賈瑤

摘 要 自由式摔跤是一種比較久遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是一種技術(shù)與體能的雙重比賽，對于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)以及力量有著很高的要求，特別是對于自由式摔跤來說。因此在自由式摔跤訓(xùn)練過程中我們要重點(diǎn)認(rèn)清技術(shù)與力之間的關(guān)系。這對于自由式摔跤訓(xùn)練有著很好的幫助，能夠清楚的幫我們認(rèn)識到技術(shù)與力量在于自由式摔跤訓(xùn)練中是一個(gè)相輔相成的統(tǒng)一并不是獨(dú)立的存在，這有幫助我們正視摔跤訓(xùn)練，駁斥了在自由式摔跤訓(xùn)練中重技術(shù)輕力量的錯(cuò)誤理念。事實(shí)上，在自由式摔跤訓(xùn)練中力量和技術(shù)兩者是缺一不可的，僅有技術(shù)缺少力量的訓(xùn)練沒有任何的對抗性可言，但是在自由式摔跤訓(xùn)練中僅有力量沒有技術(shù)也是無法長久的。

關(guān)鍵詞 自由式摔跤 訓(xùn)練 技術(shù) 力量

中圖分類號：G886.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

自由式摔跤的本質(zhì)就是在規(guī)則范圍內(nèi)通過一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)將自身的力量有效地作用于對手身上，從而戰(zhàn)勝對手，達(dá)到勝利的目的。因此在自由式摔跤比賽中有兩個(gè)非常重要的因素：力量和技術(shù)，就是通過技術(shù)獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量有效的表達(dá)出來。自由式摔跤項(xiàng)目比賽過程中運(yùn)動(dòng)員所運(yùn)用的技術(shù)與力量之間主要存在著以下幾種關(guān)系：

1力量是技術(shù)的構(gòu)成因素之一

在自由式摔跤項(xiàng)目比賽過程中其實(shí)很多時(shí)間都運(yùn)用到了技術(shù)，而這些技術(shù)的良好表達(dá)和應(yīng)用都是依靠運(yùn)動(dòng)員自身的力量這個(gè)前提進(jìn)行的。換句話就是說力量是技術(shù)的前提，也是技術(shù)存在和運(yùn)用的基礎(chǔ)，沒有力量就不能擁有技術(shù)。在自由式摔跤比賽中運(yùn)動(dòng)員在搏斗時(shí)會遇到很多的阻力，這時(shí)就要依靠他們自身的力量去進(jìn)行客服，如果沒有力量的存在，那么那些所謂的技術(shù)也就只能是一些理論知識，沒有辦法真正應(yīng)用到實(shí)際的比賽過程中，也就沒有了它存在的價(jià)值和意義。在自由式摔跤訓(xùn)練過程中有一部分的教練覺得對于學(xué)員的技術(shù)教學(xué)比相對力量運(yùn)用教學(xué)來說時(shí)間比較長一點(diǎn)比較好，他們認(rèn)為如果學(xué)員先掌握了技術(shù)，以后再逐漸開始學(xué)習(xí)如何應(yīng)用力量比較好，他們覺得這樣有利于大大縮短教學(xué)時(shí)間，有助于自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員快速練成。但是，實(shí)際上這種想法是不正確的，對于自由式摔跤訓(xùn)練來說，力量才是基礎(chǔ)，不練習(xí)力量的應(yīng)用而直接對技術(shù)進(jìn)行教學(xué)是無法真正成才的，因?yàn)闆]有力量參與的技術(shù)可能會出現(xiàn)后期力量的應(yīng)用非常不利于訓(xùn)練這個(gè)現(xiàn)狀，因?yàn)樵诮虒W(xué)的過程中就會自認(rèn)的形成一種比較穩(wěn)定的動(dòng)作結(jié)構(gòu)隨著技術(shù)的教學(xué)學(xué)員已經(jīng)比較熟悉這些動(dòng)作了，此時(shí)再進(jìn)行力量應(yīng)用教學(xué)時(shí)就會不可避免的破壞以前動(dòng)作的穩(wěn)定性，對于學(xué)員來說又要進(jìn)行動(dòng)作重新加工，二次學(xué)習(xí)，這對于他們來說增加了學(xué)習(xí)的難度同時(shí)也造成他們的時(shí)間的浪費(fèi)。對于自由式摔跤訓(xùn)練來說正確的做法應(yīng)該是，教練首先正對不同的技術(shù)分析索要運(yùn)用的力量，并且對力量進(jìn)行引申，然后再進(jìn)行技術(shù)教學(xué)。這種做法有利于加快自由式摔跤訓(xùn)練進(jìn)程，同時(shí)也能夠很好地減少傷害和損失。

2技術(shù)是提高運(yùn)動(dòng)成績的手段

在不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中有著不同的評判標(biāo)準(zhǔn)，在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都有著技術(shù)應(yīng)用的縮影，因此在運(yùn)動(dòng)中對于技術(shù)的認(rèn)識和理解有著不同的層面也有著不同的看法。在自由式摔跤比賽項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)成績是比較直觀的，直接通過對手之間的對抗勝負(fù)而很明顯的展示出來。不管在實(shí)際的自由式摔跤比賽過程中我們是將技術(shù)與力量認(rèn)為是兩個(gè)有關(guān)系的影響因素，還是將力量認(rèn)為是技術(shù)的構(gòu)成因素，但是實(shí)際上我們?nèi)庋鬯吹降氖沁\(yùn)動(dòng)員之間作用于對手身上的一直都是自身的力量。因此，我們也可以說在自由式摔跤運(yùn)動(dòng)比賽過程中技術(shù)只能被稱作是一種手段，并且是一種能夠有效的提高力量的作用效果的一種手段，它能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好的合理的施展自身的力量，進(jìn)而取得勝利。在自由式摔跤運(yùn)動(dòng)比賽過程中技術(shù)本身就存在著多樣性，并且可以隨機(jī)的進(jìn)行組合擴(kuò)充其多樣化，這些技術(shù)的多樣性更好的豐富補(bǔ)充了摔跤運(yùn)動(dòng)員使用力量的途徑和方法。在自由式摔跤運(yùn)動(dòng)比賽過程中正確的合理的技術(shù)能夠有效的幫助運(yùn)動(dòng)員取得成功，因此在自由式摔跤的訓(xùn)練過程中我們要特別的強(qiáng)調(diào)技術(shù)的訓(xùn)練，尤其要注重技術(shù)性動(dòng)作的規(guī)范性以及合理性，在訓(xùn)練過程中制定合理的規(guī)范技術(shù)性的應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)，通過制定正確的標(biāo)準(zhǔn)，幫助運(yùn)動(dòng)員最好的發(fā)揮自身的力量。因此在自由式摔跤的訓(xùn)練過程中我們要在力量訓(xùn)練比較成熟的基礎(chǔ)上增添較多的技術(shù)訓(xùn)練，以此來更好的幫助運(yùn)動(dòng)員最好的發(fā)揮自身的力量，最大程度上提高自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的成績。

3技術(shù)與力量的結(jié)合——專項(xiàng)力量

在自由式摔跤的訓(xùn)練過程中專項(xiàng)力量并不是一個(gè)非常特殊的，與運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)量截然不同的存在。專項(xiàng)力量也是一種力量的存在，它也是由于肌肉收縮而產(chǎn)生的， 實(shí)際上專項(xiàng)訓(xùn)練僅僅只是一種基礎(chǔ)力量的特殊表現(xiàn)形式。而且這種特殊性主要表現(xiàn)在：對于基礎(chǔ)力量來說它必須依靠一定的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作來加以輔助完成和表現(xiàn)出來，換句話也就是說在實(shí)際的應(yīng)用過程中我們要將力量與動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行加強(qiáng)，然后讓兩者之間能夠達(dá)到一種比較高程度的平衡與協(xié)調(diào)。這種平衡與協(xié)調(diào)實(shí)際上是非常不好達(dá)到的，因此就要求運(yùn)動(dòng)員通過不斷的自由式摔跤訓(xùn)練按照相應(yīng)的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的要求將不同肌群能夠很好地協(xié)調(diào)起來， 不同肌群通過一定的協(xié)同作用將運(yùn)動(dòng)員自身的力量集中于身體的某一處位置。因此我們也可以說在自由式摔跤訓(xùn)練過程中的特定項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中我們可以借助技術(shù)很好地對基礎(chǔ)力量進(jìn)行傳送和運(yùn)輸，能夠更好地提高基礎(chǔ)力量的使用效率。由于運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的制約。在具體的自由式摔跤訓(xùn)練過程中某些人的基礎(chǔ)力量小但是他的專項(xiàng)力量卻比較大，而有些人則相反。

參考文獻(xiàn)

[1] 王利為.現(xiàn)代力量訓(xùn)練的發(fā)展[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，1997.

[2] 蘭廣其.現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練之研究[M].上海：上海教育出版社，1996.

[3] 郭廷棟.重競技運(yùn)動(dòng)[M].北京：人民體育出版社，2004.