何月英

隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟的發(fā)展和社會文明程度的不斷提高，人們的工作時間逐漸減少，閑暇時間越來越多，休閑已經(jīng)逐漸融入到人們的日常生活和社會經(jīng)濟活動當中。運動休閑作為一種新時代的休閑活動理念，正迅速出現(xiàn)在人們的生活之中，并已變成現(xiàn)代生活的一種時尚。把運動休閑引入當代大學生的生活中，并促使其逐漸成為大學生自覺選擇的一種健康的生活方式。

1.運動、健康與休閑

1.1運動與健康

1.1.1運動

運動是指有計劃的競技項目與有意識或無意識的健身項目的軀體活動及體力勞動。運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力、反應、舒緩壓力，同時，對于現(xiàn)代“文明病”來說，運動可以抵御肥胖癥、高血壓等疾病。運動項目的種類繁多，人們可以根據(jù)自身條件去選擇適合自己的運動項目。

1.1.2健康

健康是一個相對動態(tài)的概念，隨著時代的變遷，醫(yī)學模式的演變?nèi)藗儗】档恼J識也在進一步的提高與完善。健康的意義在于工作順利、事業(yè)成功，家庭和諧的前提和保證。

1.1.3運動與健康

“每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。這句話應該最能體現(xiàn)運動與健康的直接關(guān)系。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏緊張，工作繁忙。加上科技的進步，生活逐漸電子化，日常進行體力活動的機會越來越少，比較容易患上肥胖，糖尿病，高血壓等現(xiàn)代都市的文明病。但是，如果能在忙碌的生活中騰出點時間，進行運動鍛煉，可以改善健康狀況，提高工作效率。

1.2運動與休閑

運動休閑是社會體育的組成部分。它是指個人在閑暇時間內(nèi)，根據(jù)自我體育意識、興趣，增進心身健康，豐富和創(chuàng)造生活情趣，促進自我完善為目的的一種身體鍛煉活動。運動休閑之所以逐漸成為現(xiàn)代社會的一種時尚，就是由于他能使人們在運動休閑中享受著優(yōu)質(zhì)的豐富的快樂生活，擺脫因種種原因而形成亞健康帶來的困擾，促進人的健康處于良好的狀態(tài)。

2.高職院校開展運動、健康與休閑教育的必要性

2.1運動休閑教育是實施終身體育的重要手段

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。學校體育是終身體育的基礎(chǔ)，并且是系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進健康，掌握體育技能、知識的重要時期。在高職院校中開展運動休閑的教育，能直接激發(fā)大學生的運動興趣，靈活運用所學的體育運動的基本技術(shù)和技能，能在今后的工作中保持鍛煉，保證在中老年階段，有較強的體育再認識能力，從而完成各個年齡階段體育項目的成功轉(zhuǎn)移，避免過早離開體育人群。

2.2運動休閑教育符合社會發(fā)展的潮流

運動休閑教育的出現(xiàn)，正好符合當今時代社會經(jīng)濟發(fā)展的需求。它與快節(jié)奏、高效率、強競爭的社會步調(diào)形成互補，成為現(xiàn)代人娛樂身心、結(jié)交朋友、保持體能、平衡心態(tài)、回歸自然的重要方式。高職院校的生活方式其實是社會生活方式的另一種寫照，因為高職院校大學生的生活時間可以自己支配，在閑暇時間里積極參加體育鍛煉充實業(yè)余文化生活，并積極引導學生參與社會體育活動，學校體育還應該抓住當前休閑潮流的走向，積極提倡大學生運用運動休閑作為休閑的手段，學會休閑、利用休閑，為日后適應社會、融入社會提前做好準備。

2.3運動休閑的特點符合大學生個性的需要

當代大學生是在伴隨著中國經(jīng)濟的騰飛中成長而成長的，他們的個性在享受著父母的嬌寵的同時，也逐漸形成一種特點：個性獨立，思想早熟，自信張揚。以運動休閑教育為主的休閑形式，彌補了大學生教育中對休閑教育的不足，培養(yǎng)了大學生多種能力，如環(huán)境適應能力、為人處事能力、自我鍛煉和自我調(diào)控能力，滿足了大學生求新善變的心態(tài)，符合新時代對人全面發(fā)展的要求。

3.運動休閑將對大學生的生活方式有著積極的影響

3.1運動休閑是大學生生活方式的最佳選擇

當代大學生的生活方式往往很容易受到就業(yè)的壓力、社會環(huán)境與人際關(guān)系等因素的影響，使其休閑時段容易在出現(xiàn)盲目、自流的消極生活方式。而運動休閑恰好能滿足大學生自我表現(xiàn)的欲望，它既不要求遵守刻板的規(guī)則上，也不要求有強烈的訓練，而是通過非形式的，自發(fā)的體育活動，追求身體的放松和舒服。

3.2運動休閑增進大學生與自然界以及社會的交流

隨著信息時代的進一步發(fā)展，人們的生活漸漸疏遠了和自然、社會之間的相互聯(lián)系，特別是大學生步入社會后，在就業(yè)、工作等各方面的壓力下，自己的生活質(zhì)量沒有辦法得到相對的穩(wěn)定，慢慢的就退出了體育人口圈子。為此，在高職院校中開展運動休閑就成為休閑教育的重要組成部分，不僅使人學會生活，更使人學會了休閑，提高生活品質(zhì)。

3.3運動休閑促進大學生對體育的重新認識

目前我國高職院校開設的體育課課程多采用單向式以技術(shù)傳授為主的教學方法，缺乏情景教育、娛樂教育、審美教育，很難適應現(xiàn)代大學生的生理、心理和社會的需要。運動休閑作為人的一種積極的生活方式，豐富了大學生的精神生活，使其從休閑文化的價值角度重新認識體育的文化內(nèi)涵，懂得體育不僅有為政治、經(jīng)濟和社會服務的功能，也體現(xiàn)出以人為本、為人民服務的本質(zhì)。以及所具有的休閑教育的功能。

4.運動、健康與休閑在高職院校體育教育中實施的探索

4.1切合學校實際開展新興休閑運動項目

各級學校應根據(jù)本校實際和學生的個性差異，開展新興的休閑體育項目。同時可將休閑理論與實踐于本地區(qū)的體育文化習俗相結(jié)合，在高職院校中引入民族傳統(tǒng)體育項目，如秋千、爬竿、空竹等項目，既有廣泛的群眾基礎(chǔ)，又注重了不同群體的需求。

4.2自主選擇學習課程，貼近社會生活

高職院校體育課程的教學應設立多項體育項目的教學以供學生自由自主的選擇。建議每學期每位學生至少學習一項運動休閑的體育項目，在接受系統(tǒng)體育課堂教學的兩學年中，至少應完成二至四個項目的系統(tǒng)學習目標。為了能更好的與社會接軌，學校開設的體育項目應該是目前社會上比較流行的休閑體育項目，以增加學生的學識和見識，實現(xiàn)自我增值，讓學生的大學生活豐富多彩，也為終身體育打下了良好的基礎(chǔ)。

4.4提高教師的綜合素質(zhì)

教師是高職院校開展運動休閑教育的重要因素。在教學過程中，教師既要針對學生個別差異，選編多樣化的運動休閑體育教材，逐步實行分層選項與樂趣化的體育教學，又要兼顧不同類型及形式的運動休閑教育活動，照顧不同群體的需求，還需要制作有關(guān)運動休閑體育的視聽教學媒體，這些都離不開教師的體育素養(yǎng)。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

高職院校開展運動、健康與休閑的教育活動，是對大學生進行價值教育、生活教育、人文教育、終身體育教育的重要的、有效的形式，將大大影響大學生的生活質(zhì)量和生活方式，隨著人們物質(zhì)生活和精神生活質(zhì)量的不斷提高，將有利于大學生有更多的時間參與健康的運動休閑活動，以休閑為中心的未來社會將取代以就業(yè)為中心的工業(yè)社會，這是現(xiàn)代社會的發(fā)展必然趨勢。

5.2建議

我國高職院校體育教學改革正在向縱深發(fā)展，運動休閑項目在拓展體育課程教學的空間作用不可小視，有必要對高職院校體育課開設運動休閑項目的理論和實踐進行認真研究，根據(jù)目前許多高職院校體育教學實踐證明，高職院校體育教學中開展運動休閑項目是完全切實可行的，是具有廣闊發(fā)展前景的。

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（作者單位：德州職業(yè)技術(shù)學院）