夏季身體愛(ài)出汗是很正常的事。夏季炎熱，人體會(huì)通

過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，而且出汗也是一種排毒的方式。但是出汗其實(shí)跟身體健康有著很大的關(guān)系，中醫(yī)上把“出汗”做了很詳細(xì)的歸類，比如出汗的方式、部位等。通過(guò)出汗的部位，您可以自測(cè)出身體有什么問(wèn)題。在被調(diào)查者中，頭部、腋下、胸部、小腹都是特別愛(ài)出汗的地方。本期節(jié)目邀請(qǐng)到來(lái)自中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院老年病科的主任醫(yī)師楊戈，來(lái)給大家介紹出汗的學(xué)問(wèn)。

“汗”的由來(lái)

汗，是人體生命中的重要組成部分。它與人體內(nèi)的津液、血液是同源的，都來(lái)源于水谷精微。其中比較好的物質(zhì)叫精微物質(zhì)，會(huì)被輸送到心肺，特別好的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)。剩下的部分叫作津液，會(huì)進(jìn)入人體的皮毛、肌肉、筋骨、四肢百骸。通過(guò)人體自身調(diào)節(jié)，津液可能會(huì)滲出，就叫作汗。所以說(shuō)血汗同源。

楊大夫介紹，據(jù)統(tǒng)計(jì)，正常人一般每天要排出600 -700毫升汗液。人體內(nèi)大概有200多萬(wàn)個(gè)汗腺，遍布全身。有的地方多些，有的地方少些。所以大家反映有的地方愛(ài)出汗，就是汗腺分泌比較多的原因。

自汗、盜汗很常見(jiàn)

天氣炎熱，大家都愛(ài)出汗。但是什么樣的出汗是正常的？什么樣的又預(yù)示著身體出現(xiàn)問(wèn)題呢？

所謂異常出汗指的是別人都不出汗的情況下，你卻出的比別人多，或者某些部位出汗特別多。比較常見(jiàn)的出汗異常現(xiàn)象是自汗和盜汗。所謂自汗指的是外界環(huán)境沒(méi)有改變，但你卻一下子大汗淋漓。盜汗一般發(fā)生在夜間，睡覺(jué)的時(shí)候別人都沒(méi)事，你卻突然出汗，前胸后背都是汗，甚至連枕巾都給打濕了。

“戰(zhàn)汗”往往發(fā)生在病毒性感冒的時(shí)候，病人會(huì)全身發(fā)抖，全身出大汗。一量體溫發(fā)現(xiàn)三十八九攝氏度，甚至四十?dāng)z氏度。這種情況一般都是傳染性疾病導(dǎo)致的。

頭部出汗

頭部出汗一般指的是頭、面、頸部出汗。在整個(gè)人體內(nèi)，這些部位都處于上部。所以頭部出汗有兩種情況，一種是實(shí)汗，也就是說(shuō)有可能是上焦熱或者中焦熱所引起的濕熱。這種人往往比較胖，胃火很盛，吃得很多，口臭厲害，運(yùn)動(dòng)又少，大便還干。這種情況需要清上焦火或者清中焦火的藥物來(lái)進(jìn)行治療，臨床效果都很好。也有中藥成藥比如牛黃清胃來(lái)進(jìn)行調(diào)理。另外一種是虛癥，老人和小孩頭部出汗多可能是因?yàn)轶w虛。這時(shí)，醫(yī)生一般會(huì)用一些補(bǔ)氣藥比如少量西洋參來(lái)緩解。

手足心出汗

李大夫介紹，手足心出汗往往是陰虛。當(dāng)然有些人會(huì)因?yàn)榫o張手腳心出汗，這是很正常的。但是如果出的汗讓你連筆都握不住，紙都打濕了，就屬于異常了。還有人腳心汗很厲害，鞋墊不停換，襪子不停換，還是腳臭。

手腳心出汗如果還伴隨有口干口渴又不想喝水，夜間還有盜汗的情況，有可能是氣虛陰虛同時(shí)存在。

偏汗

偏汗一般指的是半身出汗，比如左半身、右半身、上半身、下半生，這種情況多跟腦血管疾病有關(guān)。楊大夫在臨床就曾遇到過(guò)這樣的病人，病人自述近期身體不舒服，老是僵硬、乏力，左邊出汗多，走路頭暈沒(méi)勁。經(jīng)過(guò)檢查后發(fā)現(xiàn)病人腦血管出現(xiàn)了問(wèn)題。這種情況是因?yàn)闅鉁觯貉h(huán)不正常，脈絡(luò)阻滯所致。病人一定要盡早去醫(yī)院檢查治療。老年人出現(xiàn)偏汗會(huì)比較常見(jiàn)，青少年很少出現(xiàn)。另外，中風(fēng)患者也容易出現(xiàn)偏汗。

腋下出汗

腋下出汗是讓人很煩惱的事情。腋下的汗腺很豐富，夏季容易出汗多，只要不是過(guò)度出汗，不容易發(fā)漚也算是正?，F(xiàn)象。但如果出汗過(guò)多，外衣都被打濕，就要引起注意了。楊大夫說(shuō)，腋下出汗多的人一般來(lái)說(shuō)是肝經(jīng)有熱。往往還伴隨容易煩躁、急躁易怒、兩肋脹痛、口干口渴。這種情況醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行疏肝解郁，適當(dāng)清熱來(lái)緩解癥狀。

有些人因?yàn)橐赶鲁龊惯^(guò)多而引起狐臭，楊大夫認(rèn)為這是一種病態(tài)，需要到醫(yī)院去進(jìn)行手術(shù)治療。還有人雖然腋下出汗多，但沒(méi)有狐臭，就可以去醫(yī)院通過(guò)辨證治療來(lái)緩解。

后背出汗

很多八九十歲的老年人會(huì)出現(xiàn)“后背出汗多”的情況，年輕人后背也會(huì)出汗，但不太明顯。有的老人躺在床上甚至都會(huì)把床單弄濕，這時(shí)往往還會(huì)伴隨著怕冷、腰膝酸軟。有的老年人到了夏天甚至還穿著秋褲。這樣的人陽(yáng)虛腎虛，正氣不足，腎陽(yáng)不足，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響心陽(yáng)，就會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的癥狀。后背屬于督脈經(jīng)，跟腎的關(guān)系很密切。所以醫(yī)生在治療時(shí)一般會(huì)采取溫腎、收納的方法來(lái)進(jìn)行，效果會(huì)比較好。

治療氣虛陰虛有妙招

楊大夫前段時(shí)間在門診遇到了一位80多歲的老年患者，每天早起她用過(guò)的枕巾、床單上都有汗?jié)n。她行動(dòng)也不方便，家人就用輪椅推著她，手邊還不忘記放一塊毛巾來(lái)給她隨時(shí)擦汗。她白天還感覺(jué)乏力口干，卻不想喝水。兒女反映老人很懶，平時(shí)也不太愿意說(shuō)話。楊大夫隨后對(duì)這位老人進(jìn)行了問(wèn)診，脈很細(xì)很熱還偏沉，舌苔很少，光光的，氣虛陰虛的癥狀特別明顯，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診治之后效果很好。

如果有氣虛陰虛癥狀，楊大夫建議大家可以多吃“百合雪梨粥”。如果脾胃功能尚可，可以生吃雪梨，百合也可以和米飯一起燉著吃。

另外大家也可以去藥店買些麥冬、沙參、五味子，泡水喝。西洋參既滋陰又補(bǔ)氣，買回一些取幾片泡水喝也可以。

氣虛的情況自汗比較多。白天身上、頭部、胸背都會(huì)出汗。楊大夫建議大家可以泡兩片人參沖水喝，還可以做參苓粥。就是用人參加上白茯苓再加一點(diǎn)粳米，一起熬粥。堅(jiān)持服用兩三天，對(duì)氣虛汗就會(huì)起作用。

大汗后不要馬上吹空調(diào)

人體正常排汗是為了通過(guò)汗液把身體里的多余熱量通過(guò)汗液排出體外，達(dá)到內(nèi)外平衡的自然降溫方法。如果出汗時(shí)吹空調(diào)，表皮溫度突然降低，毛孔會(huì)馬上關(guān)閉，你會(huì)感覺(jué)很舒服，但你的臟器會(huì)受不了的。輕則渾身無(wú)力、頭痛、腹痛、感冒、關(guān)節(jié)痛，重了會(huì)導(dǎo)致眼斜嘴歪，即所謂中風(fēng)。長(zhǎng)期如此易患風(fēng)濕、各種關(guān)節(jié)病及早衰，老來(lái)悔恨終生。切記，出汗時(shí)可先用干毛巾擦干汗，再到陰涼處?kù)o坐休息，待內(nèi)外平衡汗止，方可?？照{(diào)房間溫度，不要低于260C。

洗掉汗?jié)n的竅門

夏天來(lái)了，天氣炎熱，是個(gè)多汗的季節(jié)，只要出門，就會(huì)給新穿的衣服上留下汗?jié)?。要是白色衣服就?huì)很明顯。一塊黃、一塊什么別的顏色，特別氣人。而且有時(shí)候用洗衣粉還不是很容易洗干凈，今天專家就教給大家?guī)讉€(gè)去除衣服汗?jié)n的方法和生活小竅門：

1.淘米水去潰法：用淘米水洗，即可除去，還有漂白作用。

2.食鹽溶液去漬法：可用濃度1091。-30%的食鹽溶液泡10分鐘，再用肥皂洗滌，即可除去。

3.生姜去漬法：將生姜切成碎末，放在汗?jié)n赴揉搓，然后用清水漂清。

4.食醋去漬法：先用噴霧小瓶在汗?jié)n處嘖上少許食醋，過(guò)一會(huì)再洗，效果特別好。

5.氨水去漬法：用一份氨水加4份水配成的溶液浸洗，可去汗?jié)n。