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9成的癌癥都是自找的 全世界公認(rèn)的抗癌處方

2018-11-02 07:53鄭遠(yuǎn)林
飲食保健 2018年19期
關(guān)鍵詞:抗氧化劑抗癌堅(jiān)果

文/鄭遠(yuǎn)林

“可以說,90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的”。天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師劉俊田指出,雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但約1/3與吸煙有關(guān),1/3與飲食有關(guān),1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān),僅1% ~3%的腫瘤符合遺傳規(guī)律。

遠(yuǎn)離癌癥是全世界人們的心愿,其實(shí),遠(yuǎn)離癌癥不是大家想的難。收好全世界公認(rèn)的抗癌處方,照著做,讓癌癥沒有入侵我們身體的空隙!一定要牢牢記好~

全世界公認(rèn)的抗癌處方照著做,癌癥見您就跑!

據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道,全球每年大約有1400萬人被診斷出癌癥,大約820萬人因病發(fā)癌癥死亡。癌癥大家都談之而色變,全世界每年因癌癥去世的不計(jì)其數(shù),我們要避免悲劇發(fā)生在我們的頭上。

中國(guó):每天喝點(diǎn)綠茶,抗癌很有用

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對(duì)茶葉的抗癌作用進(jìn)行過17年研究,他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著,其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會(huì)影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶在水里。

英國(guó):每天走1.6公里,堪稱抗癌特效藥

“走路可看作治療癌癥的特效藥”!

研究的發(fā)布者,英國(guó)慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同指出,如能每天堅(jiān)持行走1英里,在20分鐘內(nèi)走完,對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)政府建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動(dòng)。此前,多項(xiàng)最新國(guó)際研究都明確指出,走路可增強(qiáng)免疫力、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平,在抗癌方面功效突出。

澳大利亞:每天1個(gè)橙子,抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)

柑橘類水果能夠抗氧化,強(qiáng)化免疫系統(tǒng),抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。

澳大利亞的科學(xué)家稱,在所有的水果當(dāng)中,柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高,其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì),包括60多種黃酮類物質(zhì), 還有17種類胡蘿卜素。

黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

法國(guó):女性每天快走1小時(shí),降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

法國(guó)一項(xiàng)涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。

另有研究發(fā)現(xiàn),每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。

美國(guó):睡夠7小時(shí),抑制癌癥

美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素,它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱,做好睡前準(zhǔn)備工作,保證11點(diǎn)前入睡,早上6~7點(diǎn)起床。

韓國(guó):每周吃3份堅(jiān)果,癌癥不敢靠近您

韓國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)富含堅(jiān)果的飲食能降低個(gè)體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。這項(xiàng)研究已于2016年4月18日在美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的年會(huì)上公布。

據(jù)韓國(guó)國(guó)立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)助理教授Aesun Shin介紹,每周吃不少于3份堅(jiān)果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吃堅(jiān)果的人低。其中,女性尤為明顯。

德國(guó):多吃西紅柿,癌癥見您就跑

德國(guó)科學(xué)家的研究表明,愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導(dǎo)致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。

抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞,但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對(duì)皮膚的破壞,需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來補(bǔ)充。

而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑。此外,素食者體內(nèi)的抗氧化劑要比非素食者體內(nèi)的抗氧化劑多。

瑞典:少喝酒,減少五成患癌風(fēng)險(xiǎn)

瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

日本:少吃糖,癌癥離您遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本的一項(xiàng)研究指出,當(dāng)血液流過腫瘤時(shí),其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉,成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。

根據(jù)研究成果,癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖分、黏液,而牛奶會(huì)使人體產(chǎn)生黏液,尤其是在胃腸道內(nèi),因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆?jié){作替代,癌癥就會(huì)在無食物情況下萎縮。

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