張正修

脊柱是身體的支柱，位于背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖，分頸、胸、腰、骶及尾五段。上部長，能活動，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較同定。身體的重量和所受的震蕩即由此傳達至下肢。脊柱由脊椎骨及椎間盤構(gòu)成，隨著身體的運動載荷，脊柱的形狀可有相當(dāng)大的改變。脊柱的活動取決于椎間盤的完整，以及相關(guān)脊椎骨關(guān)節(jié)突間的和諧。因此，每個人都要特別注意定期對脊柱進行保養(yǎng)，不要等有癥狀才找醫(yī)生。

現(xiàn)代人常常為腰酸背痛、脖子痛、手腳發(fā)麻而困擾，其實這些毛病80%以上都是由脊柱的小關(guān)節(jié)錯位引起的。人們對汽車需要定期保養(yǎng)的概念很容易接受，卻不知道脊柱也要定期保養(yǎng)，生活中很多患者，常常是被疼痛折磨得受不了了才到醫(yī)院做治療，經(jīng)過正骨復(fù)位，癥狀消失了，這些人就再也懶得來醫(yī)院；而下次再到醫(yī)院的時候，他又已經(jīng)被老毛病折騰得痛苦不堪。

事實上，如果等到出現(xiàn)疼痛、麻痹等癥狀時，就不是“保養(yǎng)”而是“治療”了。人體的脊柱由26節(jié)椎體組成，中間有超過100個小關(guān)節(jié)，人體的日常活動都是通過這些小關(guān)節(jié)的協(xié)同作用來完成的，所以難免會發(fā)生小關(guān)節(jié)的錯位。一般輕微的錯位不會壓迫神經(jīng)和血管引起不適，但在錯位的情況下繼續(xù)活動，脊柱就會出現(xiàn)力學(xué)的改變，某些椎體及椎間盤負擔(dān)加重，加速退化，進而引起韌帶松弛甚至椎間盤突出；如果錯位再加重，就會壓迫神經(jīng)和血管，引起頸、腰和背部的疼痛，并出現(xiàn)頭痛、頭暈、手腳麻痹等一系列癥狀。因此，美同脊柱專業(yè)協(xié)會建議人們，從5歲丌始就要定期調(diào)節(jié)脊柱；曾經(jīng)出現(xiàn)過脊柱小關(guān)節(jié)錯位的人，即使完全沒有癥狀，也最好一個月左右做一次脊柱調(diào)整。

日常生活中的一些習(xí)慣對脊柱健康也會產(chǎn)生深遠影響。例如家里的沙發(fā)和床不要買太軟的；不要躺在沙發(fā)上看書，睡覺的姿勢最好是仰臥，或者側(cè)臥時身體與床成90度角，注意不要擰著身體睡覺。另外，辦公時坐的椅子不要調(diào)得太高，雙腳要能平放在地上，同時最好給自己的辦公椅加個靠墊；無論走路和坐著都要注意挺胸收腹，因為這樣的姿勢能夠增加肌肉對脊柱的支撐力量，對脊柱起到保護作用。

外出旅行也會成為誘發(fā)脊柱病的原因，很多人在旅途中打瞌睡“睡”出了問題。人在旅途中容易疲勞，不少人習(xí)慣一上車或者一上飛機就睡覺，殊不知人在睡著的時候頸部、腰部的肌肉都會處于松弛狀態(tài)，對脊柱的保護減弱，碰到急剎車或飛機氣流的顛簸，很容易會發(fā)生小關(guān)節(jié)錯位。

另外，外出旅行常常要住酒店，有些酒店的床非常軟，或者枕頭高度不合適，都會誘發(fā)脊柱病。因此，一些有經(jīng)驗的病人每次外出旅游前都會到醫(yī)院先調(diào)整一下脊柱，旅游歸來后還來調(diào)整一次。要提醒的是，旅途中乘坐交通工具的時候最好不要睡覺，如果旅途很長需要休息的話，要帶上護頸枕并且在腰部加個靠墊。

對于自駕游一族，這類人通常不是職業(yè)司機，一下子要開幾個小時的車，精神會處于高度緊張的狀態(tài)，全身肌肉也會繃得緊緊的，時間長了會出現(xiàn)腰和頸肌肉的僵硬。因此，最好每駕車一個小時就下車放松一下手腳，拿捏一下頸和腰的肌肉，伸伸懶腰。

當(dāng)女性在生完寶寶后出現(xiàn)頭痛、腰痛等問題時，老人家總要責(zé)備她們：“早就說過讓你月子里別洗頭，這下好了，身體進了‘風(fēng)，可是一輩子的病根?！比欢?，面對“產(chǎn)后風(fēng)”這種傳承了幾百年的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻有另外的見解。所謂“產(chǎn)后風(fēng)”有可能是源于脊柱病。在孕晚期，孕婦會分泌兩種激素——孕酮和松弛肽，它們會讓骨盆韌帶松弛，以便胎兒順利娩出，而頸椎、腰椎、胸椎等韌帶也因為激素水平的增加而處于松弛狀態(tài)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性減弱，如果輕微扭傷或姿勢不良，很容易發(fā)生脊椎錯位。再加上女性在分娩時要消耗大量體力，如果剖宮產(chǎn)則需接受麻醉，這兩者都可能影響脊柱的穩(wěn)定性，誘發(fā)關(guān)節(jié)錯位。而在產(chǎn)后，女性要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上頸椎或腰椎病。

實際上，引起“產(chǎn)后風(fēng)”的原因很多，但很多醫(yī)生、患者忽略了脊椎錯位這個常見的病因，沒有進行針對性的治療而拖延了病情。如果經(jīng)過脊椎專家證實是關(guān)節(jié)錯位，經(jīng)過復(fù)位、調(diào)整是可以痊愈的，而且越早治療效果越好。