葛玉順 彭濤

摘要：擒敵術(shù)格斗技術(shù)聚焦實(shí)戰(zhàn)，必須高度注重實(shí)際殺傷效果，扎實(shí)掌握爆發(fā)性擊打的發(fā)力要領(lǐng)。從擊打技術(shù)規(guī)范、動作整體合力、動作和速度、發(fā)力作用時間及自身緩沖損耗等方面，深入加強(qiáng)相關(guān)研究和針對性訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：擒敵術(shù)；格斗；爆發(fā)性；擊打；發(fā)力

擒敵術(shù)爆發(fā)力擊打，是指運(yùn)用拳、腿、肘、膝、掌等技術(shù)動作擊打到人（物）體瞬間，人（物）體產(chǎn)生突然明顯的位移、形變或破壞等受力表現(xiàn)和殺傷效果，這是基于爆發(fā)力（常指動作本身在空擊狀態(tài)下的發(fā)力情況）又高于爆發(fā)力的重要實(shí)戰(zhàn)評價指標(biāo)。擒敵術(shù)格斗訓(xùn)練聚焦實(shí)戰(zhàn)，必須高度注重實(shí)際殺傷效果，而不能停留在動作是否剛勁有力，快速迅猛的表象。因此，加強(qiáng)爆發(fā)性擊打的發(fā)力訓(xùn)練尤為重要。

一、要掌握正確擊打技術(shù)規(guī)范

擒敵術(shù)不同擊打動作都有相對固定的技術(shù)規(guī)范，包括人體各部位關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動環(huán)節(jié)組成、先后順序、運(yùn)動路線、方向、角度等指標(biāo)，這些技術(shù)指標(biāo)主要來自于格斗實(shí)戰(zhàn)的長期反饋、分析和總結(jié)，是有效發(fā)揮動作殺傷威力的重要前提和基礎(chǔ)。但是很多受訓(xùn)者對動作技術(shù)規(guī)范不夠重視，出現(xiàn)明顯的錯誤動作或環(huán)節(jié)，例如側(cè)踹時小腿橫向踢擊明顯，導(dǎo)致橫向分力多，減少了縱向穿透力，動作看似很猛，但真正擊打到人體或物體上，殺傷效果大打折扣。

二、要發(fā)揮擊打動作整體合力

擒敵術(shù)擊打動作力量是在運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，由眾多肌肉與關(guān)節(jié)共同完成，產(chǎn)生的整體合力效果，而決非局部力量。根據(jù)牛頓第二運(yùn)動定律F=ma，擊打動作的相關(guān)肌群所能提供的基礎(chǔ)力量越大，肢體運(yùn)動的加速度就越大，從靜止?fàn)顟B(tài)到即將接觸受擊打部位時，可以獲得越高的運(yùn)動速度和更多的動能，才會為最后擊打瞬間的爆發(fā)力實(shí)現(xiàn)更大的能量儲備。例如，直拳不僅僅是出擊的手臂的單一運(yùn)動，而是整個身體的協(xié)調(diào)配合，除后支撐腿用力蹬地之外，髖、肩也參與扭轉(zhuǎn)，同時使身體重心向出拳方向移動，依次調(diào)動各關(guān)節(jié)和肌群參與，最后集中爆發(fā)于身體末端攻擊部位拳面。擊打動作的每一次主動肌的最大收縮力與技術(shù)的熟練程度有著密切的關(guān)系，全身協(xié)調(diào)一致，動作整體連貫與協(xié)調(diào)，才不會因個別環(huán)節(jié)的不必要停滯而產(chǎn)生能量損耗。

三、要提高擊打動作和速度

擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)攻擊速度不僅指單獨(dú)或原地的一拳、一腿，還必須包括運(yùn)動中步法移動速度和動作速度，單純的動作速度只可以為擊打爆發(fā)力提供一部分動能，還有一部分動能要來自于步法中身體的移動速度，只有二者在擊打瞬間產(chǎn)生最大的合速度，整體爆發(fā)性擊打效果才最明顯。運(yùn)動生理學(xué)揭示，提高神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)性，能增加有關(guān)動作的速度。其原因在于各協(xié)同肌群之間的協(xié)調(diào)關(guān)系得到改善，就能降低因?qū)辜∪壕o張而產(chǎn)生的阻力，從而更有利于主動肌群收縮，提高擊打的速度。此外，根據(jù)肌肉收縮的力學(xué)特點(diǎn)，肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應(yīng)，收縮時間越長，其收縮力與收縮速度就越下降。所以，直拳開始前，若將拳握得太緊，上肢肌肉就會過早收縮，因此影響出拳速度，而且產(chǎn)生疲勞。擒敵術(shù)正確的出拳方法是：將要打到目標(biāo)的一剎那間才急速把拳握緊，所以只有放松才能提高拳的速度。從生理學(xué)角度，放松的方法掌握得越好，就越能經(jīng)濟(jì)地使用能量和盡快補(bǔ)充消耗的能量。

四、要控制發(fā)力作用時間

根據(jù)動量定理可得，F(xiàn)=M△V/△t。即當(dāng)動量一定時，打擊力量與打擊力作用的時間成反比。當(dāng)打擊時間一定時，打擊力與動量成正比。由此可見，當(dāng)拳與對方相互作用時，時間不宜過長，但也并非越短越好。作用時間過長，造成打擊力被緩沖；作用時間太短，必然造成打擊不充分。這就要求有一定的距離感。擊打距離適當(dāng)，肌肉收縮充分，身體協(xié)調(diào)性好，這樣合力就大，打擊力就大。當(dāng)拳面等受力部位接觸到人體的受擊打部位時，如果能夠產(chǎn)生瞬間制動，根據(jù)動量守恒定律，自身的動能急劇減少，更多的就會轉(zhuǎn)移到對方身上，從而獲得爆炸般的擊打效果。

五、要減少自身緩沖損耗

擒敵術(shù)擊打技術(shù)瞬間，除了自身的重力、地面反作用力，還要受到因主動施力所產(chǎn)生的反作用力，實(shí)戰(zhàn)中保持身體平衡，要有足夠的能力抗衡反作用力。當(dāng)人體受到外力時，自身關(guān)節(jié)與肌肉之間會產(chǎn)生一定的緩沖卸力作用，但對于格斗擊打技術(shù)而言需要減弱這種緩沖，減少能量在自身的損耗，才能更多作用于對方身上，這由擊打瞬間發(fā)力者人體關(guān)節(jié)構(gòu)架的堅固程度和肌肉的緊張程度決定。此外，按照動作發(fā)力順序，拳頭和腳部屬于最末端肌肉（關(guān)節(jié)），在擊打瞬間如果能配合呼氣，屏氣蓄勁，達(dá)到極度緊張的堅硬度，使渾身成為一個沖擊的整體，就可以降低內(nèi)部緩沖和能量損耗，有效增強(qiáng)擊打威力。

擒敵術(shù)格斗訓(xùn)練中，一拳一腿一肘的爆發(fā)力擊打訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)和科學(xué)組訓(xùn)，才能更好地完成武警部隊的執(zhí)勤、突出和維穩(wěn)任務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張山.中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材（武術(shù)散手）[M].北京：人民體育出版社，1999.

[2]韓起.為什么說“沒有對抗訓(xùn)練的拳術(shù)就是假拳”[J].搏擊，2010.8.

[3]吳滌.外軍特種部隊格斗訓(xùn)練研究[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報，2013.4.

作者簡介：

葛玉順（1974— ）男，新疆奎屯人，碩士，武警警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系擒敵教研室講師。

彭濤（1976— ），男，重慶人，碩士，武警警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系擒敵教研室副教授。