加速做好了能量儲備。25km~42.195km一直處于加速狀態(tài)，此時平均速度達到4.91m/s，40km~42.195km速度達到最大，平均速度5.26m/s。

中國3名運動員的速度變化基本一致，都是前25km的速度與后17.195km的速度形成鮮明的對比。中國3名選手起始10km形成一個作戰(zhàn)團隊，處于第二集團的最前方，10~20km有一個明顯的加速過程，試圖追趕第一集團，20km~25km處于第一集團的最后，25km以后第一集團開始加速，中國3名運動員因加速追趕第一集團，打破了身體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的平衡，體能消耗巨大，導致25km以后速度降低明顯，從而與第一集團的差距越來越大，無緣獲得獎牌。

2.4 女子馬拉松決賽前6名及中國運動員各段速度變化特征

女子馬拉松前4名運動員的速度變化基本一至，埃塞俄比亞選手迪巴巴在25km后始終保持領頭羊的位置根據(jù)自己的節(jié)奏向前推進，40km后速度明顯加快。在最后沖刺階段，迪巴巴、基普羅普、科娃尤妮斯、蘇姆貢之間的差距非常小，堪稱女子馬拉松比賽歷史上最激烈的競爭，這也說明前4名優(yōu)秀運動員競技水平相當。從表1可知，女子馬拉松賽跑優(yōu)秀運動員制勝的關(guān)鍵主要表現(xiàn)在：（1）在開始階段（5km~10km）以較快的加速度緊跟第一集團，保持體能盡量不掉隊。（2）在中間階段（10km~25km）體能合理分配，降低速度，調(diào)節(jié)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)平衡，為后程的加速儲備能量；（3）最后結(jié)束階段（25~42.195km）具備較高的速度保持能力，體能充分發(fā)揮，按照自己的節(jié)奏進行比賽。女子馬拉松決賽前6名及中國運動員前25km速度相對穩(wěn)定，上下波動幅度不大，25km后運動員的速度波動幅度比較大，獲得獎牌的運動員在25km以后速度都有明顯的增加且速度保持時間較長。

速度對體能類競速項目成績的好壞具有重要的影響。在女子馬拉松賽采用的變速還是勻速，可以通過各段平均速度的標準差來體現(xiàn)。標準差反映了數(shù)據(jù)的離散程度，標準差越小，說明運動員在比賽中速度上、下起伏變化小，在比賽進程中采用的是勻速跑的方式。由表1可知，女子馬拉松決賽前6名及中國運動員速度標準差從大到小的順序依次為何引麗>王雪琴>迪巴巴>基普羅普>科娃.尤妮斯>蘇姆貢>基普拉加特>丁常琴>圖法.蒂吉斯。埃塞俄比亞選手圖法.蒂吉斯的速度標準差最小，說明他在馬拉松賽跑中采用的是勻速跑的方式；中國選手何引麗、王雪琴及迪巴巴速度標準差較大，說明他們在馬拉松比賽中采用的變速跑的方式。在比賽中運動員會根據(jù)自身的能力和戰(zhàn)術(shù)的安排合理的選擇勻速還是變速跑。

女子馬拉松決賽前6名及中國運動員速度變化可知，運動員速度大幅度波動會打破機體相對穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使能量消耗加劇，肌肉中代謝物乳酸堆積，肌肉工作能力降低，從而導致運動器官工作能力降低，后半程比賽速度必然降低 。比賽中，很少有像埃塞俄比亞選手圖法.蒂吉斯始終以相對平穩(wěn)的速度比完全程。參加世界級大賽的優(yōu)秀運動員比賽實力相差很小，在激烈的比賽中，比賽名次交替變化，從而導致運動員全程的比賽速度呈波浪式變化 。在比賽中，只有正確運用比賽戰(zhàn)術(shù)，保持好自己的比賽節(jié)奏，合理科學的分配體能，才能在比賽中獲勝。因此，在今后的訓練中應加強運動員比賽戰(zhàn)術(shù)、比賽節(jié)奏、體能的訓練。

2.5 女子馬拉松決賽前6名及中國運動員各段速度與總成績的相關(guān)性

從表1可以看出，根據(jù)運動員各段速度與總成績的相關(guān)系數(shù)的絕對值大小，可以判斷運動員各段速度與總成績的相關(guān)性，絕對值越大， 運動員各段速度與總成績的相關(guān)性越大，絕對值越小，運動員各段速度與總成績的相關(guān)性越低，相關(guān)度越小 。女子馬拉松決賽前六名及中國運動員各段速度與總成績的相關(guān)性程度由大到小依次為35km>40km>30km>10km>5k m>25km>15km>20km。其中，30km~35km之間運動員的段落速度與總成績的相關(guān)性最高（P<0.05）。35km以后運動員已經(jīng)在激烈的競賽中持續(xù)賽跑2個多小時了，運動員的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)都受到不同程度的影響，運動員的體能消耗巨大，如何根據(jù)自己的比賽節(jié)奏，繼續(xù)保持高速度的競技能力是運動員獲得優(yōu)異成績的關(guān)鍵，是奪得獎牌的保障。

表1 女子馬拉松決賽前6名及中國運動員各段速度與總成績相關(guān)性統(tǒng)計表

2.6 丁常琴、王雪琴、何引麗與迪巴巴戰(zhàn)術(shù)特征

觀看視頻可知，迪巴巴和丁常琴速度變化整體上呈兩個相反的“U”字形，王雪琴和何引麗的速度變化呈“波浪”形。迪巴巴在25km的絕對速度明顯高于3位中國選手，她把自身的大賽經(jīng)驗和平時訓練特點相結(jié)合，采用先跟跑的戰(zhàn)術(shù)，前25km盡量減少體能消耗，為后半程加速做好充分的準備。丁常琴、王雪琴、何引麗起始以較快的速度緊跟第一集團，跑到4km位置比賽出現(xiàn)第一集團和第二集團的分流。5km處中國3名位于第二集團的首位，由于前5km中國運動員呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的惰性，身體各部分的運動機能沒有充分調(diào)動起來，速度感不是很好。5km~10km中國選手對身體機能進行了調(diào)整，10km~25km開始追趕第一集團，25km處追趕上第一集團。第一集團的領頭羊迪巴巴又開始新的加速，中國選手由于前10km的追趕使體能消耗太大，速度下降快，從而導致無法追趕其他參賽選手，無緣奪得獎牌。從迪巴巴和中國3名運動員的技、戰(zhàn)術(shù)運用情況我們可以總結(jié)出：在女子馬拉松賽跑中，優(yōu)秀運動員應首先克服運動員呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的惰性，以較快的速度緊跟第一集團，前25km盡量較少體能消耗，先采取跟隨跑，觀察其他運動員的速度動態(tài)變化，采取合理的應對措施，為后程加速做好充分的準備，同時結(jié)合自身的特點及平時訓練特點，合理的選擇加速里程，把握好比賽節(jié)奏及速度節(jié)奏，為冠軍的爭奪奠定基礎。

3 結(jié) 論

3.1 在女子馬拉松決賽前6名及中國運動員賽跑中，運動員速度變化形式有“全程相對勻速”“前慢后快”“前快后慢”3種類型。

3.2 在女子馬拉松決賽前6名及中國運動員賽跑中，奪得獎牌的運動員首先以較快的速度進入第一集團，25km以后速度變化明顯，形成鮮明對比，3位中國優(yōu)秀運動員的相對速度與冠軍迪巴巴之間還存在差距，后半程速度有待進一步提高。

3.3 在女子馬拉松決賽前6名及中國運動員賽跑中，優(yōu)秀運動員各段的速度與總成績的相關(guān)性分布不均勻，30km~40km的速度對運動員的總成績影響最大。