呂若琦

潮濕多雨的天氣，給人的身體和情緒造成很大的影響，腸胃不適、感冒頻發(fā)，到醫(yī)院就診的皮膚病患者、心腦血管患者也增多。那么，該如何應(yīng)對(duì)陰雨天氣帶來(lái)的健康隱患呢？

連續(xù)降雨引起呼吸道疾病多發(fā)

連續(xù)的陰雨天導(dǎo)致因哮喘、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病就醫(yī)的人明顯增多。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，會(huì)傷人體陽(yáng)氣，影響陽(yáng)氣舒展，因濕性重濁、黏滯，故易阻遏氣機(jī)，得病后多纏綿難愈。

雨天晝夜溫差大，濕度高，造成人體免疫力下降，容易引起上呼吸道感染，尤其是老年人和幼兒，抵抗力相對(duì)較差，更應(yīng)注意病毒性肺炎、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生；再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長(zhǎng)。另外中醫(yī)認(rèn)為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，易出現(xiàn)外感，如咳嗽、咽炎、痰多等情況。另外，低氣壓的潮濕天氣容易讓人昏昏欲睡，出現(xiàn)疲倦頭昏、全身酸困的癥狀。

對(duì)于上述各種癥狀，在發(fā)病前要做好自我調(diào)理，做好精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)各方面保健，要有充足的睡眠時(shí)間，尤其不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。

濕邪侵襲易導(dǎo)致腸胃病

空氣濕度大、氣壓多變，容易導(dǎo)致人的情緒不穩(wěn)定，隨之可能造成胃腸道高敏感性，從而引發(fā)與心理因素相關(guān)的胃腸疾病，如功能性消化不良、胃腸動(dòng)力障礙等。多雨潮濕的天氣很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)急性腸胃病，如腹脹、腹瀉、胃炎、胃潰瘍等。另外，因濕邪困阻，人容易出現(xiàn)消化吸收功能低下、食欲不振等情況，此時(shí)不可吃生冷食品。生冷食品是寒性食物，寒與濕互結(jié)，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

陰雨天要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱；從冰箱中取出的食物，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃；水果也不宜多吃。同時(shí)，可以選擇一些除濕的食物，如紅豆薏米粥、冬瓜湯等。

濕疹、關(guān)節(jié)病患者要提防

夏秋之季多雨，此時(shí)皮炎、濕疹就診的患者也在增多。

從中醫(yī)的角度分析，這些皮膚病就是因?yàn)闈駸嵋鸬?。濕和熱可以使皮膚出現(xiàn)水腫、痤瘡、水皰等。因?yàn)闈裥灾貪?，夏秋兩季的皮炎濕疹更不容易好轉(zhuǎn)，身體恢復(fù)比較緩慢。因此，為了避免陰雨天濕疹的發(fā)生，要注意皮膚清潔衛(wèi)生，不使用堿性肥皂；如出現(xiàn)濕疹，最好不要用熱水燙洗。

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩難去，關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人群增加患病概率。

為了預(yù)防天氣變化對(duì)關(guān)節(jié)疼痛的影響，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗力。鍛煉時(shí)患病關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度應(yīng)由小到大，且不宜過(guò)大，不要過(guò)多而又集中地進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈的跑跳活動(dòng)，以免關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成復(fù)發(fā)。氣候變化時(shí)要注意增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。

天氣多變易引發(fā)心腦血管疾病

天氣陰晴不定，對(duì)心腦血管患者也是一大考驗(yàn)，下雨前往往天氣燥熱，氣壓低，濕度大。此時(shí)人體循環(huán)和代謝明顯加快，心臟負(fù)擔(dān)大大加重，易導(dǎo)致缺氧、心率加快，心臟病患者普遍會(huì)感到胸悶、氣短。降雨后氣溫驟降，人的血壓容易上升，血液運(yùn)行變慢，進(jìn)而可能誘發(fā)心臟病，突發(fā)急性心梗。

中老年人，尤其高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病患者，要格外注意防范。除了堅(jiān)持服藥外，一旦出現(xiàn)胸悶、心慌、腹瀉、感冒，要及時(shí)就醫(yī)。另外不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以在早晨、黃昏的時(shí)候散步、打太極拳、慢跑。