于小養(yǎng)

從早晨睜開(kāi)眼起，我們便會(huì)經(jīng)歷心情的變化。有時(shí)因?yàn)闆](méi)睡好，會(huì)有起床氣，有時(shí)則會(huì)因?yàn)樗阶匀恍讯X(jué)得心情愉快。心情好的時(shí)候，感覺(jué)諸事皆順，逢人樂(lè)呵呵；而心情不好，這個(gè)世界仿佛都欠我八百萬(wàn)，看誰(shuí)都不滿意。在情緒失控的情形下，我們常常會(huì)事與愿違——行為的最終結(jié)果，跟自己的初始意愿并不一致。

你很難掌控心情的變化，無(wú)論是正面還是負(fù)面的情緒，除了正視它，我們還得學(xué)會(huì)如何與它相處。

我們記錄下了讀者阿明高中開(kāi)學(xué)第一天的三個(gè)情緒崩潰節(jié)點(diǎn)。也許，這樣的場(chǎng)景也發(fā)生在了你的身上。

阿明是一個(gè)有些內(nèi)斂的人，他以學(xué)霸之姿考入了重點(diǎn)高中，樂(lè)樂(lè)呵呵地過(guò)了一個(gè)暑假?？煲_(kāi)學(xué)時(shí)，阿明不止一次地幻想過(guò)要如何介紹自己，把自己的興趣愛(ài)好都說(shuō)一遍，找到志同道合的朋友。

然而真到了開(kāi)學(xué)這天，等待自我介紹的間隙，阿明怯場(chǎng)了。想一萬(wàn)遍不如做一遍，他此時(shí)只覺(jué)得腦袋一片空白。從小他就有這個(gè)毛病，當(dāng)著全班人說(shuō)話就緊張。

他緩緩走上講臺(tái)，全班人都對(duì)他行注目禮，這讓他的緊張被放大到極致。緊張帶來(lái)的直接反應(yīng)就是——臉紅，心跳加快，手腳微顫……最終，他在老師和同學(xué)們的眼神里，磕磕巴巴、語(yǔ)速飛快地完成了不怎么美好的高中入學(xué)自我介紹。

Tips：

1.此時(shí)請(qǐng)發(fā)揮想象力，把下面的一群人當(dāng)做你最?lèi)?ài)的游戲里的“boss”。

2.抬頭、挺胸，把視線放在教室后墻處。

3.說(shuō)話的語(yǔ)速一定要慢，這樣不但能讓人聽(tīng)清楚你在說(shuō)什么，也有利于幫助你思考接下來(lái)要說(shuō)的話。

4.提前演練，畢竟熟能生巧。

自我介紹過(guò)后，阿明坐到了陌生的新同桌旁邊，一整個(gè)上午，他們一句話也沒(méi)說(shuō)過(guò)。但是下一個(gè)挑戰(zhàn)已經(jīng)來(lái)了。臨近午飯時(shí)間，阿明很糾結(jié)，他是孤獨(dú)寂寞地只身前往食堂，還是邀請(qǐng)新同桌一同共享午餐呢？

阿明內(nèi)心很想選擇后者，但他不知道該如何開(kāi)口，偷偷看了同桌幾眼，發(fā)現(xiàn)他并沒(méi)有要起身去吃飯的趨勢(shì)。他心里打著鼓，問(wèn)同桌要不要一起吃飯。然而悲劇的是，同桌全身心地投入到讀書(shū)中，沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)他的深情呼喚。阿明不由得想：沉默的拒絕，這是不喜歡我嗎？是我剛才的自我介紹太差勁了，不想跟我做朋友？

帶著這樣的想法，心情郁悶的阿明獨(dú)自到食堂吃飯，看著三三兩兩的同學(xué)，他更是食不知味。

Tips：

1.語(yǔ)言可以很直接地表達(dá)自己的想法，不要糾結(jié)，問(wèn)了再說(shuō)。保持友好的態(tài)度，再次說(shuō)出自己的邀請(qǐng)，即便不成功，也不要陷入自我懷疑中出不來(lái)，他有可能只是因?yàn)楹π卟啪芙^你。

2.自己先喜歡自己，其他人才會(huì)喜歡你。不要急于否定自己，即使我介紹沒(méi)做好，還有很多別的優(yōu)點(diǎn)啊。

下午，新同桌主動(dòng)跟阿明說(shuō)話，兩個(gè)人漸漸打開(kāi)話匣子。阿明在新學(xué)校交到了第一個(gè)朋友，他感到很高興。放學(xué)的時(shí)候，阿明和同桌一邊走路一邊說(shuō)話，一個(gè)沒(méi)注意，摔在了眾人眼前。阿明迅速爬了起來(lái)，他迫切地希望，剛剛的一切都沒(méi)有發(fā)生過(guò)！

即便周?chē)耐瑢W(xué)都忙著回家，沒(méi)多少人注意到自己，他還是很懊惱。開(kāi)學(xué)第一天就發(fā)生這種糗事，還是在認(rèn)識(shí)的第一個(gè)朋友面前，阿明覺(jué)得實(shí)在是太丟臉了?；丶衣飞贤栏f(shuō)話，他也有些愛(ài)答不理的。

Tips：

1.事情已經(jīng)發(fā)生，無(wú)法挽回。先給自己打上一針強(qiáng)心劑：明星走紅毯還會(huì)摔倒呢！伺況我一個(gè)高中生！

2.不要著急，穩(wěn)妥地站起來(lái)，再拍拍身上的土。

3.不用避免或者掩蓋“摔倒”這件事，甚至可以開(kāi)啟自嘲模式，大方地談?wù)?，化解尷尬?/p>

阿明的開(kāi)學(xué)第一天在各種狀況中度過(guò)了，你的開(kāi)學(xué)第一天又是怎樣的？來(lái)新浪微博@課堂內(nèi)外·高中A版，與大家分享你的開(kāi)學(xué)第一天。